సల్సా యొక్క ప్రయోజనాలను కనుగొనండి
పార్స్లీ క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మరియు మరిన్నింటికి మంచిది
అన్‌స్ప్లాష్‌లో కాంతిని పెయింటింగ్ చేస్తున్న చిత్రం
పార్స్లీ, పార్స్లీ అని కూడా పిలుస్తారు, అధిక మొత్తంలో ఉప్పు లేదా చక్కెరను జోడించకుండా వంటలలో సువాసన కోసం ఒక గొప్ప ఆహారం. శుద్ధి చేసిన మసాలాల వినియోగాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటంతో పాటు, పార్స్లీ వినియోగం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. తనిఖీ చేయండి:
పార్స్లీ యొక్క ప్రయోజనాలు
1) క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
పార్స్లీ మరియు ఇతర మొక్కలలో ఉండే మైరిసెటిన్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్ చర్మ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. పార్స్లీ పాలీసైక్లిక్ ఆరోమాటిక్ హైడ్రోకార్బన్స్ (PAHs), మాంసాన్ని అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద కాల్చినప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే హానికరమైన పదార్థాల వల్ల వచ్చే క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
PAHల గురించి మరియు వాటిని ఎలా నిరోధించాలో మరింత తెలుసుకోవడానికి, కథనాన్ని పరిశీలించండి: "HPAలు: పాలీసైక్లిక్ సుగంధ హైడ్రోకార్బన్‌లు మరియు వాటి ప్రభావాలు ఏమిటి".
సమీక్ష ప్రకారం, పార్స్లీలో కనిపించే మరొక పదార్ధం, అపిజెనిన్, ఉగ్రమైన రొమ్ము కణితుల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తుంది.
2) మధుమేహం నుండి రక్షిస్తుంది
పార్స్లీలో ఉండే మైరిసెటిన్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడమే కాకుండా మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది.
మిరిసెటిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది మరియు రక్తం నుండి అదనపు కొవ్వును తొలగిస్తుందని జంతు అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి.
3) ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
తక్కువ విటమిన్ K తీసుకోవడం ఎముక పగుళ్ల ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. విటమిన్ కె తగినంత మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కాల్షియం శోషణను పెంచుతుంది మరియు మూత్రంలో దాని విసర్జనను తగ్గిస్తుంది. పబ్‌మెడ్ ప్లాట్‌ఫారమ్ ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, విటమిన్ K స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నవారి కంటే 22% తక్కువ పగుళ్లను ఎదుర్కొన్నారు. విటమిన్ K యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ భత్యాన్ని చేరుకోవడానికి పార్స్లీ యొక్క పది రెమ్మలు సరిపోతాయి.
వివిధ రకాల పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మూలికలను తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఎక్కువ మొత్తంలో సహజ ఆహారాలు మరియు తక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు కలిగిన ఆహారం మెరుగైన మొత్తం ఆరోగ్యానికి దారితీసే అవకాశం ఉంది. ఒక రసాయనం లేదా విటమిన్ అదే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సొంతంగా లేదా సప్లిమెంట్ రూపంలో అందించే అవకాశం లేదు. ఆహారం ద్వారా తీసుకున్నప్పుడు దాని ప్రయోజనాలు ఉత్తమంగా ఆనందించబడతాయి, ఇందులో విటమిన్లు మరియు పోషకాలు వాటి అసలు రూపంలో కనిపిస్తాయి.
4) పార్స్లీ టీ కిడ్నీలను శుభ్రపరుస్తుంది
పబ్‌మెడ్ ప్లాట్‌ఫారమ్ ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్న పార్స్లీ కిడ్నీలను సహజంగా శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక శతాబ్దాలుగా, పార్స్లీ టీని మూత్రవిసర్జనగా ఉపయోగించారు, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, పిత్తాశయం రాళ్లు, మూత్రాశయం మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
పచ్చి పార్స్లీ, పార్స్లీ టీ లేదా పార్స్లీని నీరు మరియు నిమ్మకాయతో త్రాగడం ద్వారా వైద్యుల పర్యవేక్షణలో మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచవచ్చు. కిడ్నీలో రాళ్లతో పోరాడడంలో మూలికల మూలాలు కూడా చాలా సహాయపడతాయి. వ్యాసంలో టీ గురించి మరింత తెలుసుకోండి: "పార్స్లీ టీ: దాని కోసం మరియు ప్రయోజనాలు".
5) రక్తహీనతను మెరుగుపరుస్తుంది
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పార్స్లీలో ఇనుము యొక్క అధిక సాంద్రత ఇనుము లోపం వల్ల కలిగే రక్తహీనతకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సేజ్‌లోని విటమిన్ సి ఇనుము శోషణను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఐరన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా జ్యూస్ లేదా పార్స్లీ టీని త్రాగడానికి సలహా ఇస్తారు.
6) నోటి దుర్వాసనకు చికిత్స చేయండి
పార్స్లీ యొక్క కొన్ని రెమ్మలను నమలడం వల్ల నోటి దుర్వాసన లేదా హాలిటోసిస్‌తో పోరాడుతుంది. పార్స్లీ యొక్క తాజా రుచి మరియు అధిక క్లోరోఫిల్ కంటెంట్ మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
7) గుండె ఆరోగ్యం
పార్స్లీలో ఫ్లేవోన్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పార్స్లీలో అధిక స్థాయిలో విటమిన్ బి మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి, ఇవి ధమని గోడలు గట్టిపడకుండా నిరోధిస్తాయి. అదనంగా, పార్స్లీలోని పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, ఇది గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌ను నివారిస్తుంది.
8) హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది
పార్స్లీ మహిళల్లో హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, లిబిడోను పెంచుతుంది మరియు ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది. హెర్బ్ తీసుకోవడం ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్, మెనోపాజ్ లేదా ఆలస్యమైన ఋతు చక్రం వంటి హార్మోన్ల రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, పార్స్లీ టీ ఋతు తిమ్మిరి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
9) కంటి ఆరోగ్యం
పార్స్లీలో విటమిన్ ఎ మరియు కెరోటినాయిడ్స్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, అలాగే బీటా కెరోటిన్ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది రెటీనా దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది మరియు మాక్యులర్ డిజెనరేషన్ మరియు కంటిశుక్లాలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. పార్స్లీలోని పోషకాలు కంటి ఉబ్బరం మరియు నల్లటి వలయాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
10) జుట్టు సంరక్షణ
పొడి పార్స్లీ గింజలతో తయారు చేసిన పేస్ట్ తల పేను, చుండ్రు మరియు నెత్తిమీద చికాకుకు సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడింది. ఇది బలహీనమైన జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి, ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పార్స్లీలోని పోషకాలు కెరాటిన్ మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి జుట్టును రక్షిస్తాయి. అలాగే, మీ జుట్టును పార్స్లీతో కడగడం వల్ల జుట్టు రంగును నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే హెర్బ్‌లో అధిక స్థాయి రాగి ఉంటుంది.
