మందార టీ ఎలా తయారు చేయాలి: రుచికరమైన వంటకాలను సిద్ధం చేయండి
మీ శరీరానికి లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను అందించే మందార టీ వంటకాలను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి
చిత్రం: Popperipopp ద్వారా "Hibiscus sabdariffa డ్రైడ్" CC BY 3.0 క్రింద లైసెన్స్ పొందింది
మందార టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయం చేయడంతో పాటు, పువ్వు PMS మరియు ఋతుస్రావం లక్షణాలను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది, జలుబు మరియు ఫ్లూని నివారిస్తుంది, యాంటిడిప్రెసెంట్, కాలేయం మరియు గుండెను రక్షిస్తుంది మరియు మొదలైనవి. "మందార టీ: ప్రయోజనాలు మరియు వ్యతిరేకతలు" అనే వ్యాసంలో మరింత తెలుసుకోండి, ఇది టీ సిద్ధం చేయడానికి ఒక సాధారణ వంటకాన్ని కూడా బోధిస్తుంది.
మందార రుచిని వైవిధ్యపరచడానికి మరియు టీ యొక్క పోషకాలను మెరుగుపరచడానికి, రెండు రకాల మందార టీని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి! ఈ వ్యాసం చివరిలో వ్యతిరేకతలను తనిఖీ చేయడం మర్చిపోవద్దు.
అల్లం మరియు సిసిలియన్ నిమ్మకాయతో మందార టీ
కావలసినవి
- ఎండిన మందార రేకుల 1 టేబుల్ స్పూన్
- సహచరుడు టీ 1 టేబుల్ స్పూన్
- అల్లం 1 ముక్క
- 1/2 సిసిలియన్ నిమ్మకాయ
తయారీ విధానం
- తురిమిన అల్లం 250 ml నీటిలో 8 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి
- వేడిని ఆపివేసి, మందార మరియు మేట్ టీ జోడించండి
- 5 నిమిషాలు మూతపెట్టి వదిలివేయండి
- త్రాగేటప్పుడు, సగం నిమ్మకాయ పిండి వేయండి
- అవసరమైతే తేనెతో తీయండి
దాల్చినచెక్క మరియు అల్లంతో మందార టీ
కావలసినవి
- 1 కప్పు ఫిల్టర్ చేసిన నీటి టీ
- మందార 2 టీస్పూన్లు
- 1 యూనిట్ దాల్చిన చెక్క
- అల్లం చిప్స్ 1 టీస్పూన్
తయారీ విధానం
- నీటిని మరిగించండి
- ఒక కప్పులో, మందార, దాల్చినచెక్క మరియు అల్లం ఉంచండి
- 5 నిమిషాలు మూతపెట్టి వడకట్టండి
- అందజేయడం
వ్యతిరేక సూచనలు
గర్భిణీ స్త్రీలు వినియోగానికి దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే మందార టీ హార్మోన్ల మార్పులకు కారణమవుతుంది మరియు గర్భస్రావం యొక్క ఏజెంట్ కావచ్చు. గర్భం పొందాలనుకునే మహిళలకు, టీ సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
సోడియం మరియు పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్‌ల యొక్క అధిక తొలగింపుతో పాటు, టీ వినియోగాన్ని అతిశయోక్తి చేయవద్దని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది మత్తును కలిగిస్తుంది.
మందార టీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ దాని కోసం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అవసరం, లేకపోతే ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం సాధ్యం కాదు.
హైబిస్కస్ తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి కూడా విరుద్ధంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మైకము, బలహీనత మరియు మగతను కలిగిస్తుంది.
మీరు తరచుగా టీ తాగడం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే మీ శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన రీతిలో మీరు తీసుకునే మందార టీ యొక్క ఆదర్శ మొత్తాన్ని ఒక ప్రొఫెషనల్ మాత్రమే సూచించగలరు.
