మీ సమయాన్ని బాగా ఉపయోగించుకోవడానికి ఏడు చిట్కాలు
మీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మీకు మరింత దృష్టి అవసరమని మీరు భావిస్తున్నారా? బహుశా ఈ చిట్కాలు సహాయపడతాయి!
Pixabay ద్వారా Icons8_team చిత్రం
మీ రోజు కేవలం 24 గంటలు మాత్రమే ఉంటుంది మరియు ప్రయత్నించడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు, మీరు అదనపు నిమిషాలను పొందలేరు (పగటి కాంతి ఆదా సమయం ముగిసిన రోజు లెక్కించబడదు!), కానీ భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతి ఒక్కరి జీవితం బిజీగా ఉన్నప్పటికీ, మీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ సమయాన్ని మెరుగ్గా ఎలా ఉపయోగించుకోవాలనే దానిపై ఈ చిట్కాలను చూడండి, ఇది మీకు చాలా సహాయపడుతుంది:
1. నెమ్మదించండి
"హా? నెమ్మదించాలా? అయితే నేను చాలా పనులు చేయాలి." ఇది సమయాన్ని చూసే సహజమైన మార్గం కాదు, కానీ మరింత రిలాక్స్‌డ్ పేస్‌లో ఉన్నప్పుడు విషయాలు మరియు పరిస్థితులను చూడటం మీకు ఏది ముఖ్యమైనదో ఆలోచించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒక అందమైన అడవి చుట్టూ ఉన్న రహదారిపై మీరు మీ కారును నడుపుతున్నారని ఊహించుకోండి. మీ స్టీరియో ప్లే అవుతోంది కొట్టుట గత వేసవి నుండి మీరు ప్రయాణీకుల సీటులో స్నేహితుడితో మాట్లాడుతున్నప్పుడు మరియు మీకు తెలియకముందే... మీరు మొత్తం అడవిని కవర్ చేసారు మరియు ప్రకృతి దృశ్యం యొక్క అందాన్ని కూడా గమనించలేదు. నువ్వు కూడా అక్కడికి వెళ్లనట్లే.
ఇప్పుడు మీరు ధ్వనించే కారును నడపడానికి బదులుగా, అదే అడవిలో నడుస్తున్నట్లు ఊహించుకోండి. వేసవి నెమ్మదిగా శరదృతువులోకి మారుతుంది, ఉష్ణోగ్రత తేలికపాటిది మరియు మీరు మీ ఊపిరితిత్తులను గాలితో నింపుతున్నప్పుడు రంగులు మరియు సువాసనల యొక్క గొప్ప వైవిధ్యాన్ని చూడవచ్చు.
మీరు వేగాన్ని తగ్గించినందున మీ నడక పది రెట్లు ముఖ్యమైనది. తక్కువ వేగంతో పనులు చేయడం వల్ల మీ చుట్టూ ఉన్న విషయాలను గమనించడం సాధ్యమవుతుంది, కాబట్టి మీరు అడవిలో నడవడం, మీరు ఇష్టపడే వారితో సరదాగా గడపడం, వాయిద్యం వాయించడం లేదా పని చేయడం వంటి వాటి గురించి మీరు ఆలోచించవచ్చు. ఉద్యోగం కోసం నివేదిక.
2. మీ ఖాళీ సమయాన్ని రూపొందించండి
పరిశోధకుడు మిహాలీ సిసిక్స్‌జెంట్‌మిహాలీ ప్రకారం, అతని పుస్తకం “ఫ్లో”లో, ఆదివారం భోజన సమయం “అమెరికాలో అత్యంత విచారకరమైన సమయం”. ఎందుకంటే యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో ప్రతి వారం ప్రజలు తక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉన్న సమయం ఇది. సర్వే ప్రకారం, పర్యావరణం యొక్క నిర్మాణం ఈ అనుభూతులను అందిస్తుంది కాబట్టి ప్రజలు పనిలో వింతగా ఎక్కువ దృష్టి మరియు ప్రేరణ కలిగి ఉంటారు. దీని ఆధారంగా పరిశోధకుడు ఖాళీ సమయాన్ని రూపొందించాలని సిఫార్సు చేస్తాడు. "హే, అయితే ఖాళీ సమయం ఖాళీగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు"?
Csikszentmihalyi వాదిస్తూ, మనం మన సమయాన్ని రూపొందించుకోనప్పుడు, మనం దానిని అప్రధానమైన కార్యకలాపాలకు ఖర్చు చేయడం లేదా ఎక్కువ దృష్టి లేదా శ్రద్ధ లేకుండా విషయాల గురించి ఆలోచించడం ముగుస్తుంది. మీ సమయాన్ని రూపొందించడం, అది ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు కూడా, మిమ్మల్ని మరింత ప్రేరేపిస్తుంది, ఏకాగ్రతతో మరియు సంతోషంగా చేస్తుంది, ఇది మీకు దిశను మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని అందిస్తుంది, మీ సమయాన్ని బాగా ఉపయోగించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
రచయిత కోసం, మీరు మీ చర్యల వెనుక ఒక ఉద్దేశ్యాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు మరింత ఉత్పాదకంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు (మీ ఉద్దేశ్యం ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు ఏమీ చేయకపోయినా).
3. మీరు ఏమి తప్పు చేస్తున్నారో చూడటానికి "టైమ్ డైరీ"ని ఉంచండి
"సమయ డైరీ"ని నిర్వహించడం వలన మీరు రోజంతా మీ గంటలను ఎలా గడుపుతున్నారో మీరు ఖచ్చితంగా చూస్తారు మరియు మీ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోవడానికి మెరుగైన మార్గాన్ని గుర్తించడానికి ఇది సమర్థవంతమైన మార్గం - ఈ పనిని సులభతరం చేసే మొబైల్ యాప్‌లు ఉన్నాయి. ఈ రకమైన డైరీని ఉంచడం, మీరు రోజులోని ప్రతి గంటలో ఏమి చేస్తారో వ్రాసి ఉంచడం వలన మీకు కొన్ని ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి, అవి:
- మీరు మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నప్పుడు మీ నమూనాలు మరియు పోకడలను గమనించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది;
- ఏ కార్యకలాపాలు మీ ఉత్పాదకతను అత్యంత లోతుగా ప్రభావితం చేస్తాయో చూసేలా చేస్తుంది (ఉదా. మంచి రాత్రి నిద్ర మరుసటి రోజు మీ ప్రేరణను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది);
- మీరు అప్రధానమైన విషయాలపై మీ సమయాన్ని వెచ్చించాలనుకునే నిజమైన కారణాన్ని మీరు బహుశా విప్పేలా చేస్తుంది;
- మీ ప్రాధాన్యతలు నిజంగా ప్రాధాన్యతలు కావాలో లేదో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది (ఉదా, కుటుంబాన్ని ముఖ్యమైనదిగా పరిగణిస్తుంది, కానీ రాత్రంతా టీవీ చూస్తూ గడుపుతుంది).
మీరు టైమ్ డైరీని ఉంచినప్పుడు, అలవాట్లను మార్చుకోవడం చాలా సులభం; మరియు మీ ముందు, మీరు సమయాన్ని వెచ్చించే విధానాన్ని మార్చడానికి మీరు చేయవలసిన మార్పులను మీరు చూస్తారు. ఇది ఒక సాధారణ మరియు ఉపరితల పని లాగా ఉంది, కానీ ఇది లోతైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.
4. తక్కువ పనులు చేయండి
మీరు తక్కువ పనులు చేసినప్పుడు (మరియు ఒక సమయంలో ఒక విషయం), మీరు మీ సమయాన్ని తక్కువగా విభజించి, ఆపై మీ ప్రాజెక్ట్‌లకు ఇవ్వడానికి మీకు చాలా ఎక్కువ ఉంటుంది. కాబట్టి మీ సమయాన్ని మెరుగ్గా గడపడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి సులభం: తక్కువ పనులు చేయండి.
మీరు చాలా ఎక్కువగా చేస్తున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. తక్కువ చేయడం అనేది మీ సమయాన్ని మెరుగ్గా ఉపయోగించుకోవడానికి సహజమైన మార్గం కాదు, కానీ మీరు దృష్టిలో మెరుగుదల పొందుతారు ఎందుకంటే మీరు మీ సమయాన్ని మరియు మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనులలో ఎక్కువ సమయం పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు.
5. మీకు ఏది ముఖ్యమైనదో ఆలోచించండి
ప్రజలు విభిన్నంగా సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు: ఒక వ్యక్తి విజయవంతమైన వృత్తిని అభివృద్ధి చేయడానికి చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు, మరొకరు కుటుంబ జీవితాన్ని నిర్మించడం మరింత ముఖ్యమైనదిగా భావించవచ్చు.
మీకు నిజంగా ఏది ముఖ్యమైనదో ఆలోచించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఆపై మీ సమయాన్ని అందులో పెట్టుబడి పెట్టండి! ఇది సాధారణ సలహా లాగా ఉంది, కానీ నన్ను నమ్మండి, కొంతమంది దీనిని మరింత ముందుకు తీసుకుంటారు. దైనందిన జీవితంలోని హడావిడి ప్రజలను రొటీన్ గురించి కూడా ఆలోచించేలా చేస్తుంది. కానీ మీకు నిజంగా ఏది ముఖ్యమైనదో మీకు తెలియకపోతే, మీరు నిజంగా ముఖ్యమైన వాటిపై ఎలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు?
6. ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టండి
మీ రోజులో కొన్ని కార్యకలాపాలు తేలికగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉంటాయి, కానీ అవి మీకు ఎక్కువ రాబడిని ఇవ్వవు. ఉదాహరణకు, టెలివిజన్ చూసే అలవాటు గురించి ఆలోచించండి. రోజుకు మూడు గంటలు టీవీ చూస్తూ, 80 ఏళ్లు బతికితే, మీ జీవితంలో పదేళ్లు టీవీ చూస్తూ గడిపేస్తారు! మీరు మీ ఆనందానికి మరియు మీ లక్ష్యాలకు మరింత ప్రయోజనకరమైన ఇతర కార్యకలాపాలలో ఆ సమయాన్ని పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు.
అవును, గొప్ప టెలివిజన్ కార్యక్రమాలు ఉన్నందున మినహాయింపులు ఉన్నాయి మరియు తరచుగా మేము విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇంటికి వెళ్లి కొద్దిగా టీవీని చూడాలనుకుంటున్నాము. మనల్ని తరచుగా సోఫా బ్లాక్ హోల్‌లోకి లాగే ఈ అతిశయోక్తిని నివారించడం మాత్రమే చిట్కా. మీకు కొంత రకమైన అభిప్రాయాన్ని అందించే ముఖ్యమైన కార్యకలాపాల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడానికి ప్రయత్నించండి.
7. మీకు ఎంత సమయం ఉందో తెలుసుకోండి - మరియు దానికి అనుగుణంగా జీవించండి
నుండి డేటా ప్రకారం అమెరికన్ టైమ్ యూజ్ సర్వే, ప్రతి పని రోజున ఒక US పౌరుడు 7.6 గంటలు నిద్ర, 8.8 గంటలు పని, 1.1 గంటలు తినడం మరియు 1.1 గంటలు ఇంటి పనులు చేస్తూ గడుపుతారు. ఏమి మిగిలి ఉంది? మీరు చేయాలనుకున్నది చేయడానికి దాదాపు ఐదున్నర గంటలు. అయితే, ఈ గణనలో పనికి వెళ్లడం, సంబంధాలలో గడిపిన సమయం మరియు పిల్లలు మరియు తల్లిదండ్రుల సంరక్షణ వంటివి ఉండవు.
మీకు ఎక్కువ సమయం లేదని మీకు తెలిస్తే, అంత ముఖ్యమైనవి కానటువంటి లేదా మరింత ముఖ్యమైన పనులు చేయకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే అపాయింట్‌మెంట్‌లకు మీరు "నో" చెప్పే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, మీరు మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఉత్తమంగా ఉపయోగించుకోవడానికి రక్షించుకుంటారు.
అయితే, ఇవి కేవలం చిట్కాలు కాబట్టి మీరు చెత్త మార్గంలో సమయాన్ని వృథా చేయకండి, కానీ మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు మరియు సమయాన్ని వృథా చేయకుండా నిమగ్నమై ఉన్నందున మీరు అన్నింటినీ చాలా తీవ్రంగా పరిగణించాల్సిన అవసరం లేదు. చిట్కాలను పొదుపుగా ఉపయోగించండి.
లైఫ్ హాక్ కథనం-ఆధారిత జాబితా
