కాన్డిడియాసిస్: సహజ నివారణగా పనిచేసే ఆహారం గురించి తెలుసుకోండి
కాన్డిడియాసిస్‌తో పోరాడటానికి ఏ ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలో మరియు ఏది నివారించాలో తెలుసుకోండి
అన్‌స్ప్లాష్‌లో అన్నా పెల్జర్ చిత్రం అందుబాటులో ఉంది
మీకు థ్రష్ ఉందా? కాన్డిడియాసిస్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సరైన పోషకాహారం గొప్ప మిత్రుడు అని తెలుసుకోండి, ఎందుకంటే ఫంగస్ మొదట ప్రేగులలో వ్యాపిస్తుంది. పోరాడటానికి సహాయపడటానికి కొన్ని ఆహారాలను సహజ నివారణలుగా తీసుకోవడం లేదా ఉపయోగించడం సాధ్యమవుతుంది కాండిడా. మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగల ఇతర రకాల ఆహారాన్ని నివారించడంలో తెలివిగా ఉండటం కూడా మంచిది.
- పురుషులలో కాన్డిడియాసిస్: ఇది ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలి
- యోని త్రష్ అంటే ఏమిటి?
ఏదైనా సందర్భంలో, మీ రకమైన కాన్డిడియాసిస్‌కు అత్యంత సముచితమైన చికిత్స ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి వైద్య సహాయాన్ని కోరండి ("కాండిడియాసిస్: కారణాలు, లక్షణాలు, రకాలు తెలుసుకోండి మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోండి"లో మరింత తెలుసుకోండి).
మంచి ఆహారాలు
మెసెరేటెడ్ పచ్చి వెల్లుల్లి
పచ్చి వెల్లుల్లి థ్రష్‌కు సహజ యాంటీబయాటిక్‌గా పరిగణించబడుతుంది. మీరు రోజుకు కనీసం రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినవచ్చు. సూప్‌లు, సలాడ్లు మరియు రైస్ మరియు బీన్స్ వంటి వివిధ వంటలలో ఉంచవచ్చు, హోల్మీల్ గార్లిక్ సాస్‌ను తీసుకోవడం మరొక సిఫార్సు. అయితే దీన్ని పచ్చిగా, మెంతితో తినాలి.
ప్రోబయోటిక్స్
ప్రోబయోటిక్స్ అనేది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ప్రత్యక్ష సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు (లేదా ఉత్పత్తులు). ఇవి ప్రయోజనకరమైన సూక్ష్మజీవులతో పేగు వృక్షజాలాన్ని సమతుల్యం చేయడం ద్వారా శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలకు ఉదాహరణలు సౌర్‌క్రాట్ వంటి పులియబెట్టినవి, కిమ్చీ, kombucha, kefir, ఊరగాయ అల్లం, ఊరగాయ దోసకాయ, పులియబెట్టిన బీట్రూట్, ఇతరులలో. కానీ ప్రోబయోటిక్స్ ఫార్మసీలలో విక్రయించే క్యాప్సూల్స్ లేదా సాచెట్‌లలో కూడా చూడవచ్చు.
కొన్ని ప్రోబయోటిక్స్ అంటువ్యాధులు లేదా యాంటీబయాటిక్స్ వల్ల కలిగే అతిసారాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. వ్యాసంలో ప్రోబయోటిక్స్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి: "ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు అంటే ఏమిటి?".
ప్రీబయోటిక్స్
ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు కాకుండా, ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, మంచి సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉంటాయి, ప్రీబయోటిక్స్ మనం తినే ఆహారాలలో భాగాలు, ఇవి ప్రేగులలో ప్రయోజనకరమైన సూక్ష్మజీవులకు ఆహారంగా ఉపయోగపడతాయి. ఇవి మానవులు జీర్ణించుకోలేని పదార్థాలు, కానీ ఇవి మన ప్రేగులలోని ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా ద్వారా జీర్ణమవుతాయి. హానికరమైన శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియా నుండి జీర్ణవ్యవస్థను రక్షించడం, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సంకేతాలను పంపడం మరియు మంటను నియంత్రించడంలో సహాయపడటం వంటి ఈ బ్యాక్టీరియా శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తుంది.
- ప్రీబయోటిక్ ఆహారాలు ఏమిటి?
అందువల్ల, ఆహారం ద్వారా కాన్డిడియాసిస్‌తో పోరాడటానికి, ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం సరిపోదు, ప్రీబయోటిక్స్ తీసుకోవడం ద్వారా వారికి మద్దతు ఇవ్వడం అవసరం. ప్రీబయోటిక్స్ యొక్క ఉదాహరణలు ఆకుపచ్చ అరటి పిండి, పచ్చి కూరగాయలు; బీన్స్ (కారియోకా బీన్స్, బ్లాక్ బీన్స్, బఠానీలు, కాయధాన్యాలు, చిక్పీస్); వోట్మీల్ (గ్లూటెన్ ఫ్రీ వెర్షన్లో); అరటిపండు; ఆస్పరాగస్; ముడి పండ్లు; డాండెలైన్; వెల్లుల్లి; లీక్; ఉల్లిపాయ మరియు ముడి కూరగాయలు.
కొబ్బరి నూనె మరియు టీ ట్రీ ముఖ్యమైన నూనె
లారిక్ యాసిడ్ (తల్లి పాలలో ఉంటుంది) మరియు కొబ్బరి నూనెలోని క్యాప్రిలిక్ యాసిడ్ రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటాయి మరియు శిలీంధ్రాలను కూడా చంపుతాయి. మీరు రసాలు, సలాడ్లు మరియు ఇతర వంటలలో పచ్చి కొబ్బరి నూనెను తీసుకోవచ్చు. లేదా థ్రష్ బారిన పడిన ప్రాంతానికి నేరుగా వర్తించే చికిత్సను నిర్వహించండి. రోజుకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె తీసుకోవడం కూడా సాధ్యమే. బాహ్య అప్లికేషన్ యొక్క ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, కొబ్బరి నూనెలో టీ ట్రీ ముఖ్యమైన నూనెను జోడించండి. అయితే మీకు అలర్జీలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి ముందుగా మీ చేతికి చర్మ పరీక్ష చేయించుకోండి.
టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఒక శక్తివంతమైన సహజ యాంటీబయాటిక్. వ్యాసంలో దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి: "టీ ట్రీ ఆయిల్: ఇది దేనికి?". కొబ్బరి నూనె గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, కథనాన్ని చూడండి: "కొబ్బరి నూనె: ప్రయోజనాలు, అది దేనికి మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి".
ఒరేగానో నూనె
ఒరేగానో ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కార్వాక్రోల్ అనే యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది థ్రష్‌కు గొప్ప ఇంటి నివారణ. మీరు మూడు చుక్కల ఒరేగానో ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను ఒక టేబుల్‌స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌తో కలిపి థ్రష్‌తో ప్రభావితమైన ప్రదేశంలో అప్లై చేయవచ్చు, ఇది కొన్ని గంటలపాటు పని చేయడానికి వదిలివేయండి. కాన్డిడియాసిస్ అదృశ్యమయ్యే వరకు ఈ విధానాన్ని ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయాలి. ఒరేగానో యొక్క మూడు చుక్కల నూనెతో ఒక గ్లాసు నీరు (200 ml) కనీసం ఒక వారం పాటు రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి. వ్యాసంలో దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి: "ఒరేగానో ముఖ్యమైన నూనె: అప్లికేషన్లు మరియు ప్రయోజనాలు".
గుమ్మడికాయ విత్తనం
ఇది కాన్డిడియాసిస్ వంటి శిలీంధ్రాలను చంపడానికి ప్రత్యక్ష చర్యను కలిగి ఉంటుంది, అయితే దానిలో చిక్కుకున్న సమ్మేళనాలను విడుదల చేయడం అవసరం. ఇది చేయుటకు, గుమ్మడికాయ గింజలను బ్లెండర్లో కొట్టండి మరియు వివిధ వంటలలో "గుమ్మడికాయ ఉప్పు" ఉపయోగించండి. సరే, ఇప్పుడు మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడానికి మరియు థ్రష్‌తో పోరాడటానికి మీకు మరో అంశం తెలుసు. వ్యాసంలో గుమ్మడికాయ గింజల గురించి మరింత తెలుసుకోండి: "ఏడు గుమ్మడికాయ గింజల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు".
లిన్సీడ్
ఒమేగా 3 ఉండటం వల్ల అవిసె గింజ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఈ సమ్మేళనం అందుబాటులోకి రావడానికి, అవిసె గింజలను ఒక కప్పు నీటిలో ఉంచి అవి జెల్‌గా తయారవుతాయి. మీరు ఉత్తమమైన జీవ లభ్యత ఒమేగా 3లను కలిగి ఉంటారు.
ముడి ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకులు
ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకులు బలమైన నిర్విషీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. థ్రష్ శిలీంధ్రాలు చనిపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, అవి విషాన్ని విడుదల చేస్తాయి. ఈ విషాలను తొలగించడానికి, అరుగులా, వాటర్‌క్రెస్, కాలే, బ్రోకలీ మరియు ఇతర ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలను పుష్కలంగా తీసుకోండి.
నిమ్మ మరియు నారింజ పై తొక్క
అవును, నిమ్మ మరియు నారింజ తొక్కలను థ్రష్‌కు వ్యతిరేకంగా ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. వాటిలో డి-లిమోలిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణకు చాలా దోహదపడుతుంది. నిమ్మ మరియు నారింజ అభిరుచిని తయారు చేసి, జ్యూస్‌లు, సలాడ్లు మరియు ఇతర వంటకాలకు జోడించడానికి ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేయండి. నిమ్మకాయ ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, కథనాన్ని పరిశీలించండి: "నిమ్మకాయ ప్రయోజనాలు: ఆరోగ్యం నుండి శుభ్రత వరకు".
ఏ ధరకైనా నివారించాల్సిన ఆహారం!
పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, చక్కెర (తేనెతో సహా ఏదైనా రకం), బ్రెడ్ (హోల్మీల్ కూడా), కేకులు, శీతల పానీయాలు, స్వీట్లు, పాస్తా, వైట్ రైస్, గ్లూటెన్ (ఇది పేలవంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్, ఇది ఆహారంగా పనిచేస్తుంది. కాండిడా), పుట్టగొడుగులు (తప్ప షిటేక్) మరియు వెనిగర్, వైన్, బీర్, సాక్ మరియు గోర్గోంజోలా చీజ్ వంటి ఇతర పులియబెట్టిన ఆహారాలు.
అద్భుతమైన ఫలితాల కోసం, ఈ ఆహారం కనీసం మూడు నెలల పాటు నిర్వహించాలి. కానీ దీర్ఘకాలిక కాన్డిడియాసిస్‌తో బాధపడేవారికి ఇది ఎప్పటికీ చేయడమే ఆదర్శం. ప్రధానంగా గ్లూటెన్‌ను నివారించండి. వ్యాసంలో దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి: "గ్లూటెన్ అంటే ఏమిటి? చెడ్డ వ్యక్తి లేదా మంచి వ్యక్తి?".
