అల్లం మరియు దాని టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
అల్లం జలుబుకు సముద్రపు వ్యాధిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అతను మీకు ఎలా సహాయం చేయగలడో తెలుసుకోండి
Pixabay ద్వారా కాన్జర్‌డిజైన్ చిత్రం
రెండు వేల సంవత్సరాల క్రితం, చైనీయులకు అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు ఇప్పటికే తెలుసు. వారు వికారం, కడుపు నొప్పి మరియు విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించారు. ఈ రోజు, ఈ మూలం అనేక ఇతర వ్యాధులను ఎదుర్కోవడంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మనకు తెలుసు.
వాంతిని నిరోధించే మందులతో కలిపి తీసుకున్న అల్లం సప్లిమెంట్లు, అధ్యయనం చేసిన రోగులలో కీమోథెరపీ నుండి వికారం 40% తగ్గాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఇది కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, మంటను తొలగిస్తుంది, ఋతు నొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌తో సహాయపడుతుంది అని కూడా పరిశోధనలో తేలింది.
అల్లం యొక్క ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
మైగ్రేన్ నివారించడంలో సహాయపడుతుంది
పొటాషియం (415 మిల్లీగ్రాములు) మరియు మెగ్నీషియం (43 మిల్లీగ్రాములు) సమృద్ధిగా, మెరుగైన రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించే పోషకాలు, అల్లం మెదడుకు రక్తాన్ని పంపింగ్‌ను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ లక్షణాలను నివారిస్తుంది.
వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
అల్లం అనేది సముద్రపు వ్యాధి చికిత్సకు సాధారణంగా ఉపయోగించే సహజ నివారణ. ఇది ఎలా పని చేస్తుందో పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. అయితే, ఈ రంగంలోని నిపుణులు అల్లం సమ్మేళనాలు సాంప్రదాయిక సముద్రవ్యాధి నివారణల మాదిరిగానే పనిచేస్తాయని నమ్ముతారు. వేదిక ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం పబ్మెడ్ గర్భధారణలో వికారం చికిత్సలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చూపించింది (ఈ సందర్భంలో దాని భద్రత నిరూపించబడనప్పటికీ). అదే ప్లాట్‌ఫారమ్ ప్రచురించిన మరో అధ్యయనం ప్రకారం, కీమోథెరపీ చేయించుకుంటున్న వ్యక్తులలో వికారం కోసం అల్లం ఒక ఇంటి నివారణ అని తేలింది.
గర్భంలో చలన అనారోగ్యానికి ఇంటి నివారణగా అల్లంను ఉపయోగించడం యొక్క ప్రభావం మరియు భద్రతపై అధ్యయనాల సంకలనాన్ని విశ్లేషించిన మరొక అధ్యయనం, గర్భం యొక్క మొదటి కొన్ని నెలల్లో చలన అనారోగ్యాన్ని తగ్గించడానికి అల్లం తీసుకోవడం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం అని నిర్ధారించింది. అయినప్పటికీ, గరిష్ట సురక్షిత మోతాదు, చికిత్స యొక్క సరైన వ్యవధి, అధిక మోతాదు యొక్క పరిణామాలు మరియు సాధ్యమయ్యే ఔషధ మరియు మూలికా పరస్పర చర్యలకు సంబంధించి అనిశ్చితి మిగిలి ఉంది.
కొన్ని అధ్యయనాలు అల్లం కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాల వలె ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని నివేదిస్తున్నాయి, తక్కువ ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి. అత్యంత ప్రభావవంతమైన మోతాదుపై ఏకాభిప్రాయం లేదు, అయితే పైన పేర్కొన్న చాలా అధ్యయనాలు పాల్గొనేవారికి రోజుకు 0.5 నుండి 1.5 గ్రాముల పొడి అల్లం అందించాయి.
అల్లం చాలా మందికి సురక్షితమైనది. అయినప్పటికీ, మీరు తక్కువ రక్తపోటు లేదా హైపోగ్లైకేమియాకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు బ్లడ్ థిన్నర్స్ తీసుకుంటుంటే మీ అల్లం తీసుకోవడం పరిమితం చేయవలసి ఉంటుంది.
- సీసీక్‌నెస్ రెమెడీ: 18 ఇంటి స్టైల్ చిట్కాలు
అల్లం మీద కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన గర్భిణీ స్త్రీలపై చేసినవి దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని తక్కువగా నివేదించాయి. అందువల్ల, చాలామంది నిపుణులు అల్లంను గర్భంలో చలన అనారోగ్యం చికిత్సకు సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన నివారణగా భావిస్తారు (ఇక్కడ అధ్యయనాలను చూడండి: 1, 2, 3, 4).
మధుమేహం వల్ల వచ్చే సమస్యలను తగ్గిస్తుంది
అల్లం మూత్రంలో ప్రోటీన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని మరియు మూత్రం ద్వారా ప్రోటీన్ యొక్క అధిక నష్టాన్ని కలిగించే ప్రోటీన్యూరియాను రివర్స్ చేయగలదని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, దీనికి అత్యంత సాధారణ కారణం మధుమేహం. మూలం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో నరాలను కాపాడుతుంది మరియు రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
"అల్లం ప్రసరణను పెంచడానికి, రక్తాన్ని సన్నబడటానికి మరియు రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది" అని లారీ స్టీల్స్మిత్ వెబ్‌సైట్‌కి తెలిపారు. మదర్ నేచర్ నెట్‌వర్క్, నేచురల్ మెడిసిన్‌లో డిగ్రీ పొందిన డాక్టర్ మరియు పుస్తక రచయిత "మహిళల ఆరోగ్యం కోసం సహజ ఎంపికలు" ("మహిళల ఆరోగ్యం కోసం సహజ ఎంపికలు” - ఉచిత అనువాదంలో).
ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మృదులాస్థిప్లేసిబో పొందిన వారి కంటే అల్లం పొందిన మోకాలి బాధాకరమైన ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులు తక్కువ నొప్పి మరియు కదలికను కోల్పోయారని నిర్ధారించారు.
ఫ్లూ మరియు జలుబు లక్షణాలతో పోరాడుతుంది
చైనీస్ వైద్యులు సాధారణంగా జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి అల్లంను సూచిస్తారు. మూలం యాంటిహిస్టామైన్ మరియు డీకోంగెస్టెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, లక్షణాలతో పోరాడుతుంది. అల్లం గొంతు నొప్పికి కూడా మంచిది, ఆర్టికల్ 18లో మరింత చూడండి గొంతు నొప్పికి నివారణ ఎంపికలు.
అల్లం టీ షాట్
చాలా మంది ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి, థర్మోజెనిక్ లక్షణాల కోసం, జలుబును నయం చేయడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి అల్లం టీని తీసుకుంటారు. టీ చేయడానికి, సుమారు రెండు అంగుళాల ముక్కను తీసివేసి ముక్కలు చేయండి. ముక్కలు చేసిన ముక్కలను రెండు గ్లాసుల నీటితో కలిపి 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. వక్రీకరించు మరియు తేనె మరియు కొద్దిగా పిండిన నిమ్మకాయ జోడించండి. టీ తాగిన తర్వాత అల్లం ముక్కలను తినవచ్చు. అల్లంతో పాటు, ఆరోగ్యంతో పాటు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే 20 ఇతర ఆహారాల గురించి తెలుసుకోండి.
- అల్లం టీ: ఎలా తయారు చేయాలి
అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా డొమినిక్ మార్టిన్ చిత్రం
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు, ఆపిల్‌తో పాటు అల్లం ఇంటికి గొప్ప సహజ సువాసనగా మారుతుంది, "మీరే చేయండి: సహజ సువాసన" మెటీరియల్‌లో దీన్ని మరియు ఇతర రకాల సహజ రుచులను తయారు చేయడం నేర్చుకోండి.
అల్లం క్యాప్సూల్స్ లేదా దాని పౌడర్ వెర్షన్‌ను కూడా ఆహార తయారీలో మసాలాగా ఉపయోగించవచ్చు, ఇవి ఇప్పటికే సాధారణ మార్కెట్‌లలో సులభంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు క్యాప్సూల్స్‌లో రూట్ వినియోగాన్ని ఎంచుకోవాలనుకుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఇప్పటికే ఇతర మందులను ఉపయోగిస్తుంటే, ఇది వినియోగం కంటే ఎక్కువ గాఢమైన వెర్షన్. ప్రకృతి లో.
