అల్లం టీ: ఎలా తయారు చేయాలి
అల్లం టీ తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఫ్లూ, జలుబు, గొంతు నొప్పి మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి అల్లం బాగా ప్రసిద్ది చెందింది, అంతేకాకుండా బరువు తగ్గడానికి ఉద్దేశించిన ఆహారంలో మిత్రుడు. వ్యాసంలో మరింత తెలుసుకోండి: "అల్లం మరియు దాని టీ యొక్క ప్రయోజనాలు". అల్లం టీ అనేది ఆహారాన్ని తీసుకోవడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి మరియు తాజా రూట్ లేదా దాని పొడి వెర్షన్‌తో తయారు చేయవచ్చు.
మీరు పొడి అల్లం ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు నిష్పత్తిలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే పొడి తాజా రూట్ కంటే బలంగా ఉంటుంది. తాజా అల్లం యొక్క ఒక టేబుల్ స్పూన్ పొడి వెర్షన్ యొక్క పావు టీస్పూన్కు సమానం. కానీ అది overdo కాదు జాగ్రత్తగా ఉండండి: అల్లం రోజువారీ ఉపయోగం 3 గ్రాముల మించకూడదు.
అల్లం ఒక థర్మోజెనిక్ ఆహారం, అంటే ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అందువల్ల, అల్లం టీని ఎక్కువగా తీసుకుంటే, సహాయం కాకుండా, వాంతులు, అతిసారం, వికారం, కడుపు చికాకు మరియు పొట్టలో పుండ్లు వంటి కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కెఫిన్‌తో కలయిక చిత్రాన్ని మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది.
అల్లం టీ ఇప్పటికే పొట్టలో పుండ్లు మరియు అల్సర్ వంటి కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారికి మరియు గడ్డకట్టే సమస్యలను కలిగి ఉన్న హిమోఫిలియాక్‌లకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మూలం రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది. గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు, హైపోథైరాయిడిజం లేదా మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ఈ టీని స్థిరంగా ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
అయితే చాలా మందికి, అల్లం వినియోగం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, గ్యాస్, ఫ్లూకి వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతమైన నివారణగా మరియు సుదీర్ఘ జీవితానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది. కుంకుమపువ్వు మరియు అల్లంతో తయారు చేయబడిన జపాన్‌లోని ఒకినావా ద్వీపం నుండి సాంప్రదాయక వంటకం అయిన దీర్ఘాయువు టీలో కూడా రూట్ ఉపయోగించబడుతుంది.
సాధారణ అల్లం టీని ఎలా తయారు చేయాలో రెసిపీని చూడండి:
కావలసినవి:
- చిన్న ముక్కలుగా తరిగిన తాజా అల్లం 2 సెం.మీ
- లేదా: 1 టీస్పూన్ పొడి అల్లం
- 1 లీటరు నీరు
తయారీ విధానం:
అన్ని పదార్థాలను వేసి 5 మరియు 10 నిమిషాల మధ్య ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. దీన్ని వేడిగా లేదా చల్లగా తాగండి. నచ్చితే అల్లం ముక్కలను వడగట్టుకోవచ్చు.
నిమ్మకాయ, దాల్చినచెక్క (ఇది టీ యొక్క థర్మోజెనిక్ సామర్థ్యాన్ని మరింత పెంచుతుంది), తేనె మరియు మందార ఆకులు వంటి టీ రుచిని మార్చడానికి మీరు ఇతర పదార్థాలను జోడించవచ్చు. వ్యాసంలో మరింత తెలుసుకోండి: "హైబిస్కస్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి: రుచికరమైన వంటకాలను సిద్ధం చేయడానికి చిట్కాలు".
అల్లం టీ తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు ప్రాథమిక వంటకాన్ని వివిధ మిశ్రమాలతో మెరుగుపరచవచ్చు. అల్లం క్యాలరీ బర్న్‌ని పెంచుతుంది మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన ఐసోటోనిక్‌ని తయారు చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. వ్యాసంలో మరింత తెలుసుకోండి: "తెలుసుకోండి స్విచ్చెల్, ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోగలిగే ఐసోటానిక్ డ్రింక్”.గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి కొన్ని అసాధారణమైన ఇంటి చిట్కాలను చూడండి.
