డయేరియా నివారణ: ఆరు గృహ-శైలి చిట్కాలు
ఆరు రకాల గృహ-శైలి డయేరియా నివారణల జాబితాను చూడండి
సూపర్లూప్, మోనికా గ్రాబ్కోవ్స్కా మరియు డొమినిక్ మార్టిన్ చిత్రాలు అన్స్ప్లాష్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి
విరేచనాల బారిన పడని వారు, మొదటి రాయిని విసిరివేద్దాం! ఇప్పటికే చాలా మందిలో కనిపించిన ఈ అసౌకర్యం, బాత్రూమ్కు వెళ్లే మితిమీరిన ఫ్రీక్వెన్సీ దాని ప్రధాన లక్షణంగా ఉంది. కానీ అది మాత్రమే కాదు, అతిసారం ఉన్న వ్యక్తి ఇప్పటికీ లక్షణాలు నీళ్ళు లేదా చాలా మృదువైన మలం, పొత్తికడుపు తిమ్మిరి మరియు ఉబ్బరం వంటి లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తారు.
అతిసారం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు వ్యవధి ప్రతి జీవి జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలతో ఎలా వ్యవహరిస్తుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ సాధారణంగా, తీవ్రమైన అతిసారం రెండు వారాల కంటే తక్కువ ఉంటుంది మరియు అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది:
- వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్
- బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్
- విష ఆహారము
- యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క ఇటీవలి ఉపయోగం
- ఇన్ఫెక్షన్ ఏజెంట్తో కలుషితమైన నీటిని తీసుకోవడం
ఇన్ఫెక్షియస్ డయేరియా అనేది చిన్న పిల్లలలో సర్వసాధారణం మరియు సాధారణంగా వైరస్ వల్ల వస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఇది సాధారణంగా ప్రయాణాలలో కనిపిస్తుంది, ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రేగు స్థానిక ఆహారాన్ని స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా లేనప్పుడు లేదా నీటి శుద్ధి నాణ్యత మూలం దేశం కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు. సరిగ్గా నిల్వ చేయని ఆహారాలు ఫుడ్ పాయిజనింగ్కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాకు మూలాలు కూడా కావచ్చు.
క్రింద కొన్ని గృహ-శైలి డయేరియా నివారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి: ఈ వ్యాధి తీవ్రమైన నిర్జలీకరణానికి కారణమైతే లేదా చాలా ప్రమాదకరమైన ఇన్ఫెక్షియస్ ఏజెంట్ వల్ల ప్రాణాంతకం కావచ్చు. వైద్య సహాయం తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.
1. హైడ్రేషన్
హైడ్రేషన్ అన్నింటికంటే అతి ముఖ్యమైన అతిసార నివారణ; ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు వృద్ధులలో అతిసారం వల్ల నిర్జలీకరణం ప్రాణాంతకం కావచ్చు. అతిసారం ఉన్న పిల్లలకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం ఆపవద్దు. పండ్ల పాప్సికల్స్తో సహా వారికి చాలా నీరు ఇవ్వండి. తేలికపాటి డయేరియా లక్షణాలు ఉన్న పెద్దలకు, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్స్ సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
ఆల్కహాల్, పాలు, సోడా మరియు ఇతర కార్బోనేటేడ్ లేదా కెఫిన్ పానీయాలు హైడ్రేషన్ కోసం ఉపయోగించరాదు ఎందుకంటే అవి అతిసారం లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
- మెరిసే నీరు చెడ్డదా?
2. ప్రోబయోటిక్స్
ప్రోబయోటిక్స్ అనేది ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ప్రేగులలో పనిచేసే "మంచి" బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు. ఈ ప్రత్యక్ష సూక్ష్మజీవులు కొన్ని ఆహారాలలో ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- దుంప kvass
- చేదు చాక్లెట్
- కేఫీర్
- కిమ్చి
- కొంబుచా
- సౌర్క్రాట్
- మిసో
- చైతన్యం నింపుతాయి
- నాటో
- పాశ్చరైజ్ చేయని ఊరగాయలు
- టెంపే
- కొబ్బరి పెరుగు
కానీ మీరు వాటిని పౌడర్ లేదా క్యాప్సూల్ రూపంలో ఫార్మసీలలో కూడా కనుగొనవచ్చు.
జీర్ణశయాంతర ప్రేగు వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు ప్రేగులలో నివసించే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా అవసరం. ఇన్ఫెక్షన్ నుండి ప్రేగులను రక్షించడంలో ఇవి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మీ సిస్టమ్ యాంటీబయాటిక్స్ ద్వారా మార్చబడినప్పుడు లేదా హానికరమైన బాక్టీరియా లేదా వైరస్ల ద్వారా మునిగిపోయినప్పుడు, మీరు డయేరియాను అనుభవించవచ్చు. ప్రోబయోటిక్స్ పేగులోని బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఓ సాక్రోరోమైసెస్ బౌలర్డి ఒక ఈస్ట్ ప్రోబయోటిక్. ఇది బాక్టీరియం కానప్పటికీ, ఇది ఒకటి వలె పనిచేస్తుంది మరియు యాంటీబయాటిక్-సంబంధిత డయేరియాను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది "ప్రయాణికుల డయేరియా" నుండి కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఈ రకమైన ఈస్ట్ ప్రేగులు అవాంఛిత వ్యాధికారక క్రిములతో పోరాడటానికి మరియు తగినంత పోషకాల శోషణను నిర్ధారించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది ఈస్ట్ కాబట్టి, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారిలో జాగ్రత్తగా వాడాలి.
ప్రోబయోటిక్స్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు అవి మీకు ఎందుకు మంచివి అని తెలుసుకోవడానికి, కథనాన్ని చూడండి: "ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు అంటే ఏమిటి?"
తీవ్రమైన డయేరియా విషయంలో సరైన వైద్య సంరక్షణ పొందడం చాలా ముఖ్యం. మీ డయేరియా చికిత్సకు ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
3. తినడానికి ఆహారం
మీకు విరేచనాలు ఉన్నప్పుడు కొన్ని ఆహారాలను తినడం ప్రతికూలంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది మీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ ఆరోగ్యం తినకుండా ఉండటం వలన క్షీణించకుండా చూసుకోవచ్చు. మీ మలాన్ని దృఢపరచడంలో సహాయపడే తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలకు కట్టుబడి ఉండండి. వీటితొ పాటు:
- అరటిపండు
- తెల్ల బియ్యం)
- ఆపిల్ జామ్
- టోస్ట్
అతిసారం విషయంలో సాధారణంగా బాగా తట్టుకోగల ఇతర ఆహారాలు:
- వోట్
- ఉడికించిన లేదా కాల్చిన బంగాళాదుంపలు (తొక్కలు లేకుండా)
4. నివారించవలసిన ఆహారాలు
వేయించిన మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు సాధారణంగా అతిసారం సందర్భాలలో బాగా తట్టుకోలేవు. ఊక, అలాగే ఉబ్బరాన్ని పెంచే పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఫైబర్-రిచ్ ఫుడ్స్ మీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడాన్ని కూడా మీరు పరిగణించాలి. నివారించవలసిన ఆహారాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
- మద్యం
- కృత్రిమ స్వీటెనర్లు (చూయింగ్ గమ్, డైట్ సోడాలు మరియు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలలో కనిపిస్తాయి)
- బీన్స్
- పండు
- బ్రోకలీ
- క్యాబేజీ (ఇది సౌర్క్రాట్ అయితే తప్ప)
- కాలీఫ్లవర్
- చిక్పీ
- కాఫీ
- మొక్కజొన్న
- ఐస్ క్రీమ్ పాస్తా
- పచ్చని ఆకు కూరలు
- పాలు
- బఠానీ
- పప్పు
- మిరప
- ప్రూనే
5. అల్లం
అల్లం యొక్క లక్షణాలు డయేరియాకు చాలా ప్రభావవంతమైన నివారణగా చేస్తాయి, కాబట్టి మేము దాని కోసం ఒక అంశాన్ని పక్కన పెట్టాము.
- అల్లం మరియు దాని టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
- అల్లం టీ: ఎలా తయారు చేయాలి
అల్లం కడుపుని వేడి చేస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు టానిక్. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇవి కడుపు వ్యాధులను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. దీని యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు మొత్తం కడుపు ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
అల్లం టీ తాగడం వల్ల శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు విరేచనాల సమయంలో కోల్పోయే ద్రవాలను తిరిగి పొందవచ్చు.
మీరు దీన్ని తాజాగా తినవచ్చు లేదా టీ చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. అతిసారం కోసం ఒక ఔషధంగా ఉపయోగించడానికి ఇవి సురక్షితమైన మార్గాలు. అల్లం క్యాప్సూల్స్, పౌడర్ మరియు టింక్చర్గా కూడా లభిస్తుంది. కానీ రోజుకు నాలుగు గ్రాముల కంటే ఎక్కువ తీసుకోవద్దు. మీరు రోజుకు రెండు నుండి నాలుగు ml టింక్చర్ తీసుకోవచ్చు.
టీ రూపంలో డయేరియా నివారణగా ఉపయోగించడానికి, కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల అల్లం తురుము మరియు వేడినీటిలో పది నిమిషాలు వదిలివేయండి. రుచిని మృదువుగా చేయడానికి మీరు నిమ్మకాయ మరియు మాపుల్ సిరప్ను జోడించవచ్చు. మీరు అల్లం పొడిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు లేదా అల్లం టీ బ్యాగ్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
- మాపుల్ సిరప్, ప్రసిద్ధ మాపుల్ సిరప్
ఒక జంతు అధ్యయనం వల్ల కలిగే అతిసారానికి అల్లం సమర్థవంతమైన చికిత్స అని కనుగొంది E. కోలి, ఎందుకంటే ఇది ప్రేగులలో ద్రవం చేరడం నిరోధించే ఈ సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది.
అల్లం విరేచనాలకు ఔషధంగా పనిచేయడంతో పాటు, వికారం, వాంతులు, గ్యాస్ మరియు పొత్తికడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
తరచుగా బాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే పందులలో అల్లం వాడటం వల్ల విరేచనాలు తగ్గుముఖం పట్టాయని అధ్యయనంలో తేలింది.
- జంతు నిర్బంధం యొక్క ప్రమాదాలు మరియు క్రూరత్వం
కానీ అల్లం వంటి మందులతో సంకర్షణ చెందుతుందని గుర్తుంచుకోండి:
- రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని మందగించే మందులు
- ఫెనోప్రోకౌమన్
- వార్ఫరిన్ (కౌమాడిన్) లేదా ఇతర ప్రతిస్కందకాలు
- మధుమేహం మందులు
- అధిక రక్తపోటు కోసం మందులు
- గుండె జబ్బులకు మందులు
అతిసారం తీవ్రమైన పరిస్థితి యొక్క లక్షణం కావచ్చు, వైద్య సలహాను తప్పకుండా వెతకండి. ]
6. పితంగ టీ
పిటాంగ్యూరా చెట్టు ఆకుల నుండి తయారైన చెర్రీ టీ, ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంది మరియు విరేచనాలకు ఔషధంగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
- బ్లాక్బెర్రీ యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు
అంటువ్యాధి లేని విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి, కొన్ని పరిశోధనలు చెర్రీ టీని మూడు గ్రాముల చెర్రీ లీఫ్ (ఒక టేబుల్ స్పూన్) నుండి 150 ml (ఒక కప్పు టీ) వేడినీటితో తయారు చేయాలని సూచిస్తున్నాయి.
అతిసారం యొక్క ఈ సందర్భాలలో, ఒక కప్పు (30 మి.లీ.) చెర్రీ టీని రోజుకు గరిష్టంగా పది సార్లు తరలించిన తర్వాత ఉపయోగించమని సూచన. పితంగా టీ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, కథనాన్ని పరిశీలించండి: "పిటాంగా టీ: ఔషధ గుణాలు మరియు దాని కోసం".