మీ చేతులను సరిగ్గా కడగడం ఎలాగో తెలుసుకోండి
సరిగ్గా చేతులు కడుక్కోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను పిల్లలకు అర్థం చేసుకోండి, అభ్యాసం చేయండి మరియు నేర్పండి
సవరించిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన క్యూరాలజీ చిత్రం అన్‌స్ప్లాష్‌లో అందుబాటులో ఉంది
భోజనానికి ముందు మరియు బాత్రూమ్‌కు వెళ్ళే ముందు మరియు తరువాత మన చేతులు కడుక్కోవాలని ప్రతి పిల్లవాడు పాఠశాలలో నేర్చుకుంటాడు. కానీ మీకు ఇంకా కారణాలు గుర్తున్నాయా? మీ చేతులు కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యమైనది, మీ అవసరం మరియు ఈ అలవాటు ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్యానికి అందించే ప్రయోజనాల గురించి అవగాహన పెంచుకోవడానికి ఒక రోజు కూడా పొందింది, సూక్ష్మజీవుల ద్వారా అంటువ్యాధుల వ్యాప్తిని నివారిస్తుంది. ప్రపంచ చేతుల పరిశుభ్రత దినోత్సవాన్ని 2009లో ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) రూపొందించింది మరియు దీనిని మే 5న జరుపుకుంటారు.
- మన శరీరంలో సగానికి పైగా మనుషులే కాదు
సాధారణంగా, ఈ సూక్ష్మజీవులు నాలుగు విధాలుగా ప్రసారం చేయబడతాయి: ప్రత్యక్ష పరిచయం, పరోక్ష పరిచయం, శ్వాసకోశ స్రావాల చుక్కలు మరియు గాలి ద్వారా. చేతులు ఎల్లప్పుడూ విభిన్న వాతావరణాలు మరియు ఉపరితలాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి, అవి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే సూక్ష్మజీవులను పొందేందుకు చాలా హాని కలిగిస్తాయి.
నేషనల్ హెల్త్ సర్వైలెన్స్ ఏజెన్సీ (అన్వీసా) ప్రకారం, సబ్బు మరియు నీటితో చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల శరీరంలోని ఈ భాగంలో ఉండే సూక్ష్మజీవుల సంఖ్యను తగ్గించవచ్చు, వ్యాధుల వ్యాప్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఆల్కహాల్ ఆధారిత క్రిమినాశక ఉత్పత్తుల అప్లికేషన్ ప్రమాదాలను మరింత తగ్గిస్తుంది. బహిరంగ ప్రదేశాల గుండా వెళ్ళిన తర్వాత సరిగ్గా చేతులు కడుక్కోవడం అనేది సూక్ష్మజీవుల వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి సులభమైన మరియు తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన వ్యక్తిగత కొలత.
అరిజోనా విశ్వవిద్యాలయం చేసిన పరిశోధన ప్రకారం, టాయిలెట్‌లో వర్క్‌టేబుల్ కంటే చాలా తక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది, ఇక్కడ సంఖ్య 400 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. యూనివర్శిటీలోని ఎన్విరాన్‌మెంటల్ మైక్రోబయాలజీ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ చార్లెస్ గెర్బా మాట్లాడుతూ, ఇది జరుగుతుందని, ఎందుకంటే చేతి శుభ్రత లోపించడంతో పాటు, మేకప్, స్నాక్స్ మరియు డెస్క్‌ను వర్క్‌ప్లేస్ టేబుల్‌పై ఉంచినప్పుడు, ఇది ప్రసారం కోసం సులభంగా యాక్సెస్ చేయగల వంతెనను సృష్టిస్తుంది. సూక్ష్మజీవుల. పబ్లిక్ రెస్ట్‌రూమ్‌లోని టాయిలెట్‌లో కూర్చున్నప్పుడు సీటును శానిటైజ్ చేయడం గురించి ప్రజల ఆందోళనలో అంత ఆధారం లేదని గెర్బా వివరిస్తుంది - రెస్ట్‌రూమ్‌లో తలుపులు మరియు డోర్క్‌నాబ్‌లు వంటి బ్యాక్టీరియాకు ఎక్కువ అవకాశం ఉన్న ఇతర ప్రదేశాలు ఉన్నాయి.
మీ చేతులు ఎప్పుడు కడుక్కోవాలి
మీరు రోజంతా వ్యక్తులు, ఉపరితలాలు మరియు వస్తువులను తాకినప్పుడు, మీరు మీ చేతుల్లో సూక్ష్మజీవులు పేరుకుపోతారు. ఫలితంగా, మీరు మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని తాకడం ద్వారా లేదా వాటిని ఇతర వ్యక్తులకు పంపడం ద్వారా ఈ జెర్మ్స్ బారిన పడవచ్చు. సూక్ష్మజీవులు లేకుండా మీ చేతులను ఉంచడం అసాధ్యం అయితే, వాటిని తరచుగా కడగడం బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు ఇతర హానికరమైన జెర్మ్స్ నుండి ఇన్ఫెక్షన్ల వ్యాప్తిని పరిమితం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులను కడగాలి:
- ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయండి లేదా తినండి;
- కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను చొప్పించడం లేదా తొలగించడం;
- గాయాలకు చికిత్స చేయడం లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని చూసుకోవడం.
తర్వాత ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులు కడుక్కోండి:
- చెత్తను నిర్వహించండి;
- ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయండి;
- మీ ముక్కును ఊదడం, దగ్గు లేదా తుమ్ము;
- గాయాలకు చికిత్స చేయడం లేదా జబ్బుపడిన వ్యక్తిని చూసుకోవడం;
- పెంపుడు జంతువులకు ఆహారం లేదా స్నాక్స్ నిర్వహించండి;
- టాయిలెట్ ఉపయోగించడం, డైపర్ మార్చడం లేదా టాయిలెట్ ఉపయోగించిన పిల్లలను శుభ్రం చేయడం.
అలాగే, మీ చేతులు కనిపించేలా మురికిగా ఉన్నప్పుడు వాటిని కడగాలి.
మీ చేతులు కడుక్కోవడానికి వేడి నీటిని నివారించండి
చల్లని వాతావరణంలో మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉన్నప్పటికీ, చేతులు కడుక్కోవడానికి వేడి నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల శక్తి వృధా మరియు వాయు కాలుష్యం వంటి పర్యావరణానికి హాని కలుగుతుంది. వాండర్‌బిల్ట్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఫర్ ఎనర్జీ అండ్ ది ఎన్విరాన్‌మెంట్‌లో ప్రొఫెసర్ మరియు రీసెర్చ్ అసిస్టెంట్ అమండా కారికో నేషనల్ జియోగ్రాఫిక్‌కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో మాట్లాడుతూ, ఒకసారి వేడి నీటితో చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల ఎలాంటి ప్రభావం కనిపించడం లేదని, ఆమె ఆన్ ఎ లార్జ్‌లో తన ప్రాక్టీస్‌ను విస్తరిస్తుంది. స్కేల్, అలవాటు CO2 ఉద్గారాల స్థాయిని బాగా పెంచుతుంది. మరియు మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నట్లయితే, వేడి నీరు చర్మపు చికాకును కలిగిస్తుంది మరియు సూక్ష్మజీవుల సంఖ్యను తగ్గించకుండా బ్యాక్టీరియా వలసరాజ్యానికి కూడా దారితీస్తుంది.
శానిటైజేషన్ పరంగా, వేడి సూక్ష్మక్రిములను చంపుతుంది అనేది నిజం అయితే, చేతులు కడుక్కోవడానికి కూడా నీరు చాలా వేడిగా ఉండాలి.
యాంటీ బాక్టీరియల్ హ్యాండ్ వాషింగ్ సోప్
ప్రకటనలు వేరే విధంగా క్లెయిమ్ చేస్తాయి, అయితే యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బులు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఎందుకంటే ఇవి చర్మంలో ఉండే దాదాపు అన్ని రకాల సూక్ష్మ-జీవులను (కొన్ని సంభావ్య ప్రయోజనకరమైన వాటితో సహా) తొలగిస్తాయి మరియు ఉత్పత్తితో తొలగించబడని కొన్ని బ్యాక్టీరియా యొక్క నిరోధకతను పెంచుతాయి, తద్వారా సూక్ష్మ జీవి యొక్క భవిష్యత్తు తరాలను మరింత నిరోధకంగా చేస్తుంది. బాక్టీరిసైడ్లకు. ఇందులో ఎక్కువ భాగం ట్రైక్లోసన్ వల్ల వస్తుంది. చేతులు కడుక్కోవడానికి సాధారణ సబ్బు ఇప్పటికే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు ఏమిటి?
- ఎకోసైడ్: మానవులు, బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర జీవుల పర్యావరణ ఆత్మహత్య
మీ చేతులు కడుక్కోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?
మీ చేతులను కడగడానికి ఉత్తమ మార్గం సబ్బు మరియు నీటిని ఉపయోగించడం. మీ చేతులను సరిగ్గా కడగడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:- శుభ్రమైన నడుస్తున్న నీటితో మీ చేతులను తడి చేయండి - వెచ్చగా లేదా చల్లగా;
- సబ్బు వర్తించు;
- మీ చేతులను కనీసం 20 సెకన్ల పాటు రుద్దండి. మీ చేతుల వెనుకభాగం, మణికట్టు, మీ వేళ్ల మధ్య మరియు మీ గోళ్ల కింద అన్ని ఉపరితలాలను రుద్దడం గుర్తుంచుకోండి;
- బాగా శుభ్రం చేయు;
- శుభ్రమైన టవల్‌తో మీ చేతులను ఆరబెట్టండి లేదా వాటిని సహజంగా ఆరనివ్వండి.
మీ చేతులను సరిగ్గా కడగడం ఎలాగో వీడియోను చూడండి:
ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి
నీరు మరియు సబ్బు అందుబాటులో లేనప్పుడు ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్లు ఆమోదయోగ్యమైన ప్రత్యామ్నాయం. మీరు హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, ఉత్పత్తిలో కనీసం 60% ఆల్కహాల్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి. క్రిమిసంహారక మందును సరిగ్గా ఉపయోగించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:
- ఒక అరచేతిలో జెల్ ఉత్పత్తిని వర్తించండి;
- మీ చేతులను కలిపి రుద్దండి;
- మీ చేతులు మరియు వేళ్లు ఆరిపోయే వరకు అన్ని ఉపరితలాలపై జెల్‌ను రుద్దండి.
పిల్లలు కూడా చేతులు కడుక్కోవాలి
పిల్లలను తరచుగా చేతులు కడుక్కోమని ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడండి. అలాగే, ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్‌లను ఉపయోగించే పిల్లలను పర్యవేక్షించండి. ఈ ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల ఆల్కహాల్ మత్తు ఏర్పడుతుంది. పిల్లలు చేతులు కడుక్కోవాలని సానుకూలంగా ప్రోత్సహించడానికి ఒక గొప్ప పాటను కూడా చూడండి:
ఇప్పుడు మీ చేతులు కడుక్కోవడం ఆపడానికి మీకు సాకులు లేవు. ఈ అభ్యాసాన్ని అలవాటు చేసుకోండి, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మరియు మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
