పైనాపిల్ యొక్క బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పైనాపిల్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది
అన్‌స్ప్లాష్‌లో వినో లి చిత్రం
పైనాపిల్ ఒక రుచికరమైన పండు, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు దీని వినియోగం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. వివిధ మార్గాల్లో (తాజాగా, జ్యూస్‌లు, జెల్లీలు, స్వీట్లు మరియు సిరప్‌లో కూడా) తినగలిగే సామర్థ్యంతో పాటు, పైనాపిల్ జీర్ణక్రియ, ప్రసరణ, శ్వాసకోశ మరియు గుండె ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, అలాగే రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫ్లూ, జలుబు, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు పరాన్నజీవులు, బరువు తగ్గడంలో మరియు క్యాన్సర్ నివారణలో సహాయపడతాయి.
వాస్తవానికి దక్షిణ-మధ్య బ్రెజిల్, ఈశాన్య అర్జెంటీనా మరియు పరాగ్వే నుండి, పైనాపిల్ దేశీయ ప్రజలచే సాగు చేయబడింది మరియు యూరోపియన్ల రాకకు ముందే అమెరికా అంతటా వ్యాపించింది. దక్షిణ బ్రెజిల్ మరియు పరాగ్వే స్థానికులు దక్షిణ అమెరికా అంతటా పైనాపిల్‌ను వ్యాపింపజేశారని మరియు చివరికి పండు కరేబియన్, మధ్య అమెరికా మరియు మెక్సికోకు చేరిందని నమ్ముతారు. కొలంబస్ మరియు అతని నావికులు గ్వాడెలోప్‌లో, లెస్సర్ ఆంటిల్లెస్‌లో పైనాపిల్ చెట్లను కనుగొన్నారు మరియు అక్కడి నుండి వారు మొక్కలు మరియు పండ్లను యూరప్‌కు తీసుకువెళ్లారు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా వాటి వ్యాప్తిని ప్రారంభించారు.
పైనాపిల్‌ను పోర్చుగల్‌లో మరియు కొన్ని స్పానిష్ మాట్లాడే రకాల్లో పైనాపిల్ అని కూడా పిలుస్తారు. రెండు పేర్లు బ్రెజిలియన్ భారతీయుల భాషలలో మూలం. "పైనాపిల్" అనే పదం టుపి పదాల జంక్షన్ నుండి వచ్చింది నేను (పండు) మరియు క'టి (ఇటీవలిది, ఇది ఆహ్లాదకరమైన మరియు తీవ్రమైన వాసనను ఇస్తుంది). ఇప్పటికే "పైనాపిల్" గ్వారానీ మరియు పురాతన టుపి నుండి వచ్చింది నానా మరియు ఈ పదం 19వ శతాబ్దం వరకు బ్రెజిల్‌లో మాట్లాడే సాధారణ భాష నుండి రుణంగా పరిగణించబడుతుంది (ఇది ప్రధానంగా టుపి మరియు పోర్చుగీస్ మిశ్రమం).
బ్రెజిల్‌లో, "పైనాపిల్" అనే పదాన్ని పండు మరియు దానిని ఉత్పత్తి చేసే మొక్క రెండింటినీ సూచించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఇప్పటికే "పైనాపిల్" అడవి జాతుల పండ్లను నియమించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. బ్రోమెలియడ్ కుటుంబానికి చెందినది, పైనాపిల్ ఉష్ణమండల పండుగా పరిగణించబడుతుంది మరియు వినియోగం కోసం సాగు చేయబడిన జాతులు పైనాపిల్ కోమోసస్, ఉపకుటుంబం నుండి బ్రోమెలియోయిడే. పైనాపిల్ చెట్టు, లేదా పైనాపిల్, సెమీ-పెరెన్నియల్ ప్లాంట్ (ఇది చాలా సంవత్సరాలు ఉంటుంది) మరియు దాని జీవితాంతం వివిధ పండ్లను ఉత్పత్తి చేసే ఎత్తులో ఒక మీటర్ వరకు చేరుకుంటుంది.
పైనాపిల్ ప్రయోజనాలు
దాని ఆసక్తికరమైన పథం మరియు విచిత్రమైన రుచితో పాటు, పైనాపిల్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఈ పండులో నీరు, కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్స్ (పెక్టిన్ వంటివి), విటమిన్లు B మరియు C, బీటా-కెరోటిన్ మరియు కాల్షియం, రాగి, మాంగనీస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము మరియు జింక్ వంటి ఖనిజ లవణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ కూడా ఉంది, ఇది ప్రోటీన్‌ల జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు తక్కువ నోబుల్ మాంసాలకు టెండరైజర్‌గా పండును బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. పైనాపిల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి:
ఆర్థరైటిస్‌ను నివారిస్తాయి
పైనాపిల్ యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో ఒకటి కీళ్ళు మరియు కండరాల వాపును తగ్గించే సామర్ధ్యం, ముఖ్యంగా ఆర్థరైటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న సందర్భాల్లో. సంక్లిష్ట ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంతో పాటు, పైనాపిల్‌లో ఉన్న బ్రోమెలైన్ బలమైన శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది అనేక పరీక్ష సమూహాలలో ఆర్థరైటిస్ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సానుకూలంగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
100 గ్రాముల తాజా పైనాపిల్‌లో రోగనిరోధక వ్యవస్థలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం అయిన విటమిన్ సి సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మొత్తంలో 40% కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. విటమిన్ సి తెల్ల రక్త కణాల చర్యను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది (కణాల్లో మ్యుటేషన్‌కు కారణమవుతుంది, క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది).
కణజాలం మరియు కణాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
రక్తనాళాల గోడలు, చర్మం, అవయవాలు మరియు ఎముకల అలంకరణలో అవసరమైన ప్రోటీన్ అయిన కొల్లాజెన్ సృష్టిలో విటమిన్ సి కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పైనాపిల్‌లో ఉండే విటమిన్ సి యొక్క అధిక సాంద్రత గాయాలు మరియు గాయాలను వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే వ్యాధి మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌లకు వ్యతిరేకంగా శరీర రక్షణగా ఉంటుంది.
క్యాన్సర్ నివారణ
విటమిన్ సితో పాటు, పైనాపిల్‌లో విటమిన్ ఎ, బీటా-కెరోటిన్, పైన పేర్కొన్న బ్రోమెలైన్ మరియు మాంగనీస్ వంటి ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్ పదార్థాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడే అధిక సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నోరు, గొంతు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ల నివారణకు పైనాపిల్ నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంది.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది
చాలా పండ్ల వలె, పైనాపిల్ ఫైబర్ యొక్క మూలం, కానీ ప్రయోజనం ఏమిటంటే పండులో కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది. అంటే పైనాపిల్ వినియోగం మలబద్ధకం, అతిసారం, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, అథెరోస్క్లెరోసిస్, గడ్డకట్టడం మరియు రక్తపోటు సమస్యలు వంటి అనేక అనారోగ్యాల లక్షణాలను నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ మీ రక్త నాళాల నుండి అదనపు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
దగ్గు మరియు జలుబుతో పోరాడుతుంది
బ్రోమెలైన్, అధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి కలిపి, కఫాన్ని తగ్గించడానికి మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ మరియు దాని కావిటీస్‌లో శ్లేష్మం నిర్మించడానికి పనిచేస్తుంది. ఈ పదార్థాలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంతో పాటు, బ్రోమెలైన్ మీ శరీరం నుండి వాటిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
పైనాపిల్ దాని కాల్షియం కంటెంట్‌కు ప్రసిద్ధి చెందలేదు, అయితే ఇది మరొక ముఖ్యమైన ఎముక-బలపరిచే పోషకం యొక్క అద్భుతమైన మొత్తాన్ని కలిగి ఉంది: మాంగనీస్. 100 గ్రాముల పండులో సిఫార్సు చేయబడిన మినరల్ మోతాదులో 43% ఉంటుంది, ఇది కండరాల పెరుగుదల మరియు పునరుద్ధరణపై కూడా పనిచేస్తుంది, ఇది అథ్లెట్లు మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పొందాలనుకునే వ్యక్తులకు రోజువారీ పైనాపిల్ వినియోగం కూడా శక్తివంతమైన మిత్రుడు. ..
నోటి ఆరోగ్యానికి సహాయం చేయండి
నోటి క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో పాటు, పైనాపిల్‌లో ఆస్ట్రింజెంట్ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి చిగుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి. ఆస్ట్రింజెంట్స్ దృఢత్వం మరియు కండరాల స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి, పళ్ళు మరియు జుట్టు వంటి చిన్న భాగాలను వదులుగా రాకుండా చేస్తుంది. దంతాల నష్టం మరియు చిగుళ్ల ఉపసంహరణను ఎదుర్కోవడానికి పైనాపిల్ ఒక సహజ నివారణగా బాగా సిఫార్సు చేయబడింది.
కంటి ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది
పైనాపిల్‌లో ఉండే బీటా-కెరోటిన్ కంటి వ్యాధులు మరియు క్షీణతలను నివారిస్తుంది, ముఖ్యంగా వయస్సుకు సంబంధించినవి, మక్యులాలో క్షీణత వంటివి. వృద్ధాప్యంలో దృష్టి సమస్యలను నివారించడానికి బీటా-కెరోటిన్ యొక్క సరైన తీసుకోవడం నిర్వహించడం ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి.
రక్తపోటు నియంత్రకం
పైనాపిల్‌లో ఉండే అనేక ఖనిజ లవణాలలో పొటాషియం ముఖ్యమైనది, ఇది వాసోడైలేటర్. పొటాషియం రక్త నాళాలలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు మంచి ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. మంచి ప్రసరణ సిరల్లో వ్యర్థాలు చేరడాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది స్ట్రోక్స్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మంచి రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది
పొటాషియం వినియోగం నుండి పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలతో పాటు, పండులో రాగి కూడా ఉంటుంది, ఇది మానవ శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు మరొక ముఖ్యమైన భాగం. ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో రాగి పనిచేస్తుంది. అధిక సంఖ్యలో ఎర్ర రక్త కణాలు అవయవాల ఆక్సిజనేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి, దీని వలన అవి అధిక స్థాయిలో పనిచేస్తాయి. ఇది అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వంటి నరాల సంబంధిత రుగ్మతలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
కొన్ని పైనాపిల్ హెచ్చరికలు!
పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ ఏదైనా పదార్ధం వలె, మీరు దాని వినియోగంతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పైనాపిల్‌లో ఉండే బ్రోమెలైన్ మరియు అసిడిటీ ఎక్కువగా తీసుకుంటే పెదవులు, చిగుళ్ళు మరియు నాలుకలో మృదుత్వం మరియు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. ఈ రకమైన ప్రతిచర్య సాధారణంగా కొన్ని గంటల్లో మెరుగుపడుతుంది.
బ్రోమెలైన్ మరియు విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో దద్దుర్లు, వాంతులు, విరేచనాలు మరియు అధిక ఋతు రక్తస్రావం కూడా కారణమవుతాయి, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు పైనాపిల్‌ను మితంగా తినేలా చేస్తుంది. ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్, బార్బిట్యురేట్స్, యాంటీకన్వల్సెంట్స్, యాంటీకోగ్యులెంట్స్ మరియు యాంటీబయాటిక్స్ వంటి కొన్ని మందులు బ్రోమెలైన్‌తో సంకర్షణ చెందుతాయి, కాబట్టి మీరు ఈ పదార్ధాలలో దేనినైనా తీసుకుంటే, పైనాపిల్ తినడానికి ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.
ఆకుపచ్చ పైనాపిల్ మానవులకు ప్రమాదకరమైనది మరియు విషపూరితమైనది మరియు తీవ్రమైన వాంతులు మరియు విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. తినడానికి ముందు పండు పక్వానికి వచ్చే వరకు ఎల్లప్పుడూ వేచి ఉండండి. పైనాపిల్ యొక్క ఆమ్లత్వం కూడా థ్రష్, స్టోమాటిటిస్ లేదా ఇతర నోటి పుండ్లను అభివృద్ధి చేసే ధోరణి ఉన్న వ్యక్తులకు మంచిది కాదు. "బైకార్బోనేట్ జలుబు పుండ్లు ఇంటి నివారణగా పనిచేస్తుంది" అనే ఆర్టికల్‌లో జలుబు గొంతుతో సహజంగా ఎలా పోరాడాలో చూడండి.
మీకు పైనాపిల్ మిత్రపక్షంగా పనిచేసే పరిస్థితులు ఏవైనా ఉంటే, వైద్య చికిత్సను ఎప్పుడూ నిలిపివేయవద్దు. పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మీ చికిత్సకు పండ్లను జోడించడం గురించి మీ డాక్టర్ లేదా డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
