చిన్ననాటి ఊబకాయం అంటే ఏమిటి?

చిన్ననాటి ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమను నియంత్రించడం చాలా అవసరం

పిల్లల ఊబకాయం

Pixabay ద్వారా సివ్లెట్ల చిత్రం

బాల్య స్థూలకాయం అంటే 12 ఏళ్లలోపు పిల్లలు వారి వయస్సు మరియు ఎత్తుకు అనుగుణంగా అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు. రోగనిర్ధారణ సాధారణంగా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ఆధారంగా చేయబడుతుంది - కొన్ని కాలిక్యులేటర్లు తల్లిదండ్రులకు చిత్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. పిల్లల్లో ఊబకాయం మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను ప్రేరేపించడంతో పాటు వారి జీవితాలను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, ఈ వ్యాధిని ఎంత త్వరగా గుర్తించి చికిత్స ప్రారంభిస్తే అంత మంచిది.

  • మధుమేహం: అది ఏమిటి, రకాలు మరియు లక్షణాలు
  • మార్చబడిన కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉందా? అది ఏమిటో మరియు దానిని ఎలా నిరోధించాలో తెలుసుకోండి

చిన్ననాటి ఊబకాయానికి కారణాలు

చిన్ననాటి ఊబకాయం అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది, తరచుగా వాటిలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ కలపడం. కొన్ని:

  • జన్యుపరమైన అంశాలు: ఊబకాయం ఉన్న తల్లిదండ్రులకు తరచుగా ఈ సమస్య ఉన్న పిల్లలు ఉంటారు. ఇతర పరిస్థితులలో, తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లలు సాధారణంగా ఒకే రొటీన్ కలిగి ఉంటారు, సమస్య ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది;
  • పేలవమైన ఆహారం: అదనపు కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర మరియు సోడియం కలిగిన ఆహారం చిన్ననాటి ఊబకాయం వైపు భారీ అడుగు;
  • నిశ్చల జీవనశైలి: శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల కూడా బరువు పెరుగుతారు, అన్నింటికంటే మనం వినియోగించే కేలరీలను బర్న్ చేయము;
  • హార్మోన్ల రుగ్మతలు: ఇవి నిపుణులచే చికిత్స చేయవలసిన మరింత నిర్దిష్ట కేసులు.

చిన్ననాటి ఊబకాయం యొక్క పరిణామాలు

ఊబకాయం ఉన్న పిల్లలు చాలా పేలవమైన ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, టైప్ 2 మధుమేహం, రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు మొదలైన సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ధోరణులను సృష్టిస్తారు. ఊబకాయం వల్ల వచ్చే ఈ సమస్యలు పిల్లలకు వీటిని అందిస్తాయి:

  • ఎముకలు మరియు కీళ్లతో సమస్యలు;
  • శారీరక శ్రమను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు అలసట.
  • నిద్ర మార్పులు;
  • బాలికల విషయంలో, ఋతుస్రావం ముందుగానే రావచ్చు, దీనివల్ల అకాల పరిపక్వత, క్రమరహిత చక్రాలు మొదలైనవి;
  • హృదయనాళ సమస్యలు;
  • కాలేయ రుగ్మతలు;
  • నిరుత్సాహం, అలసట, నిరాశ;
  • ఆందోళన;
  • ఆత్మగౌరవ సమస్యలు;
  • తినే రుగ్మతలు (అనోరెక్సియా మరియు బులీమియా వంటివి);
  • చర్మ సమస్యలు (చర్మంపై);
  • మధుమేహం;
  • వయోజన ఊబకాయం.

చిన్ననాటి ఊబకాయానికి చికిత్స

చిన్ననాటి ఊబకాయానికి ఎలా చికిత్స చేయాలనేది తల్లిదండ్రుల ప్రధాన ఆందోళన. చికిత్స చాలా జాగ్రత్తగా చేయాలి, సంక్లిష్టంగా ఉండటంతో పాటు, రోగులు పిల్లలు, దీనికి మరింత శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధ అవసరం.

చిన్ననాటి ఊబకాయం యొక్క చికిత్స తప్పనిసరిగా నిపుణుడి సహాయంతో చేయాలి - ఇది శిశువైద్యుడు, ఎండోక్రినాలజిస్ట్, పోషకాహార నిపుణుడు లేదా పోషకాహార నిపుణుడు కావచ్చు. నిపుణుడు రొటీన్, ఆహారపు అలవాట్లు మరియు ఇతర వివరాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సంరక్షకులు మరియు పిల్లలతో మాట్లాడతారు, తద్వారా మరింత నిర్దిష్టమైన రోగనిర్ధారణ చేయబడుతుంది మరియు పిల్లవాడు మరింత ప్రభావవంతమైన చికిత్సను సూచిస్తారు.

అధిక బరువు (అంటే వ్యాధి తీవ్రత) స్థాయిని బట్టి చిన్ననాటి ఊబకాయానికి అనేక చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయి. కొంచెం అధిక బరువు ఉన్న పిల్లల విషయంలో, బరువును నిర్వహించడానికి ఇది తరచుగా సూచించబడుతుంది, ఎందుకంటే పిల్లల పెరుగుదల వాస్తవానికి బరువు కోల్పోవాల్సిన అవసరం లేకుండా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను తగ్గిస్తుంది.

ఇప్పటికే అధిక స్థాయి ఊబకాయం ఉన్న పిల్లలు, ఇప్పటికే ఇన్స్టాల్ చేయబడి, ఇతర వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదంలో, బరువు కోల్పోవాలి - ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో, కోర్సు యొక్క. ఈ బరువు తగ్గడం తప్పనిసరిగా నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా ఉండాలి, తద్వారా ఇది పిల్లల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు. దీని కోసం, సూచించిన పద్ధతులు పెద్దలకు సమానంగా ఉంటాయి, అంటే: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్య.

ఆహారం

చక్కెరలు మరియు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించడం చాలా అవసరం. దీని కోసం, సంపూర్ణ ఆహారాల కోసం శుద్ధి చేసిన ఆహారాన్ని మార్చడం, చక్కెర పానీయాల (శీతల పానీయాలు వంటివి) వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం మరియు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు కూరగాయలపై పెట్టుబడి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. తీసుకోవలసిన ఇతర ముఖ్యమైన చర్యలు: నివారించండి ఫాస్ట్ ఫుడ్ (ఈ రకమైన ఆహారం యొక్క ప్రమాదాల గురించి మరింత చదవండి), బిస్కెట్లు, కుక్కీలు, సిద్ధంగా ఉన్న భోజనం మరియు తక్షణ ఆహారాలు.
  • షుగర్: సరికొత్త ఆరోగ్య విలన్

మీ పిల్లల ఆహారాన్ని మార్చడం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మొదట్లో, అయితే ఈ ప్రక్రియను సులభతరం చేసే పట్టుదల మరియు చర్యల స్వీకరణ ఉండాలి. మీరు మరియు మీ కుటుంబం మొత్తం మారుతున్న అలవాట్లలో నిమగ్నమై ఉండాలి, అన్నింటికంటే, మీ ప్లేట్‌లో ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్‌తో నిండి ఉంటే బ్రోకలీని తినమని మీ బిడ్డను ఆదేశించడంలో మీకు ఎలాంటి విశ్వసనీయత ఉంటుంది?

అతను విసిరే "కోపాన్ని" ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవడం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు దృఢంగా ఉండాలని, పిల్లలతో మాట్లాడాలని మరియు ఆ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలను వివరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఏదైనా తినమని మీ బిడ్డతో పోరాడకండి లేదా బలవంతం చేయకండి, కానీ వదులుకోవద్దు మరియు ఇతర ఆహారాన్ని కూడా ఇవ్వకండి (ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు). చివరి ప్రయత్నంగా, ఆహారాన్ని భద్రపరచండి మరియు బిడ్డ ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మళ్లీ అందించండి. ఈ సందర్భాలలో ఆదర్శం కేవలం చిన్ననాటి ఊబకాయంతో ఉన్న పిల్లవాడు తినకూడని ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయకూడదు.

ఒకే ఆహారాన్ని వివిధ మార్గాల్లో అందించడం వల్ల మీ పిల్లలను కూరగాయలు తినేలా ఒప్పించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ పిల్లవాడు సలాడ్‌లో చూసిన పచ్చి క్యారెట్‌ని వెంటనే ఇష్టపడకపోతే, మీరు దానిని ఉడికించి అన్నం లేదా ఇతర వంటలలో వేయవచ్చు. మీ పిల్లల ఆహారంలో కొన్ని కొత్త పదార్ధాలను ప్రవేశపెట్టేటప్పుడు ఎక్కువ గొడవ చేయకుండా, అందరూ కలిసి తినే సమయంలో దానిని వండి టేబుల్‌పై పెట్టడం కూడా సహాయపడే చిట్కా. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు కొత్త మెనూని ప్రయత్నించబోతున్నారని చాలా చెబితే, వారు దాని పైన నిరీక్షణను సృష్టించి, అంగీకారాన్ని కష్టతరం చేయవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పోషక పునరుద్ధరణకు సంబంధించి మీకు సహాయపడే కొన్ని పదార్థాలను చూడండి:

  • తాజా, ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు అల్ట్రా-ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు ఏమిటి
  • ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్థిరమైన ఆహారం కోసం ఏడు చిట్కాలు
  • ఆరోగ్యంతో బరువు తగ్గడం ఎలా
  • ఆరోగ్యంతో పాటు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే 21 ఆహారాలు
  • బరువు తగ్గే పనిలో సుగంధ ద్రవ్యాలు మీకు సహాయపడతాయి

వ్యాయామ సాధన

వ్యాయామాల అభ్యాసానికి పరిచయం సాధ్యమైనంత సహజమైన మరియు ప్రగతిశీల మార్గంలో చేయాలి, ఎందుకంటే అది బలవంతంగా ఉంటే అది పిల్లవాడిని భయపెట్టవచ్చు మరియు గాయపరచవచ్చు, అతను ఈ రకమైన కార్యాచరణ నుండి మరింత విరమించుకునేలా చేస్తుంది. బైక్‌ను నడపడం లేదా ఆరుబయట నడవడం, వినోద ఉద్యానవనాలలో ఆడుకోవడం, యుద్ధ కళను అభ్యసించడం మరియు మరిన్ని వంటి మీ చిన్నారికి సంబంధించిన కార్యకలాపాలను కనుగొనండి. దీన్ని కుటుంబ దినచర్యగా మార్చడం లేదా, టీనేజర్ల విషయంలో, మీ పిల్లల స్నేహితులను చేరమని పిలవడం మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించడానికి మంచి మార్గం.

మీ పిల్లలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడకుండా జాగ్రత్త వహించండి మరియు ఈ వ్యాయామ దినచర్యను ఆనందదాయకంగా మరియు సరదాగా చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి. దీని కోసం పోటీలను ప్రోత్సహించడానికి కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు - ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా పాల్గొనాలి, కానీ సమానంగా మరియు ఆహ్లాదకరమైన రీతిలో. పోటీలు పిల్లలను నిరుత్సాహపరుస్తాయి.

  • అల్పాహారం మానేసిన కౌమారదశలో ఊబకాయం ఏర్పడుతుంది

వ్యాయామం ప్రారంభించడానికి కొన్ని చిట్కాలను చూడండి:

  • ఇంట్లో లేదా ఒంటరిగా చేయవలసిన ఇరవై వ్యాయామాలు
  • HIIT శిక్షణ: ఇంట్లో చేయడానికి ఏడు నిమిషాల వ్యాయామాలు
  • మీ వ్యాయామం కోసం ఆరు స్థిరమైన చిట్కాలు

బాల్య స్థూలకాయాన్ని ఎలా నివారించాలి?

బాల్య స్థూలకాయాన్ని నిరోధించే మార్గాలు విభిన్నమైనవి, కానీ, సాధారణంగా, అవన్నీ నియంత్రిత ఆహారం మరియు సమతుల్య వ్యాయామ దినచర్యను కలిగి ఉంటాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, తల్లి పాలివ్వడాన్ని మరియు పిల్లల ఊబకాయం యొక్క ధోరణికి మధ్య సంబంధం ఉండవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి - బిడ్డకు ఎంత ఎక్కువ కాలం తల్లిపాలు ఇస్తే, ఊబకాయం తక్కువగా ఉంటుంది. కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి, ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌లు మరియు పోషకాహార నిపుణులతో రెగ్యులర్ అపాయింట్‌మెంట్‌లు చేయడం మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, మంచి ఉదాహరణగా మరియు మీ స్వంత ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు బేరసారాల చిప్‌గా ఆహారాన్ని (ముఖ్యంగా స్నాక్స్ మరియు స్వీట్లు) ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు - డబ్బుతో దీన్ని చేయడం ఉత్తమం, కాబట్టి మీరు ఇప్పటికే ఆర్థిక ప్రాథమికాలను బోధిస్తారు. చదువు.

అంశంతో వ్యవహరించే ఈ ప్రచారాన్ని చూడండి.

డాక్యుమెంటరీ బరువుకు మించిన మార్గం బ్రెజిల్‌లో చిన్ననాటి ఊబకాయం యొక్క అవలోకనాన్ని చేస్తుంది. సబ్జెక్ట్‌ని బాగా అర్థం చేసుకుని మీ చుట్టూ ఉన్న పిల్లల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found