పది ఇంటి స్టైల్ తక్కువ రక్తపోటు నివారణ చిట్కాలు
తక్కువ రక్తపోటు అధిక రక్తపోటు వలె ఆందోళనకరమైనది, రక్తపోటు చికిత్సకు కొన్ని రకాల ఇంటి నివారణలను తెలుసుకోండి
అన్‌స్ప్లాష్‌లో HK ఫోటో కంపెనీ చిత్రం
తక్కువ రక్తపోటుకు మీరే చికిత్స చేయడం ప్రారంభించే ముందు, మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సను సూచించడానికి డాక్టర్ లేదా వైద్యుడిని చూడండి. సాధారణంగా ఆమె లేదా అతను రక్తపోటును తగ్గించే మందులను మార్చడం లేదా ఆపడం లేదా తక్కువ రక్తపోటుకు కారణమయ్యే సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి మందులను సూచిస్తారు. అదనంగా, తక్కువ రక్తపోటు కోసం అనేక సహజ నివారణ ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీ విషయంలో సిఫార్సు చేయబడితే మీతో పాటు వచ్చే ప్రొఫెషనల్‌ని అడగండి. 10 గృహ-శైలి తక్కువ రక్తపోటు నివారణల జాబితా క్రింద ఉంది.
- తక్కువ రక్తపోటు: లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స
1. టమోటాతో నారింజ రసం
అన్‌స్ప్లాష్‌లో రిర్రీ చిత్రం
కావలసినవి:
- 3 పెద్ద నారింజ;
- 2 పండిన టమోటాలు.
చేసే విధానం:
- నారింజ నుండి రసాన్ని తీయండి మరియు వాటిని టమోటాలతో బ్లెండర్లో కలపండి;
- మీరు చాలా బలమైన రుచిని కనుగొంటే, మీరు కొద్దిగా నీటిని జోడించవచ్చు;
- ఈ రసాన్ని 250 ml రోజుకు రెండుసార్లు ఐదు రోజులు తీసుకోండి.
2. ఫెన్నెల్ తో రోజ్మేరీ టీ
Pixabay ద్వారా కూలర్ చిత్రం
కావలసినవి:
- ఫెన్నెల్ 1 టీస్పూన్;
- రోజ్మేరీ యొక్క 1 టీస్పూన్;
- 3 లవంగాలు లేదా లవంగాలు, తల లేనివి;
- సుమారు 250 ml తో 1 గాజు నీరు.
చేసే విధానం:
- గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఫెన్నెల్, ఒక టీస్పూన్ రోజ్మేరీ మరియు మూడు లవంగాలు లేదా లవంగాలు తల లేకుండా కలపండి;
- తక్కువ వేడి మీద పాన్లో ప్రతిదీ ఉంచండి మరియు 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి;
- 10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి;
- ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు వక్రీకరించు మరియు త్రాగాలి.
3. రైసిన్
పిక్సాబే ద్వారా హకాన్ స్టిగ్సన్ చిత్రం
రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టిన సుమారు 30 ద్రాక్షపండ్లు మరుసటి రోజు ఆహారం మరియు పానీయంగా పనిచేస్తాయి. ఉపవాసం తిని నీరు త్రాగాలి. ఎండుద్రాక్ష తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు సహాయపడే సహజ నివారణగా పనిచేస్తుంది.
4. క్యారెట్ రసం
Pixabay ద్వారా కూలర్ చిత్రం
తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు ఉచిత క్యారెట్ రసం త్రాగండి! ఇది గొప్ప సహజ నివారణ.
5. నిమ్మరసం
Pixabay ద్వారా ఫోటో మిక్స్ చిత్రం
నిమ్మరసం దాని గ్యాస్ట్రిక్ ప్రభావాల కారణంగా మితంగా త్రాగండి, కానీ తక్కువ రక్తపోటు నివారణగా నిమ్మకాయ ప్రయోజనాలను ఆనందించండి. ఇది విటమిన్ సి, పొటాషియం కలిగి ఉంటుంది మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధిస్తుంది (ఇది రక్తపోటు పడిపోవడానికి దారితీస్తుంది).
6. ఉప్పుతో నీరు
అన్‌స్ప్లాష్‌లో కోబు ఏజెన్సీ చిత్రం
అకస్మాత్తుగా పడిపోయిన సందర్భాల్లో కూడా తక్కువ రక్తపోటు కోసం ఒక గొప్ప నివారణ, ఒక గ్లాసు నీటిలో సగం టీస్పూన్ ఉప్పును త్రాగాలి. ఉప్పులో సోడియం కారణంగా తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు ఇది సహాయపడుతుంది.
7. దుంప రసం
పిక్సాబే తీసిన చిత్రం
బీట్‌రూట్ రసం తక్కువ రక్తపోటు కోసం సహజ నివారణ ఎంపికలలో ఒకటి - రోజుకు రెండు గ్లాసుల జ్యూస్ తాగడం వల్ల మీ రక్తపోటు మళ్లీ తగ్గకుండా ఉంటుంది.
- పైనాపిల్ యొక్క బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- అల్లం మరియు దాని టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
- మెగ్నీషియం: ఇది దేనికి?
8. నియంత్రిత ఆహారం
Pixabay ద్వారా PublicDomainPictures చిత్రం
చిన్న భాగాలలో ఎక్కువ ఉప్పగా ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లను రోజుకు చాలా సార్లు (ప్రతి రెండు నుండి మూడు గంటలు) తీసుకోండి. వాటిలో: టపియోకా, రొట్టెలు, పాస్తా, కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు, గుమ్మడికాయలు, చిలగడదుంపలు, బంగాళదుంపలు, బియ్యం మరియు తృణధాన్యాలు. పిండి పదార్ధాలతో సాధారణం కంటే కొంచెం ఎక్కువ ఉప్పు కలపండి మరియు అదనపు ఉప్పు తీసుకోవడం కోసం రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఇది మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తక్కువ రక్తపోటు దాడులను నివారించడానికి గొప్ప నివారణ.
9. లికోరైస్ టీ
Pixabay ద్వారా GOKALP ISCAN చిత్రం
కావలసినవి:
- 1 లికోరైస్ చెంచా (5 గ్రాములు)
- 1 కప్పు నీరు (250 ml)
చేసే విధానం:
- నీటిని వేడి చేయండి మరియు అది మరిగేటప్పుడు, లికోరైస్ జోడించండి;
- వేడి నుండి తీసివేసి 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి;
- వక్రీకరించు మరియు త్రాగడానికి.
తక్కువ రక్తపోటు గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి క్రింది వీడియోను చూడండి:
అదనపు చిట్కాలు
తినడానికి ప్రయత్నించండి:
- ఎక్కువ ద్రవాలు (సోడా తప్ప). నిర్జలీకరణం రక్త పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది, దీని వలన రక్తపోటు తగ్గుతుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం;
- విటమిన్ B12 సప్లిమెంట్. ఈ విటమిన్ యొక్క లోపం తక్కువ రక్తపోటు మరియు అలసట కలిగించే ఒక రకమైన రక్తహీనతకు దారితీయవచ్చు కాబట్టి, B12ని సప్లిమెంట్ చేయడం సహాయపడుతుంది;
- ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. తగినంత మొత్తంలో ఫోలేట్ కూడా రక్తహీనతకు దోహదం చేస్తుంది. ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు ఉదాహరణలు ఆస్పరాగస్, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, సిట్రస్ పండ్లు మరియు ఆకు కూరలు;
- ఉప్పు, లవణం ఉన్న ఆహారాలు రక్తపోటును పెంచుతాయి. సూప్ మరియు ఆలివ్ వంటి పిక్లింగ్ ఉత్పత్తులను తినడానికి ప్రయత్నించండి.
