చమోమిలే టీ: ఇది దేనికి?

ఏడు చమోమిలే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల జాబితాను చూడండి

చమోమిలే టీ

అయోనా క్రిస్టియానా చిత్రం అన్‌స్ప్లాష్‌లో అందుబాటులో ఉంది

చమోమిలే టీ అనేది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన పానీయం. చమోమిలేకు సంబంధించిన అనేక అధ్యయనాలు మొక్క నుండి తేనీరు యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలను సూచిస్తున్నాయి, ఉదాహరణకు ప్రశాంతత, జీర్ణక్రియ మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వంటివి.

చమోమిలే కుటుంబానికి చెందిన ఒక మూలిక ఆస్టెరేసి. కానీ విజ్ఞాన శాస్త్రానికి మించి, అధిక గ్యాస్, వికారం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు ఇది సహజ నివారణగా శతాబ్దాలుగా వినియోగించబడింది. మీ టీని తయారు చేయడానికి, చమోమిలే పువ్వులు నిర్జలీకరణం చేయబడతాయి మరియు తరువాత వేడి నీటిలో కలుపుతారు.

చమోమిలే టీ దేనికి

1. నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది

చమోమిలేలో అపిజెనిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది, ఇది మెదడులోని కొన్ని గ్రాహకాలతో బంధిస్తుంది మరియు నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది (దీనిపై అధ్యయనాలను ఇక్కడ చూడండి: 1, 2).

ఒక అధ్యయనంలో, కేవలం జన్మనిచ్చిన (కొత్త తల్లులు) మరియు రెండు వారాల పాటు చమోమిలే టీ తాగిన మహిళలు టీని తీసుకోని సమూహంతో పోలిస్తే మెరుగైన నిద్ర నాణ్యతను నివేదించారు. వారు మాంద్యం యొక్క తక్కువ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉన్నారు, ఇది తరచుగా నిద్ర సమస్యలకు సంబంధించినది.

మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, 28 రోజుల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు 270 మిల్లీగ్రాముల చమోమిలే సారం తీసుకున్న వ్యక్తులు అర్ధరాత్రి 1/3 తక్కువ మేల్కొంటారు మరియు ఉత్పత్తిని తీసుకోని వారి కంటే 15 నిమిషాలు వేగంగా నిద్రపోయారు.

2. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

కొన్ని అధ్యయనాలు (ఇక్కడ చూడండి: 3, 4) చమోమిలే సారం ఎలుకలలో విరేచనాలకు వ్యతిరేకంగా రక్షిత ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కనుగొన్నారు, ఈ ప్రభావం చమోమిలే యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ఆపాదించబడింది.

మరొక అధ్యయనం, ఎలుకలపై కూడా పరీక్షించబడింది, కడుపు పుండ్లను నివారించడంలో చమోమిలే ఉపయోగపడుతుందని కనుగొంది, ఎందుకంటే ఇది కడుపు ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది మరియు పుండు అభివృద్ధికి దోహదపడే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.

3. క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది

చమోమిలే టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ల సంభవం తగ్గడానికి కారణమవుతాయి.

టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనాలలో, అపిజెనిన్ (చమోమిలేలో కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్) క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడుతుందని చూపబడింది, ముఖ్యంగా రొమ్ము, జీర్ణవ్యవస్థ, చర్మం, ప్రోస్టేట్ మరియు గర్భాశయం (దాని గురించి అధ్యయనాలు ఇక్కడ చూడండి: 5, 6, 7) .

అదనంగా, 537 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వారానికి రెండు నుండి ఆరు సార్లు చమోమిలే టీ తాగే వారికి పానీయం తీసుకోని వారి కంటే థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉందని తేలింది.

4. బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది

చమోమిలే టీ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

మధుమేహం ఉన్న 64 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, ఎనిమిది వారాలపాటు భోజనాల మధ్య రోజూ చమోమిలే టీ తాగిన వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చమోమిలే టీకి బదులుగా నీరు త్రాగే వారి కంటే గణనీయంగా తక్కువగా ఉన్నాయని అర్థం.

అదనంగా, అనేక ఇతర జంతు అధ్యయనాలు చమోమిలే టీ ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి మరియు భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారించడంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు (ఇక్కడ అధ్యయనాలను చూడండి: 8, 9, 10).

5. గుండెకు మంచిది

మధుమేహం ఉన్న 64 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన అధ్యయనంలో, భోజనంతో పాటు చమోమిలే టీ తాగే వారి మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ("చెడు కొలెస్ట్రాల్" అని పిలవబడేవి)లలో గుర్తించదగిన మెరుగుదలలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.

  • మార్చబడిన కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉందా? అది ఏమిటో మరియు దానిని ఎలా నిరోధించాలో తెలుసుకోండి

6. ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది

చమోమిలే ఆందోళన మరియు నిరాశ యొక్క తీవ్రతను తగ్గించగలదని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి, అయితే ఇది ప్రధానంగా అరోమాథెరపీగా (అంటే దాని ముఖ్యమైన నూనె రూపంలో) లేదా అనుబంధంగా (దీనిపై అధ్యయనాలను ఇక్కడ చూడండి: 1, 4, 11) ఉపయోగించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. , 12).

7. చర్మానికి మంచిది

లోషన్లు, క్రీములు మరియు సబ్బులు వంటి సౌందర్య ఉత్పత్తుల ద్వారా చమోమిలే యొక్క అప్లికేషన్ చర్మంపై తేమ మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది (దాని గురించి ఇక్కడ అధ్యయనాలు చూడండి: 4, 13, 14).

8. తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఎల్సెవియర్, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి చమోమిలే నూనెను స్థానికంగా ఉపయోగించవచ్చు. సాంప్రదాయ పెర్షియన్ వైద్యంలో, నువ్వుల నూనెలో చమోమిలే యొక్క సజల సారాన్ని ఉడకబెట్టడం ద్వారా దీనిని తయారుచేస్తారు. ఇది ఇప్పటికీ ఇరాన్‌లోని సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగించే సాంప్రదాయిక సూత్రీకరణ.కానీ మీరు దుకాణాల్లో ఇప్పటికే సేకరించిన చమోమిలే నూనెను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఆన్లైన్ లేదా భౌతిక. తలనొప్పిపై చమోమిలే టీ ప్రభావాన్ని నిరూపించే అధ్యయనాలు ఇప్పటికీ లేనప్పటికీ, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.

చమోమిలే టీ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు

చమోమిలే టీ తాగడం చాలా మందికి సురక్షితం మరియు విషపూరితం ప్రమాదం లేదు. అయినప్పటికీ, రాగ్‌వీడ్ మరియు క్రిసాన్తిమమ్స్ వంటి డైసీ కుటుంబానికి చెందిన మొక్కలకు అలెర్జీ ఉన్నవారిలో చమోమిలేకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఉన్న వ్యక్తుల గురించి నివేదికలు ఉన్నాయి.

అలాగే, చమోమిలే కలిగి ఉన్న కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులు వాటితో ప్రత్యక్ష సంబంధంలోకి వస్తే కళ్లకు చికాకు కలిగిస్తాయి.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found