మైక్రోవేవ్‌లో పాప్‌కార్న్‌ను ఎలా తయారు చేయాలి

పాప్‌కార్న్ యొక్క ప్రయోజనాలను కనుగొనండి మరియు మైక్రోవేవ్‌లో మీ సాధారణ పాప్‌కార్న్‌ను ఎలా తయారుచేయాలి - మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదాలు లేకుండా

సంబంధం ఉన్నప్పటికీ జంక్ ఫుడ్, పాప్ కార్న్ మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది! ఎందుకంటే ఇది అనేక ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంది, ఇది మన శరీరానికి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడం, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం, ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరచడం, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ను నియంత్రించడం మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారించడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. నేషనల్ హెల్త్ సర్వైలెన్స్ ఏజెన్సీ (ANVISA) ప్రకారం, ఒక వయోజన మానవుడు ప్రతిరోజూ కనీసం 25 గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్‌ని తీసుకోవాలి - ఒక పిల్లవాడు కనీసం 13 గ్రాముల ఫైబర్‌ని తీసుకోవాలి. బ్రెజిలియన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ కన్స్యూమర్ ప్రొటెక్షన్ (IDEC) ప్రకారం, 100 గ్రాముల పాప్‌కార్న్‌లో 13 గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్‌ను పొందడం సాధ్యమవుతుంది.

కొంతకాలంగా, పారిశ్రామిక ఉత్పత్తుల యొక్క అధిక వినియోగం కారణంగా ఆహారపు అలవాట్లు మారాయి, ఇది ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి ఇతర భాగాలను తక్కువగా తీసుకోవడానికి దారితీసింది. మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్ అని కూడా పిలువబడే పారిశ్రామిక పాప్‌కార్న్ ఈ మార్పుకు దోహదపడే ఉత్పత్తి, ఎందుకంటే ఇందులో శరీరం విటమిన్లు శోషణను నిరోధించే పదార్థాలు, అదనపు సోడియం మరియు ఇతర రకాల సింథటిక్ మూలకాలు మన శరీరంలో పేరుకుపోయి మనకు హాని కలిగిస్తాయి. వ్యాసంలోని ప్రశ్నను అర్థం చేసుకోండి: "మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్ చెడ్డదా?"

మీరు చెడు డైట్ గణాంకాల నుండి బయటపడటానికి, మీరు మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్‌ను కొనుగోలు చేయకుండా మరియు ఎక్కువ నూనెను ఉపయోగించకుండా సాధారణ మొక్కజొన్నను ఉపయోగించి మైక్రోవేవ్‌లో పాప్‌కార్న్‌ను తయారుచేసే రెసిపీని ఎలా స్వీకరించాలి?