మలం చేయడానికి సరైన మార్గం ఉందా?
స్క్వాట్ స్టూల్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల మలబద్ధకం, హేమోరాయిడ్స్, పెద్దప్రేగు సమస్యలు, యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా పెల్విస్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది
మరోసారి మనం అన్నీ తప్పు చేస్తున్నాం. మనం ప్రతిరోజూ చేసే అత్యంత సహజమైన పనులలో ఒకటి (అన్నీ సరిగ్గా జరిగితే!) మన ఆరోగ్యాన్ని రాజీ చేయవచ్చు. ఇష్టమా? అది నిజం, అధ్యయనాలు పాశ్చాత్య దేశాలలో విసర్జించే అత్యంత సాధారణ మార్గం సరికాదని మరియు మలబద్ధకం, మూత్ర ఇన్ఫెక్షన్లు, హెమోరాయిడ్స్ మరియు ఇతరాలు వంటి వివిధ భౌతిక నష్టాలను కలిగిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి. ఈ సాక్ష్యం ఆధారంగా, స్క్వాట్టీ పాటీ అనే సంస్థ స్క్వాటింగ్ స్టూల్ అని పిలవబడే తయారీ మరియు అమ్మకానికి ముందుంది, ఇది ఖాళీ చేసేటప్పుడు మీ కాళ్లను ఎత్తుగా ఉంచడంలో సహాయపడే ఒక పాత్ర (ఫోటోలో ఉన్నది).
పురీషనాళం యొక్క ప్రవాహాన్ని క్లిష్టతరం చేయడం, ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం మరియు మన మలాన్ని దాని సహజ మార్గంలో నిరోధించడం ద్వారా మనం టాయిలెట్‌ని ఉపయోగించే సాంప్రదాయ పద్ధతి మన జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క అంతిమ విధులకు నేరుగా ఎలా ఆటంకం కలిగిస్తుందో చూపించే అధ్యయనాలను US కంపెనీ రూపొందించింది.
దీనికి కారణం మనకు పుబోరెక్టల్ కండరం అని పిలవబడేది. మలం యొక్క తొలగింపును నియంత్రించే మన సామర్థ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడే వాల్వ్ దీని పని. కూర్చోవడం (లేదా నిలబడి) ఈ కండరాన్ని పురీషనాళంలో లాక్ చేస్తుంది, మన మల కార్యకలాపాలపై నియంత్రణను కొనసాగిస్తుంది.
మానవ శరీరం ఉపయోగించని వాటిని తొలగిస్తూ, కనీసం రోజుకు ఒకసారి మన ప్రేగులను ఉపశమనం చేయడం అవసరం. పుబోరెక్టల్ కండరం దీనిని అడ్డుకోవడంతో, మనం ఏదో ఒకవిధంగా మన స్వభావానికి విరుద్ధంగా వ్యవహరిస్తాము మరియు మన ఆరోగ్యానికి వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తాము, వీటిలో: మలబద్ధకం, హేమోరాయిడ్స్, పెద్దప్రేగు సమస్యలు, యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా పెల్విస్ సమస్యలు.
పరిష్కారం
భయపడి, అప్పటికే వైద్యుడిని పిలవాలని ఆలోచిస్తున్న వారికి, చింతించకండి. కొంతమంది తూర్పు ప్రజలకు ఇది చాలా కాలం ముందు తెలుసు, కానీ సమస్యను పెట్టుబడిగా తీసుకున్న మొదటి కంపెనీలలో ఒకటి చతికిలబడిన కుండ. మేము మా ప్రాథమిక అవసరాలను స్క్వాటింగ్ చేయడానికి వీలుగా ఆమె ఒక సపోర్టును సృష్టించింది - స్క్వాటింగ్ స్టూల్, ఇది ఇప్పటికే జాతీయ వెర్షన్‌లను గెలుచుకుంది మరియు ఇంట్లో కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఒక సాధారణ వస్తువు మరియు "మీరే చేయండి" అమలు చేయడం సులభం. .
స్టాండ్ స్క్వాటింగ్ పొజిషన్‌ను అనుకరిస్తూ, కాళ్లను ఎలివేట్ చేస్తుంది. ఈ భంగిమ వినియోగదారుని మలం చేయడానికి సరైన మార్గానికి సర్దుబాటు చేస్తుంది - "ఎలా పూప్ చేయాలి" అనే ప్రశ్న, మీరు ఈ వచనాన్ని చదవడం ప్రారంభించినప్పుడు అనిపించినంత దూరం కాదు. స్క్వాటింగ్ స్టూల్ వ్యక్తి తన కాళ్లను పైకి లేపి టాయిలెట్‌పై కూర్చోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా పుబోరెక్టల్ కండరాన్ని రిలాక్స్ చేస్తుంది, పురీషనాళం గుండా మలం వెళ్లడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
ఫైబర్, ప్రోబయోటిక్స్ మరియు వ్యాయామం అన్నీ జీర్ణక్రియ నియంత్రణకు సహాయపడతాయి, అయితే బాత్రూంలో ఈ అనుబంధాన్ని కలిగి ఉండటం నిజంగా "సింహాసన-కూర్చుని" అలవాటును మారుస్తుందని వాగ్దానం చేస్తుంది.
- అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు ఏమిటి
