నిద్రించడానికి చెవి రక్షకాలను ధరించడం చెడ్డదా?
ఇయర్ ప్రొటెక్టర్లు లైట్ స్లీపర్‌ల జీవితాల్లో మార్పును కలిగిస్తాయి, కానీ తప్పుగా ఉపయోగించడం హానికరం
Jacob Townsend యొక్క సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది
ఇయర్ ప్రొటెక్టర్ అనేది మీ చెవులపై శబ్దాల ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే చాలా ఆచరణాత్మక అంశం. వ్యక్తిగత రక్షణ సామగ్రి (PPE) వర్గంలో చేర్చబడిన కొన్ని నమూనాలు, కార్మికులు వారి వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాల సమయంలో ఉపయోగించేందుకు రూపొందించబడ్డాయి. హానికరమైన శబ్దాలకు గురికాకుండా కార్మికులను రక్షించడానికి PPEలు పనిచేస్తాయి మరియు వాటిని ఉపయోగించడం తరచుగా చట్టం ప్రకారం అవసరం. కానీ రోజువారీ జీవితంలో అత్యంత సాధారణమైన చెవి రక్షకుల యొక్క మరొక వర్గం కూడా ఉంది: నిద్రించడానికి ఉపయోగించేవారు. అయితే ఈ ఉపయోగం చెడ్డదా? అర్థం చేసుకోండి:
ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
చెవి రక్షకులు తేలికగా నిద్రపోయేవారు, తీవ్రమైన శబ్ద కాలుష్యం ఉన్న ప్రాంతంలో నివసించేవారు లేదా గురక పెట్టే భాగస్వామి లేదా పెంపుడు జంతువును కలిగి ఉన్న వారి జీవితాల్లో మార్పును తీసుకురావచ్చు.
- శబ్ద కాలుష్యం: అది ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా నివారించాలి
ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే పెద్ద శబ్దాలు శరీరాన్ని గాఢ నిద్ర నుండి మేల్కొల్పుతాయి మరియు గణనీయమైన హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. మేల్కొలపడానికి కొన్ని సెకన్లు మాత్రమే అయినప్పటికీ, శరీరం లోతైన నిద్ర దశకు తిరిగి రావడానికి సమయం పడుతుంది.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, దీర్ఘకాలం పాటు సరిగా నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు:- అధిక పీడన
- మధుమేహం
- గుండెపోటు
- ఊబకాయం
- డిప్రెషన్
- సహజ నివారణలు డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయపడతాయి
- మధుమేహం: అది ఏమిటి, రకాలు మరియు లక్షణాలు
- పోస్ట్-సెక్స్ డిప్రెషన్: మీరు ఈ సమస్య గురించి విన్నారా?
అయితే అది చెడ్డదా?
ఈ ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, వినికిడి రక్షకాలను ఉపయోగించడం యొక్క భద్రత గురించి ఇప్పటికీ చర్చ జరుగుతోంది. ఇయర్‌ప్లగ్‌లు సాధారణంగా సురక్షితమైనవి, కానీ అవి కొన్ని సంభావ్య దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే.
కాలక్రమేణా, చెవి ప్లగ్ మైనపును చెవిలోకి తిరిగి నెట్టవచ్చు, దీని వలన అది నిర్మించబడుతుంది. ఇది తాత్కాలిక వినికిడి లోపం మరియు టిన్నిటస్‌తో సహా అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మైనపును శుభ్రం చేయడానికి, మీరు దానిని మృదువుగా చేయడానికి లేదా మీ వైద్యునితో తొలగించడానికి ఏదైనా ఉపయోగించాలి.
- మీ చెవిని సురక్షితంగా ఎలా శుభ్రం చేయాలి
ఇయర్ ప్రొటెక్టర్లు కూడా చెవి ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి. మైనపు పేరుకుపోవడం వల్ల ఇవి సంభవించవచ్చు, అయితే చెవి రక్షకులపై పెరిగే బ్యాక్టీరియా కూడా సమస్యకు కారణం కావచ్చు. చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు నొప్పిని కలిగిస్తాయి మరియు సరైన చికిత్స చేయకపోతే, వినికిడి లోపం వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
ఉత్తమ నిద్ర రకం ఏమిటి?
సాధారణ ఇయర్ ప్రొటెక్టర్‌ను వెంటిలేటెడ్ మరియు నాన్-వెంటిలేటెడ్ ఫార్మాట్‌లలో కనుగొనవచ్చు. వెంట్స్ ఒక చిన్న రంధ్రం కలిగి ఉంటాయి, ఇది చెవిలో ఒత్తిడిని సమం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అవి ఎగరడానికి మరియు డైవింగ్ చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి, కానీ నిద్ర విషయానికి వస్తే అవి నాన్-వెంటిలేటెడ్ ఇయర్‌ప్లగ్‌ల కంటే మెరుగ్గా పని చేయవు.
అదనంగా, వెంటిలేటెడ్ హియరింగ్ ప్రొటెక్టర్లు సాధారణంగా వాటి పదార్థం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి:- మైనపు: మైనపు ప్లగ్ చెవి యొక్క పరిమాణానికి అచ్చు వేయడం సులభం, ఇది జలనిరోధితమైనందున ఇది నిద్రించడానికి మరియు ఈత కొట్టడానికి ఒక ఎంపికగా మారుతుంది. జీవఅధోకరణం చెందడంతోపాటు;
- సిలికాన్: హార్డ్ సిలికాన్ ఇయర్ ప్రొటెక్టర్లు పునర్వినియోగపరచదగిన అదనపు ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కానీ తరచుగా నిద్రించడానికి అసౌకర్యంగా ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి మీరు మీ వైపు నిద్రపోతే. మృదువైన సిలికాన్ క్యాప్ మైనపు మాదిరిగానే పనిచేస్తుంది మరియు సుఖంగా సరిపోతుంది. అయినప్పటికీ, ఇతర రకాలైన శబ్దాలను నిరోధించడంలో అవి అంత ప్రభావవంతంగా లేవని కొందరు వ్యక్తులు కనుగొనవచ్చు.
- ఫోమ్ (పాలియురేతేన్): ఫోమ్ ఇయర్ ప్రొటెక్టర్ చౌకైన ఎంపిక. ఇది కూడా మృదువైనది, ఇది మంచి నిద్ర ఎంపికను చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, దాని పోరస్ పదార్థం బ్యాక్టీరియాకు మంచి వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది, కాబట్టి మీరు దానిని తరచుగా భర్తీ చేయాలి. అలాగే, మీ మెటీరియల్ రీసైకిల్ చేయడం కష్టం.
కస్టమ్ ఇయర్ ప్రొటెక్టర్‌ని పొందడం గురించి మీరు మీ డాక్టర్ లేదా డాక్టర్‌తో కూడా మాట్లాడవచ్చు. ఇది చెవి అచ్చును తయారు చేయడం మరియు మీ ఆకృతికి సరిపోయే ఒక జత పునర్వినియోగ ఇయర్‌ప్లగ్‌లను సృష్టించడం. కస్టమ్ ఇయర్ ప్రొటెక్టర్లు ఖరీదైనవి మరియు క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలి. కానీ అలారం గడియారం లేదా ఎమర్జెన్సీ అలర్ట్‌తో సహా అన్ని శబ్దాలను నిరోధించడంలో ఇది చాలా బాగుంది, కాబట్టి దీన్ని జాగ్రత్తగా ఉపయోగించండి.
చెవి రక్షకుడిని ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఇయర్ ప్రొటెక్టర్ల సరైన ఉపయోగం దాని దుష్ప్రభావాల సంభవనీయతను తగ్గిస్తుంది. చెవి రక్షకుడిని సురక్షితంగా ఉపయోగించడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి:
- మీ చెవికి సరిపోయేంత ఇరుకైనంత వరకు శుభ్రమైన వేళ్లతో చెవి ప్లగ్‌ను పిండి వేయండి;
- తల నుండి earlobe దూరంగా లాగండి;
- ధ్వనిని నిరోధించడానికి తగినంత ప్లగ్‌ని చొప్పించండి. మీరు చెవిపోటు లైనింగ్‌కు చికాకు కలిగించే ప్రమాదం ఉన్నందున, వీలైనంత వరకు దాన్ని నెట్టవద్దు;
- మీరు ఫోమ్ ఇయర్ ప్లగ్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, అది విస్తరించి, కుహరాన్ని నింపే వరకు మీ చేతిని మీ చెవిపై పట్టుకోండి.
మీరు పునర్వినియోగపరచలేని టాంపోన్లను ఉపయోగిస్తుంటే, ముఖ్యంగా నురుగు వాటిని, ప్రతి కొన్ని రోజులకు వాటిని భర్తీ చేయండి. వారి జీవితాన్ని పొడిగించుకోవడానికి, వాటిని ప్రతిరోజూ గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి సబ్బుతో కడగడానికి ప్రయత్నించండి. వాటిని ఉంచే ముందు వాటిని పూర్తిగా ఆరనివ్వండి.
