lovesouthernsocial.com

వివిధ రకాలైన మసాజ్ వివిధ వైద్య విధానాలతో శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రాంతాలపై దృష్టి పెడుతుంది.

Alan caishan ద్వారా సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం, Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది

మసాజ్ అనేది శరీరంలోని కండరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, చేతులను ఉపయోగించి శరీరాన్ని రుద్దడం మరియు పిండి చేయడం, స్థానిక ఒత్తిడిని సున్నితంగా లేదా బలంగా వర్తింపజేయడం. మసాజ్ థెరపిస్ట్ అంటే మసాజ్ చేయడానికి శిక్షణ పొందిన వ్యక్తి.

వివిధ రకాల వైద్యం విధానాలతో శరీరంలోని వివిధ భాగాలపై దృష్టి సారించే అనేక రకాల మసాజ్‌లు ఉన్నాయి. తనిఖీ చేయండి:

1. స్వీడిష్ మసాజ్

స్వీడిష్ మసాజ్ అనేది ఒక రకమైన పూర్తి-బాడీ మసాజ్, ఇది ప్రారంభకులకు, చాలా టెన్షన్ మరియు స్పర్శకు సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులకు అనువైనది. ఇది కండరాల నాట్లను అన్డు చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మంచి ఎంపిక.

ఈ రకమైన రుద్దడం కోసం, లోదుస్తుల మినహా, బట్టలు తొలగించడం అవసరం. మసాజ్ చేయాల్సిన వ్యక్తి షీట్‌తో కప్పబడి ఉంటుంది, అది మసాజ్ చేసిన భాగాల నుండి మాత్రమే మసాజ్ ద్వారా తీసివేయబడుతుంది.

మసాజ్ థెరపిస్ట్ వీటి కలయికను ఉపయోగిస్తాడు:

• పిసికి కలుపుట;
• గుండె వైపు దీర్ఘ, ద్రవ కదలికలు;
• లోతైన వృత్తాకార కదలికలు;
• వైబ్రేషన్ మరియు బీట్స్;
• నిష్క్రియ ఉమ్మడి కదలిక పద్ధతులు.

సాధారణంగా, స్వీడిష్ మసాజ్ 60 మరియు 90 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది.

2. హాట్ స్టోన్ మసాజ్

సారా జాన్స్టన్ ద్వారా సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది

హాట్ స్టోన్ మసాజ్ కండరాల నొప్పి మరియు టెన్షన్ ఉన్నవారికి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకునే వారికి సూచించబడుతుంది. ఈ రకమైన చికిత్సా మసాజ్ స్వీడిష్ మసాజ్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, ఒకే తేడా ఏమిటంటే చేతులకు బదులుగా రాళ్లను ఉపయోగిస్తారు. ఇది కండరాల ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనానికి, విశ్రాంతికి, రక్త ప్రసరణ మరియు నొప్పిని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

మసాజ్ చేసే వ్యక్తి శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాల్లో వేడిచేసిన రాళ్లను ఉంచి, సున్నితమైన ఒత్తిడితో స్వీడిష్ మసాజ్ మాదిరిగానే కదలికలు చేస్తాడు.

మసాజ్ చేయాల్సిన వ్యక్తి మరింత సుఖంగా ఉంటే తప్ప బట్టలు వేసుకోడు. ఈ రకమైన మసాజ్ సాధారణంగా 90 నిమిషాలు ఉంటుంది.

3. అరోమాథెరపీ మసాజ్

క్రిస్టిన్ హ్యూమ్ ద్వారా సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది

అరోమాథెరపీ మసాజ్ అనేది మానసికంగా నయం చేయాలనుకునే వ్యక్తులకు అనువైన మసాజ్. ఈ రకమైన మసాజ్ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది; ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గిస్తుంది; కండరాల ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది; మరియు డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

• పోస్ట్-సెక్స్ డిప్రెషన్: మీరు ఈ సమస్య గురించి విన్నారా?
• ముఖ్యమైన నూనెలు ఏమిటి?

మసాజ్ థెరపిస్ట్ సున్నితమైన ఒత్తిడిని మరియు చర్మంపై మరియు డిఫ్యూజర్‌లో ముఖ్యమైన నూనెల వాడకాన్ని మిళితం చేస్తాడు.

కొన్నిసార్లు, అరోమాథెరపీ మసాజ్ వెనుక, భుజాలు మరియు తలపై మాత్రమే దృష్టి పెడుతుంది మరియు 60 మరియు 90 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది.

4. డీప్ మసాజ్

లోతైన కణజాల మసాజ్ సమయంలో, స్వీడిష్ మసాజ్ కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉపయోగించబడుతుంది. నొప్పి లేదా గాయం వంటి దీర్ఘకాలిక కండరాల సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది మంచి ఎంపిక. ఇది గట్టి కండరాలు, దీర్ఘకాలిక కండరాల నొప్పి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.

• ఇంటి-శైలి మరియు సహజ ఆందోళన నివారణలు

లోతైన కణజాల మసాజ్ సమయంలో, కండరాలు మరియు బంధన కణజాలాల లోతైన పొరలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మసాజ్ నెమ్మదిగా కదలికలు మరియు లోతైన వేలి ఒత్తిడిని ఉపయోగిస్తుంది. మసాజ్ చేయాల్సిన వ్యక్తి నగ్నంగా ఉండవచ్చు లేదా వారి లోదుస్తులను ధరించవచ్చు. ఈ రకమైన మసాజ్ 60 నుండి 90 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.

5. స్పోర్ట్స్ మసాజ్

Jesper Aggergaard ద్వారా సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది

స్పోర్ట్స్ మసాజ్ అనేది క్రీడను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు జరిగేలా, పునరావృత కదలికల వల్ల గాయం అయిన వారికి మంచి ఎంపిక. క్రీడా గాయాలను నివారించడం, వశ్యత మరియు శారీరక పనితీరును పెంచడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, స్పోర్ట్స్ మసాజ్ నొప్పి, ఆందోళన మరియు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చాలా శ్రద్ధ అవసరమయ్యే శరీర భాగాలపై దృష్టి పెట్టడానికి శరీరంలో చేయవచ్చు. అవసరాలను బట్టి సున్నితమైన కదలికలతో లోతైన ఒత్తిడిని ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చవచ్చు.

ఈ రకమైన మసాజ్ సన్నని బట్టలు ధరించి లేదా నగ్న శరీరంతో చేయవచ్చు మరియు 60 మరియు 90 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది.

6. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మసాజ్

Toa Heftiba యొక్క సవరించిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది

గాయాలు, దీర్ఘకాలిక నొప్పి లేదా నిర్దిష్ట పరిస్థితులు ఉన్నవారికి ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మసాజ్ బాగా సరిపోతుంది. కొన్నిసార్లు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు అని పిలువబడే కండరాల కణజాలంలో ఉద్రిక్తత యొక్క ప్రాంతాలు శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ట్రిగ్గర్ పాయింట్లపై మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరంలోని ఇతర చోట్ల నొప్పి తగ్గుతుంది.

ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మసాజ్ విస్తృత, ఫ్లూయిడ్ స్ట్రోక్‌లను ఉపయోగిస్తుంది, అవి సున్నితంగా మరియు బలమైన, లోతైన ఒత్తిడితో కలిపి విశ్రాంతిని కలిగిస్తాయి. మసాజ్ మొత్తం శరీరంపై పనిని కలిగి ఉంటుంది, అయితే థెరపిస్ట్ శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రాంతాలపై దృష్టి సారిస్తుంది, వాటిని విడుదల చేయాలి. మీరు మసాజ్ కోసం తేలికపాటి దుస్తులు ధరించవచ్చు లేదా పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా దుస్తులు ధరించవచ్చు. ఈ రకమైన మసాజ్ సాధారణంగా 60 నుండి 90 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది.

7. రిఫ్లెక్సాలజీ

మసాజెనర్డ్స్ / 18 చిత్రాల నుండి సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం, Pixabayలో అందుబాటులో ఉంది

రిఫ్లెక్సాలజీ వారి సహజ శక్తి స్థాయిలను విశ్రాంతి లేదా పునరుద్ధరించాలని చూస్తున్న ఎవరికైనా అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ టెక్నిక్ పాదాలు, చేతులు మరియు చెవుల బిందువులపై మాత్రమే ఒత్తిడిని (సున్నితత్వం నుండి దృఢంగా) ఉపయోగిస్తుంది కాబట్టి, మొత్తం శరీరాన్ని తాకడం సౌకర్యంగా అనిపించని వారికి కూడా ఇది మంచి ఎంపిక. రిఫ్లెక్సాలజీ మసాజ్ 30 నుండి 60 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.

8. షియాట్సు మసాజ్

చిత్రం: స్టీవర్ట్ బ్లాక్ ద్వారా "కీత్ షియాట్సు-069-ఎడిట్-2-ఎడిట్" (CC BY 2.0)

రుద్దడం షియాట్సు రిలాక్స్‌గా ఉండాలనుకునే మరియు ఒత్తిడి, నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం సూచించబడిన జపనీస్ మసాజ్ రకం. ఇది శారీరక మరియు భావోద్వేగ సడలింపును ప్రోత్సహిస్తుంది; ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ నుండి ఉపశమనం; తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.

అదనపు శ్రద్ధ అవసరమయ్యే నిర్దిష్ట ప్రాంతాలలో ఇది శరీరం అంతటా చేయవచ్చు. మసాజ్ సమయంలో, థెరపిస్ట్ శరీరంపై కొన్ని పాయింట్లను మసాజ్ చేయడానికి చేతులు, అరచేతులు మరియు బ్రొటనవేళ్లను ఉపయోగిస్తాడు. రిథమిక్ పల్స్ లేదా ప్రెజర్ టెక్నిక్‌లు ఉపయోగించబడతాయి మరియు కావాలనుకుంటే వ్యక్తి బట్టలు విప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ రకమైన మసాజ్ 60 మరియు 90 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది.

9. థాయ్ మసాజ్

థాయ్ మసాజ్ వశ్యత, ప్రసరణ మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. యోగాలో సాగదీయడం వంటి కదలికల క్రమాన్ని ఉపయోగించి మొత్తం శరీరంపై ఈ మసాజ్ చేయబడుతుంది.

మసాజ్ థెరపిస్ట్ దృఢమైన ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడానికి అరచేతులు మరియు వేళ్లను ఉపయోగిస్తాడు; మరియు శరీరాన్ని వివిధ స్థానాల్లోకి సాగదీస్తుంది మరియు ట్విస్ట్ చేస్తుంది. ఈ రకమైన మసాజ్ సమయంలో మీరు వదులుగా, సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ధరించవచ్చు. ఇది 60 మరియు 90 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది.

10. జనన పూర్వ మసాజ్

గర్భధారణ సమయంలో నొప్పి, ఒత్తిడి మరియు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రినేటల్ మసాజ్ సురక్షితమైన మార్గం. ఇది గర్భధారణ సమయంలో ఎప్పుడైనా వర్తించవచ్చు. అయినప్పటికీ, గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో గర్భిణీ స్త్రీలకు మసాజ్ అందించడానికి అనేక సౌకర్యాలు సరైన పరిస్థితులను అందించవు, ఈ కాలంలో గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

ప్రినేటల్ మసాజ్ స్వీడిష్ మసాజ్ మాదిరిగానే తేలికపాటి ఒత్తిడిని ఉపయోగిస్తుంది. ఈ రకమైన మసాజ్‌లో, మసాజ్ దిగువ వీపు, తుంటి మరియు కాళ్ళు వంటి ప్రాంతాలపై దృష్టి పెడుతుంది. సౌకర్యం స్థాయిని బట్టి వ్యక్తి పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా బట్టలు విప్పి ఉండవచ్చు. మసాజ్ సమయంలో, గర్భిణీ స్త్రీ తన వైపు లేదా ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన టేబుల్‌పై తన బొడ్డు కోసం కటౌట్‌తో పడుకుని ఉంటుంది. అయితే జాగ్రత్త వహించండి: మీరు గర్భవతిగా ఉంటే మరియు మీ దూడలలో లేదా మీ కాలులోని ఇతర భాగాలలో నొప్పి ఉంటే, మసాజ్ చేయడానికి ముందు వైద్య సహాయం తీసుకోండి. వ్యవధి 45 మరియు 60 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది.

11. జంటలు మసాజ్

జంటల మసాజ్ సాధారణ మసాజ్ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు స్పా స్నానాలు, ఆవిరి స్నానాలు మరియు ఇతర స్పా సౌకర్యాలకు ప్రాప్యతను అందిస్తుంది. పెడిక్యూర్స్, ఫేషియల్స్ మరియు బాడీ స్క్రబ్స్ వంటి ఇతర చికిత్సలు కొన్నిసార్లు ప్యాకేజీలో భాగంగా అందించబడతాయి.

మీరు సాధారణంగా మీ భాగస్వామితో కలిసి స్వీకరించాలనుకుంటున్న మసాజ్ రకాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. కానీ మీరు మీ భాగస్వామి నుండి వేరే రకమైన మసాజ్‌ని స్వీకరించడాన్ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు. జంట పక్కపక్కనే టేబుల్స్ వద్ద కూర్చుంటారు, మరియు ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత మసాజ్ థెరపిస్ట్ ఉంది మరియు కావాలనుకుంటే మసాజ్ సమయంలో మాట్లాడవచ్చు.

12. కుర్చీ మసాజ్

మెడ, భుజాలు మరియు వీపుపై త్వరగా మసాజ్ చేయాలనుకునే వారికి కుర్చీపై చేసే మసాజ్ సూచించబడుతుంది. మసాజ్ యొక్క ఈ విశ్వంతో మొదటి పరిచయాన్ని కలిగి ఉండటానికి ఈ సాంకేతికత కూడా ఒక మార్గం. ఇది మీడియం ఒత్తిడిని ఉపయోగించి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. మసాజ్ చేయబడుతున్న వ్యక్తి పూర్తిగా దుస్తులు ధరించి, మసాజ్ చేసే వ్యక్తి తన పనిని చేయడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన కుర్చీపై కూర్చుంటాడు. ఈ రకమైన మసాజ్ పది మరియు 30 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది.