PMS కోసం సహజ నివారణ వంటకాలు
లక్షణాలను తగ్గించే PMS నేచురల్ రెమెడీ వంటకాలను కనుగొనండి
PMS నేచురల్ రెమెడీ ప్రిస్క్రిప్షన్లు ఈ కాలంలో నొప్పి లక్షణాన్ని తగ్గించడానికి మంచి ఆలోచన. ఆమె ఋతుక్రమం చేయబోతున్నప్పుడు, ఒక స్త్రీ మానసిక కల్లోలం, నిరాశ, వేదన, శరీరం వాపు, కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ వంటి లక్షణాలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తుంది. ప్రీమెన్స్ట్రువల్ టెన్షన్ (PMS) యొక్క ఈ సర్వసాధారణమైన అసౌకర్యాలను తగ్గించడానికి కొన్ని సహజ PMS నివారణ ఎంపికలు ఉన్నాయి. తనిఖీ చేయండి:
- అరోమాథెరపీ అనేది రినైటిస్‌కు సహజ నివారణ. అర్థం చేసుకోండి
అరటి విటమిన్ మరియు సోయా పాలు
కావలసినవి
- 1 అరటిపండు
- 1 కప్పు కొబ్బరి నీరు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ పొడి సోయా పాలు
తయారీ విధానం
- అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో కలపండి.
- మీ పీరియడ్స్ తగ్గేంత వరకు మీ పీరియడ్స్‌కి ముందు వారంలో ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు జ్యూస్ తాగండి.
మూలికల టీ
కావలసినవి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ సబ్బు సారం
- 1/2 టేబుల్ స్పూన్ వలేరియన్ సారం
- 1/2 టేబుల్ స్పూన్ అల్లం రూట్ సారం
తయారీ విధానం
- అన్ని పదార్ధాలను కలపండి మరియు బాగా కదిలించు;
- రోజుకు ఒకసారి కొద్దిగా వెచ్చని నీటిలో కరిగించిన ఈ సిరప్ యొక్క 1 టీస్పూన్ తీసుకోండి.
బ్లాక్బెర్రీ టీ
కావలసినవి
- ఎండిన బ్లాక్బెర్రీ ఆకుల 1 టీస్పూన్
- 1 కప్పు నీరు
తయారీ విధానం
నీటిని మరిగించి, బ్లాక్బెర్రీ ఆకులను వేసి, పది నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, వడకట్టిన తర్వాత సర్వ్ చేయాలి. ఇది రోజుకు రెండు కప్పులు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
- బ్లాక్బెర్రీ టీ: ఇది ఏమిటి మరియు బ్లాక్బెర్రీ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు
క్యారెట్ మరియు వాటర్‌క్రెస్ జ్యూస్
కావలసినవి
- 1 క్యారెట్
- 2 వాటర్‌క్రెస్ కాండాలు
- 2 గ్లాసుల కొబ్బరి నీరు
తయారీ విధానం
- క్యారెట్ ముక్కలుగా కట్;
- బ్లెండర్లో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి;
- మీ పీరియడ్స్‌కు ముందు వారంలో ప్రతిరోజూ, అది తగ్గే వరకు రోజుకు రెండుసార్లు రసం త్రాగండి.
వాటర్‌క్రెస్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన కొబ్బరి నీటి ప్రయోజనాల గురించి మరింత చదవండి.
అల్లంతో ప్లం జ్యూస్
కావలసినవి
- 5 పిట్ బ్లాక్ రేగు
- తురిమిన అల్లం 1/2 చెంచా
- 20 రాస్ప్బెర్రీస్
- 2 గ్లాసుల నీరు
తయారీ విధానం
- బ్లెండర్లో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి;
- తేనెతో తీయండి మరియు తరువాత త్రాగండి;
- మీ రుతుక్రమానికి ఐదు రోజుల ముందు రసం తాగడం ప్రారంభించండి మరియు మీ పీరియడ్స్ ముగిసే వరకు మీ ఆహారంలో ఉంచండి.
