లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క 11 ప్రయోజనాలు
లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ అనాల్జేసిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, రిలాక్సింగ్ మరియు మరిన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
కెల్లీ సిక్కెమా ద్వారా సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది
లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ సింబోపోగాన్ జాతికి చెందిన ఉష్ణమండల గడ్డి నుండి సంగ్రహించబడుతుంది, దీనిని వంట, మూలికా ఔషధం మరియు కాస్మోటాలజీలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. లెమన్గ్రాస్ యొక్క ఆకులు మరియు కాండం నుండి సేకరించిన, ముఖ్యమైన నూనె శక్తివంతమైన సిట్రస్ వాసనను కలిగి ఉంటుంది.
లెమన్గ్రాస్ సాంప్రదాయకంగా జీర్ణ సమస్యలు మరియు అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ, దాని ముఖ్యమైన నూనె అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అందుకే ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ నుండి ఉపశమనానికి అరోమాథెరపీకి సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతోంది. దాని ప్రయోజనాలను పరిశీలించండి:
1. యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు
నిమ్మగడ్డి గాయాలను నయం చేయడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి సహజ నివారణగా ఉపయోగిస్తారు. లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వివిధ రకాల డ్రగ్-రెసిస్టెంట్ బాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని పరిశోధన కనుగొంది, వాటితో సహా:
- స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్లు
- న్యుమోనియా
- రక్త అంటువ్యాధులు
- తీవ్రమైన ప్రేగు అంటువ్యాధులు
2. యాంటీ ఫంగల్
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ రింగ్‌వార్మ్‌కు కారణమయ్యే కొన్ని రకాల హానికరమైన శిలీంధ్రాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే, ద్రావణంలో లెమన్గ్రాస్ ముఖ్యమైన నూనె ద్రావణం 2.5% ఉండాలి అని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
3. శోథ నిరోధక
దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫ్లమేషన్ ఆర్థరైటిస్, కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ మరియు క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. నిమ్మగడ్డిలో సిట్రల్ అనే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం ఉంటుంది.
- సహజ శోథ నిరోధక 16 ఆహారాలు
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఎడెమాలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సామర్ధ్యాలను చూపించింది.
4. యాంటీఆక్సిడెంట్
యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు: అవి ఏమిటి మరియు వాటిని ఏ ఆహారాలలో కనుగొనాలి
- ఫ్రీ రాడికల్స్ అంటే ఏమిటి?
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, లెమన్గ్రాస్ ఆయిల్‌తో కూడిన మౌత్‌వాష్ గణనీయమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను చూపించింది. శస్త్రచికిత్స కాని దంత ప్రక్రియలు మరియు చిగురువాపుకు ఇది సంభావ్య పరిపూరకరమైన చికిత్స అని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు.
- ఇంట్లో తయారుచేసిన మరియు సహజమైన మౌత్ వాష్
5. గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ ను నివారిస్తుంది మరియు వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
కడుపు నొప్పి నుండి గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ల వరకు అనేక రకాల జీర్ణ సమస్యలకు నిమ్మకాయను జానపద ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కడుపు నొప్పికి సాధారణ కారణం అయిన గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్‌లను నివారిస్తుంది. ఇది హెర్బల్ టీలు మరియు వికారం సప్లిమెంట్లలో కూడా ఒక సాధారణ పదార్ధం. చాలా మూలికా ఉత్పత్తులు ఎండిన లెమన్గ్రాస్ ఆకులను ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, అరోమాథెరపీ కోసం ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల ఇలాంటి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
- సీసీక్‌నెస్ రెమెడీ: 18 ఇంటి స్టైల్ చిట్కాలు
6. విరేచనాలకు మంచిది
అతిసారం సాధారణంగా ఒక విసుగుగా ఉంటుంది, కానీ ఇది నిర్జలీకరణానికి కూడా కారణమవుతుంది. కొన్ని అతిసార నివారణలు అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి - మలబద్ధకం వంటివి - కొంతమంది ప్రత్యామ్నాయాల కోసం వెతకడానికి దారి తీస్తుంది.
- డయేరియా నివారణ: ఆరు గృహ-శైలి చిట్కాలు
- మలబద్ధకం అంటే ఏమిటి?
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నిమ్మరసం అతిసారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నూనె ఆముదం ప్రేరిత మల ఉత్పత్తిని తగ్గించిందని అధ్యయనం చూపించింది.
7. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
లెమన్గ్రాస్ సాంప్రదాయకంగా అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సకు మరియు గుండె జబ్బులను నియంత్రించడానికి ఉపయోగిస్తారు. లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ 14 రోజుల పాటు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఆహారం ఇచ్చిన ఎలుకలలో కొలెస్ట్రాల్‌ను గణనీయంగా తగ్గించిందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. సానుకూల ప్రతిచర్య మోతాదుపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అంటే మోతాదు మార్చబడినప్పుడు దాని ప్రభావాలు మారుతాయి.
- మార్చబడిన కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉందా? అది ఏమిటో మరియు దానిని ఎలా నిరోధించాలో తెలుసుకోండి
8. రక్తంలో చక్కెర మరియు కొవ్వును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలు అని పిలవబడే స్థాయిని పెంచుతూ లిపిడ్ (కొవ్వు) పారామితులను మార్చినట్లు ఫలితాలు చూపించాయి.
- మధుమేహం: అది ఏమిటి, రకాలు మరియు లక్షణాలు
9. నొప్పి నివారిణిగా పని చేస్తుంది
లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లోని సిట్రల్ ఇన్ఫ్లమేషన్ నుండి ఉపశమనం కలిగించే విధంగా నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల అధ్యయనం ప్రకారం, లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క సమయోచిత ఉపయోగం ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. సగటున, నొప్పి స్థాయిలు క్రమంగా 30 రోజుల్లో 80 నుండి 50% వరకు తగ్గాయి.
- సహజ శోథ నిరోధక 16 ఆహారాలు
10. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
అధిక రక్తపోటు అనేది ఒత్తిడి యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావం. అరోమాథెరపీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని చాలా అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. మసాజ్‌తో అరోమాథెరపీని కలపడం వల్ల మరిన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
లెమన్గ్రాస్ మరియు స్వీట్ ఆల్మండ్ మసాజ్ ఆయిల్ యొక్క ప్రభావాలను విశ్లేషించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మూడు వారాల పాటు వారానికి ఒకసారి నూనెను ఉపయోగించి మసాజ్ పొందిన పాల్గొనేవారు నియంత్రణ సమూహంలో ఉన్నవారి కంటే తక్కువ డయాస్టొలిక్ రక్తపోటును కలిగి ఉన్నారు. సిస్టోలిక్ రక్తపోటు మరియు పల్స్ రేటు ప్రభావితం కాలేదు.
- 12 రకాల మసాజ్ మరియు వాటి ప్రయోజనాలను కనుగొనండి
- స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్: అందం మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు
11. తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌ల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
పరిశోధకుల ప్రకారం, స్థానిక ఆస్ట్రేలియన్ లెమన్గ్రాస్ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌ల వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. యూజీనాల్ అనే సమ్మేళనం ఆస్పిరిన్ లాంటి లక్షణాలను కలిగి ఉందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.
యూజినాల్ రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్స్ పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు సెరోటోనిన్‌ను కూడా విడుదల చేస్తుంది. సెరోటోనిన్ అనేది మానసిక స్థితి, నిద్ర, ఆకలి మరియు అభిజ్ఞా విధులను నియంత్రించే హార్మోన్.
- లవంగం యూజినాల్‌తో నిండి ఉంటుంది
ఎలా ఉపయోగించాలి
లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌పై చాలా శాస్త్రీయ పరిశోధనలు జంతువులపై జరిగాయి లేదా ఇన్ విట్రో - మరియు మానవులలో కాదు. ఫలితంగా, ఏదైనా పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి ప్రామాణిక మోతాదు లేదు. జంతువులలో మోతాదులు మానవులలో అదే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయా అనేది అస్పష్టంగా ఉంది.
అరోమాథెరపీలో లెమన్‌గ్రాస్‌ని ఉపయోగించడానికి, కొబ్బరి నూనె, స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్ లేదా జోజోబా ఆయిల్ వంటి 1 టీస్పూన్ క్యారియర్ ఆయిల్‌కి 12 చుక్కల ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి. మోచేయి లోపలి భాగంలో ఒక చిన్న ప్రాంతాన్ని పరీక్షించండి మరియు 24 గంటలు వేచి ఉండండి. ప్రతికూల ప్రతిచర్య జరగకపోతే, ఇతర కావలసిన ప్రాంతాల్లో ఉపయోగించండి. వేడి స్నానంలో కలపండి లేదా మీ చర్మానికి మసాజ్ చేయండి. మీ చర్మానికి నేరుగా ముఖ్యమైన నూనెలను ఎప్పుడూ వర్తించవద్దు.
- ముఖ్యమైన నూనెలు ఏమిటి?
మీరు డిఫ్యూజర్, కాటన్ బాల్ లేదా రుమాలు ఉపయోగించి లెమన్గ్రాస్ నూనెను కూడా పీల్చుకోవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు తలనొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు తమ దేవాలయాలలో పలచబరిచిన ముఖ్యమైన నూనెను మసాజ్ చేస్తారు.
సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాలు
లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లో ఎక్కువ గాఢత ఉంటుంది. దీని దుష్ప్రభావాలు బాగా అధ్యయనం చేయబడలేదు. కొంతమందిలో, లెమన్గ్రాస్ మొక్క యొక్క దుష్ప్రభావాల కంటే ఇవి బలంగా ఉండవచ్చు.
లెమన్గ్రాస్ స్థానికంగా ఉపయోగించినప్పుడు అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా చర్మం చికాకును కలిగిస్తుంది.
లెమన్గ్రాస్ యొక్క ఇతర నివేదించబడిన దుష్ప్రభావాలు:- తలతిరగడం
- నిద్రమత్తు
- పెరిగిన ఆకలి
- పెరిగిన మూత్రవిసర్జన
ముఖ్యమైన నూనెలు తీసుకున్నప్పుడు విషపూరితం కావచ్చు. లెమన్గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తాగవద్దు.
మొక్కల రూపంలో, లెమన్గ్రాస్ సాధారణంగా ఆహారం మరియు పానీయాలలో ఉపయోగించడానికి సురక్షితం. అధిక మొత్తంలో దుష్ప్రభావాలు అభివృద్ధి చెందే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.
వీటిని ఉపయోగించే ముందు మీరు వైద్య సలహాను కూడా పొందాలి:
- మీకు మధుమేహం లేదా తక్కువ రక్త చక్కెర ఉంది;
- ఉబ్బసం వంటి శ్వాసకోశ పరిస్థితిని కలిగి ఉండండి;
- మీకు కాలేయ వ్యాధి ఉంది;
- కీమోథెరపీ చేస్తుంది;
- నువ్వు గర్భవతివి;
- తల్లిపాలు.
మీరు వైద్యుల పర్యవేక్షణలో ఉన్నట్లయితే తప్ప, నిమ్మగడ్డిని యాడ్-ఆన్ థెరపీగా లేదా మీ సాధారణ చికిత్స స్థానంలో ఉపయోగించవద్దు.
