కిడ్నీ క్లెన్సింగ్: ఎనిమిది సహజ శైలి చిట్కాలు

నీరు, పార్స్లీ టీ మరియు నిమ్మరసం మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడానికి కొన్ని సహజ ఎంపికలు. పూర్తి జాబితాను తనిఖీ చేయండి!

మూత్రపిండాల ప్రక్షాళన

Piotr Chrobot యొక్క సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం, Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది

మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడం అనేది శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి, అదనపు వ్యర్థాలను వదిలించుకోవడానికి, ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యతను మరియు హార్మోన్ల సృష్టిని అనుమతిస్తుంది.

వ్యాధి లేనప్పుడు, కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సాధారణంగా సమతుల్య ఆహారం మరియు తగినంత నీరు తీసుకోవడం సరిపోతుంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలు మరియు మూలికలు మూత్రపిండాల ప్రక్షాళనను మెరుగుపరుస్తాయి. సహజమైన కిడ్నీ క్లీన్స్ ఎలా చేయాలో కొన్ని చిట్కాలను చూడండి.

1. హైడ్రేషన్ తప్పనిసరి

వయోజన మానవ శరీరం ప్రాథమికంగా దాదాపు 60% నీటితో రూపొందించబడింది. మెదడు నుండి కాలేయం వరకు ప్రతి అవయవం పనిచేయడానికి నీరు అవసరం. కానీ మూత్రపిండాలు, ప్రత్యేకంగా, అవి వడపోత వ్యవస్థలో పనిచేస్తాయి కాబట్టి, మూత్రాన్ని స్రవించడానికి చాలా నీరు అవసరం, ఇది శరీరం యొక్క ప్రధాన వ్యర్థ ఉత్పత్తి.

నీరు తీసుకోవడం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మూత్రం పరిమాణం కూడా తగ్గుతుంది, ఇది మూత్రపిండాల పనిచేయకపోవటానికి మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు దారితీస్తుంది.

మూత్రపిండాలు అదనపు వ్యర్థాలను సరిగ్గా శుభ్రపరచడానికి తగినంత నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ ద్రవం తీసుకోవడం పురుషులు మరియు స్త్రీలకు వరుసగా 3.7 లీటర్లు మరియు రోజుకు 2.7 లీటర్లు. మెడిసిన్ ఇన్స్టిట్యూట్. కానీ దోసకాయలు, పుచ్చకాయ, సీతాఫలం వంటి నీటిలో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

2. పార్స్లీ టీ

వేదిక ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం పబ్మెడ్, పార్స్లీ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా, సహజంగా మూత్రపిండాలు శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అనేక శతాబ్దాలుగా, పార్స్లీ టీని మూత్రవిసర్జనగా ఉపయోగించారు, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, పిత్తాశయం రాళ్లు, మూత్రాశయం మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

పచ్చి పార్స్లీ, పార్స్లీ టీ లేదా పార్స్లీని నీరు మరియు నిమ్మకాయతో త్రాగడం ద్వారా వైద్యుల పర్యవేక్షణలో మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచవచ్చు. కిడ్నీలో రాళ్లతో పోరాడడంలో మూలికల మూలాలు కూడా చాలా సహాయపడతాయి. వ్యాసంలో టీ గురించి మరింత తెలుసుకోండి: "పార్స్లీ టీ: దాని కోసం మరియు ప్రయోజనాలు".

3. ద్రాక్ష

ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. మరియు జంతు అధ్యయనంలో, రెస్వెరాట్రాల్‌తో చికిత్స పాలిసిస్టిక్ కిడ్నీ వాపును తగ్గించగలదని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

4. నిమ్మ, నారింజ మరియు పుచ్చకాయ రసం

నిమ్మ, నారింజ మరియు పుచ్చకాయ రసాలలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఈ పదార్ధం మూత్రంలో కాల్షియంతో బంధించడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది కాల్షియం స్ఫటికాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు దారితీస్తుంది.

అలాగే, రోజుకు ఒక కప్పు తాజా జ్యూస్ తాగడం వల్ల మీరు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ ద్రవం తీసుకోవడానికి దోహదం చేస్తుంది.

5. సీవీడ్

జంతు ప్రయోగంలో ఎలుకలు 22 రోజుల పాటు సముద్రపు పాచిని తినిపించడం వల్ల మధుమేహం వల్ల మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం దెబ్బతినడం తగ్గిందని తేలింది. అదే ప్రభావాలు మానవులలో జరుగుతాయని ఫలితాలు నిరూపించలేదు, కానీ ఇది సాధ్యమేనని సూచిస్తున్నాయి.

6. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

చాలా మంది కాల్షియంను నివారించడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించవచ్చని నమ్ముతారు. నిజానికి, ఇది దానికి వ్యతిరేకం.

మూత్రంలో ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉండటం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. కాల్షియం, ఈ పదార్ధం యొక్క శోషణ మరియు విసర్జనను తగ్గించడానికి ఆక్సలేట్‌తో బంధిస్తుంది, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.

పాల ఉత్పత్తులతో పాటు, మీరు సోయా, బాదం పాలు మరియు టోఫు వంటి ఆహారాల నుండి కాల్షియం పొందవచ్చు.

7. హైడ్రేంజ టీ (హైడ్రేంజ పానిక్యులేటా)

హైడ్రేంజ ఒక అందమైన పుష్పించే పొద, ఇది గులాబీ, నీలం మరియు తెలుపు పువ్వులకు ప్రసిద్ధి చెందింది.

నుండి సారం తీసుకోవడం అని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది పానిక్యులేట్ hydrangea మూడు రోజులు ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి మూత్రపిండాలు రక్షిస్తుంది.

8. సాంబాంగ్ టీ (బాల్సమిఫెరా బ్లూమియా)

సాంబాంగ్ ఒక ఉష్ణమండల పొద, ఫిలిప్పీన్స్ మరియు భారతదేశం వంటి దేశాల్లో సాధారణం. ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు కనుగొన్నారు బాల్సమిఫెరా బ్లూమియా కాల్షియం ఆక్సలేట్ స్ఫటికాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని చూపుతుంది.


పబ్‌మెడ్ మరియు హెల్త్‌లైన్ నుండి స్వీకరించబడింది


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found