డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి మరియు దాని లక్షణాలు
డిప్రెషన్ ప్రధానంగా మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ప్రపంచంలో వైకల్యానికి ప్రధాన కారణం, కానీ దీనికి చికిత్స ఉంది
అన్‌స్ప్లాష్‌లో కె. మిచ్ హాడ్జ్ ద్వారా చిత్రం
డిప్రెషన్, ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క నిర్వచనం ప్రకారం, బ్రెజిలియన్లలో 15.5% మందిని ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన అనారోగ్యం. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, ప్రపంచంలో వైకల్యానికి డిప్రెషన్ ప్రధాన కారణం. ఇది సాధారణంగా 30 ఏళ్ల తర్వాత కనిపిస్తుంది, అయితే ఇది ఏ వయసులోనైనా కనిపించవచ్చు, మహిళల్లో అధిక ప్రాబల్యం రేటు ఉంటుంది. డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు తరచుగా ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే లోతైన విచారం, నష్టపోయిన భావన లేదా కోపం.
ప్రజలు వివిధ మార్గాల్లో నిరాశను అనుభవిస్తారు. ఇది మీ రోజువారీ పనికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా సమయం పోతుంది మరియు ఉత్పాదకత తగ్గుతుంది. ఇది సంబంధాలు మరియు కొన్ని దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
డిప్రెషన్ కారణంగా అధ్వాన్నంగా మారే పరిస్థితులు:
- ఆర్థరైటిస్
- ఆస్తమా
- కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధి
- క్యాన్సర్
- మధుమేహం
- ఊబకాయం
కొన్నిసార్లు విచారంగా అనిపించడం జీవితంలో భాగమని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. విచారకరమైన మరియు ఆందోళనకరమైన సంఘటనలు ప్రతి ఒక్కరికీ జరుగుతాయి. కానీ మీరు క్రమం తప్పకుండా డిప్రెషన్ లేదా నిస్సహాయంగా భావిస్తే, అది డిప్రెషన్ కేస్ కావచ్చు.
డిప్రెషన్ అనేది సరైన చికిత్స లేకుండా మరింత అధ్వాన్నంగా మారే తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితిగా పరిగణించబడుతుంది. చికిత్స కోరుకునే వారు కేవలం కొన్ని వారాల్లోనే లక్షణాలు మెరుగుపడవచ్చు.
డిప్రెషన్ లక్షణాలు
డిప్రెషన్ అనేది స్థిరమైన విచారం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది వివిధ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. కొన్ని మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మరికొన్ని శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, ఈ రెండవ ప్రక్రియను "సైకోసోమటైజేషన్" అంటారు. లక్షణాలు కూడా కొనసాగుతున్నాయి లేదా వచ్చి పోవచ్చు.
డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు పురుషులు, మహిళలు మరియు పిల్లలలో విభిన్నంగా అనుభవించబడతాయి.
పురుషులు సాధారణంగా వీటికి సంబంధించిన లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు:
- కోపం, దూకుడు, చిరాకు, ఆందోళన, చంచలత్వం వంటి మానసిక స్థితి;
- ఖాళీగా, విచారంగా, నిస్సహాయంగా అనిపించడం వంటి భావోద్వేగ శ్రేయస్సు;
- ఆసక్తి కోల్పోవడం, ఇష్టమైన కార్యకలాపాల్లో ఆనందాన్ని పొందకపోవడం, సులభంగా అలసిపోవడం, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, అతిగా తాగడం, డ్రగ్స్ తీసుకోవడం, హైరిస్క్ యాక్టివిటీస్‌లో పాల్గొనడం వంటి ప్రవర్తన;
- తగ్గిన లైంగిక కోరిక, లైంగిక పనితీరు లేకపోవడం వంటి లైంగిక ఆసక్తి;
- ఏకాగ్రత అసమర్థత, పనులను పూర్తి చేయడంలో ఇబ్బంది, సంభాషణల సమయంలో ప్రతిస్పందనలు ఆలస్యం వంటి అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలు;
- నిద్రలేమి, విరామం లేని నిద్ర, అధిక నిద్రపోవడం, రాత్రంతా నిద్రపోకపోవడం వంటి నిద్ర విధానాలు;
- అలసట, నొప్పి, తలనొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు వంటి శారీరక శ్రేయస్సు.
స్త్రీలు సాధారణంగా వీటికి సంబంధించిన లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు:
- చిరాకు వంటి మానసిక స్థితి;
- విచారంగా లేదా ఖాళీగా అనిపించడం, ఆత్రుతగా లేదా నిస్సహాయంగా అనిపించడం వంటి భావోద్వేగ శ్రేయస్సు;
- కార్యకలాపాలలో ఆసక్తి కోల్పోవడం, సామాజిక కట్టుబాట్ల నుండి వైదొలగడం, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వంటి ప్రవర్తన;
- ఆలోచించడం లేదా నెమ్మదిగా మాట్లాడటం వంటి అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలు;
- రాత్రంతా నిద్రపోవడం, త్వరగా మేల్కొలపడం, ఎక్కువగా నిద్రపోవడం వంటి నిద్ర విధానాలు;
- శక్తి తగ్గడం, అలసట, ఆకలిలో మార్పులు, బరువు మార్పులు, నొప్పి, తలనొప్పి, పెరిగిన తిమ్మిర్లు వంటి శారీరక శ్రేయస్సు.
పిల్లలు సాధారణంగా వీటికి సంబంధించిన లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు:
- చిరాకు, కోపం, మానసిక కల్లోలం, ఏడుపు వంటి మానసిక స్థితి;
- అసమర్థత ("నేను ఏదీ సరిగ్గా చేయలేను" వంటివి) లేదా నిరాశ, ఏడుపు, తీవ్రమైన విచారం వంటి భావోద్వేగ శ్రేయస్సు;
- పాఠశాలలో ఇబ్బంది లేదా పాఠశాలకు వెళ్లడానికి నిరాకరించడం, స్నేహితులు లేదా తోబుట్టువులను తప్పించుకోవడం, మరణం లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వంటి ప్రవర్తన;
- ఏకాగ్రత కష్టం, పాఠశాల పనితీరులో క్షీణత, గ్రేడ్‌లలో మార్పులు వంటి అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలు;
- నిద్రపోవడం లేదా అతిగా నిద్రపోవడం వంటి నిద్ర విధానాలు;
- శక్తి కోల్పోవడం, జీర్ణ సమస్యలు, ఆకలిలో మార్పులు, బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం వంటి శారీరక శ్రేయస్సు.
నిరాశ కారణాలు
నిరాశకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. అవి జీవసంబంధం నుండి సందర్భానుసారం వరకు ఉంటాయి.
సాధారణ కారణాలు:
- కుటుంబ చరిత్ర. కుటుంబంలో డిప్రెషన్ కేసులు లేదా మరో మూడ్ డిజార్డర్ ఉన్నట్లయితే డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది;
- చిన్ననాటి గాయం. భయం మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో కొన్ని సంఘటనలు ప్రభావితం చేస్తాయి;
- మెదడు నిర్మాణం. మీ మెదడు యొక్క ఫ్రంటల్ లోబ్ తక్కువ యాక్టివ్‌గా ఉంటే డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఇది నిస్పృహ లక్షణాల ప్రారంభానికి ముందు లేదా తర్వాత జరుగుతుందో లేదో శాస్త్రవేత్తలకు తెలియదు;
- వైద్య పరిస్థితులు. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం, నిద్రలేమి, దీర్ఘకాలిక నొప్పి లేదా అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) వంటి కొన్ని పరిస్థితులు మిమ్మల్ని నిరాశకు గురిచేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి;
- మందుల వాడకం. డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం యొక్క చరిత్ర నిరాశ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మాదకద్రవ్యాల వాడకంతో సమస్యలు ఉన్నవారిలో దాదాపు 21% మంది కూడా డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నారు. ఈ కారణాలతో పాటు, డిప్రెషన్‌కు ఇతర ప్రమాద కారకాలు:
- తక్కువ స్వీయ-గౌరవం లేదా తీవ్రమైన స్వీయ విమర్శ;
- మానసిక అనారోగ్యం యొక్క వ్యక్తిగత చరిత్ర;
- కొన్ని మందులు;
- ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం, ఆర్థిక సమస్యలు లేదా విడాకులు వంటి ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలు.
అనేక కారకాలు నిరాశను ప్రభావితం చేస్తాయి, అలాగే అనారోగ్యాన్ని ఎవరు అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు ఎవరు చేయరు. అయినప్పటికీ, అనేక సందర్భాల్లో, ఆరోగ్య నిపుణులు డిప్రెషన్‌కు కారణమేమిటో గుర్తించలేకపోతున్నారు.
మాంద్యం నిర్ధారణ
డిప్రెషన్‌ని నిర్ధారించడానికి ఒకే పరీక్ష లేదు. కానీ మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మనోరోగ వైద్యులు అందించిన లక్షణాల ఆధారంగా మానసిక అంచనా లేదా రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చు.
చాలా సందర్భాలలో, వారు దీని గురించి ప్రశ్నల శ్రేణిని అడుగుతారు:
- హాస్యం
- ఆకలి
- నిద్ర నమూనా
- శారీరక శ్రమ స్థాయి
- ఆలోచనలు
మాంద్యం ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది కాబట్టి, మీ వైద్యుడు శారీరక పరీక్ష మరియు రక్త పరీక్షలను కూడా నిర్వహించవచ్చు. కొన్నిసార్లు థైరాయిడ్ సమస్యలు లేదా విటమిన్ డి లోపం డిప్రెషన్ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
- హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు హైపోథైరాయిడిజం: తేడా ఏమిటి?
డిప్రెషన్ లక్షణాలను విస్మరించవద్దు. మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి. డిప్రెషన్ అనేది సమస్యలకు సంభావ్యతతో కూడిన తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య వ్యాధి.
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, సమస్యలు ఉండవచ్చు:
- బరువు పెరుగుట లేదా నష్టం
- శారీరక నొప్పి
- మాదకద్రవ్య వ్యసనం
- బయంకరమైన దాడి
- సంబంధ సమస్యలు
- సమాజంలోకి వెళ్లకుండా విడిగా ఉంచడం
- ఆత్మహత్యా ఆలోచనలు
- స్వీయ వికృతీకరణ
డిప్రెషన్ రకాలు
లక్షణాల తీవ్రతను బట్టి డిప్రెషన్‌ను వర్గాలుగా విభజించవచ్చు. కొంతమంది తేలికపాటి, తాత్కాలిక ఎపిసోడ్‌లను అనుభవిస్తారు, మరికొందరు తీవ్రమైన నిస్పృహ ఎపిసోడ్‌లను అనుభవిస్తారు.
రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ మరియు పెర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్.
మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్
మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ అనేది డిప్రెషన్ యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన రూపం. ఇది విచారం, నిస్సహాయత మరియు నిస్సహాయత యొక్క నిరంతర భావాలతో వర్గీకరించబడుతుంది, అవి వాటంతట అవే పోవు.
క్లినికల్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నట్లు నిర్ధారించడానికి, ఒక వ్యక్తి రెండు వారాల వ్యవధిలో ఈ క్రింది లక్షణాలలో మరో ఐదు అనుభవించవలసి ఉంటుంది:
- రోజులో చాలా వరకు డిప్రెషన్‌గా ఫీలవుతుంటారు
- చాలా సాధారణ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం
- గణనీయమైన బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం
- ఎక్కువగా నిద్రపోతారు లేదా నిద్రపోలేరు
- ఆలోచన లేదా నెమ్మదిగా కదలిక
- చాలా రోజులు అలసట లేదా తక్కువ శక్తి
- పనికిరానితనం లేదా అపరాధ భావాలు
- ఏకాగ్రత లేదా అనిశ్చితి కోల్పోవడం
- మరణం లేదా ఆత్మహత్య గురించి పునరావృత ఆలోచనలు
నిరంతర నిస్పృహ రుగ్మత
పెర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (PDD)ని డిస్టిమియా అంటారు. ఇది మాంద్యం యొక్క తేలికపాటి కానీ దీర్ఘకాలిక రూపం. రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి, లక్షణాలు కనీసం రెండు సంవత్సరాలు ఉండాలి. DDP పెద్ద మాంద్యం కంటే జీవితాన్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. PDD ఉన్న వ్యక్తికి ఇది సాధారణం:
- సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం
- నిస్సహాయ అనుభూతి
- ఉత్పాదకత లేకపోవడం
- తక్కువ ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉంటారు
డిప్రెషన్‌ను విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు, అయితే మీ చికిత్స ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
డిప్రెషన్ చికిత్స
నిరాశతో జీవించడం కష్టం, కానీ చికిత్స మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. సాధ్యమయ్యే ఎంపికల గురించి మానసిక మరియు వైద్య సలహాను కోరండి.
మీరు ఒక రకమైన చికిత్సతో లక్షణాలను విజయవంతంగా నిర్వహించవచ్చు లేదా చికిత్సల కలయిక ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందని మీరు కనుగొనవచ్చు.
వైద్య చికిత్సలు, మానసిక విశ్లేషణ మరియు చికిత్సలను కలపడం సర్వసాధారణం. అత్యంత సాధారణ మందులలో, మీ వైద్యుడు యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంజియోలైటిక్స్ మరియు యాంటిసైకోటిక్స్ వాడకాన్ని సూచించవచ్చు. వివిధ రకాల చికిత్స లేదా మానసిక విశ్లేషణతో వైద్య చికిత్సను కలపడం ఆదర్శం. వైట్ లైట్ ఎక్స్పోజర్, ఆక్యుపంక్చర్, ధ్యానం, యోగా మరియు వ్యాయామం వంటి ప్రత్యామ్నాయ ఔషధ ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి.
మద్యం మరియు ఇతర మాదకద్రవ్యాల వాడకాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అవి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో అవి మీ డిప్రెషన్ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతాయి. ది
కాదు అని చెప్పడం నేర్చుకోండి
అధికంగా అనుభూతి చెందడం ఆందోళన మరియు నిరాశ యొక్క లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు. మీ వృత్తిపరమైన మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో సరిహద్దులను ఏర్పరుచుకోవడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా డిప్రెషన్ లక్షణాలను కూడా మెరుగుపరచవచ్చు. పుష్కలంగా నిద్రపోవడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, ప్రతికూల వ్యక్తులను నివారించడం మరియు ఆనందించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం వంటివి ఇందులో ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు డిప్రెషన్ మందులకు స్పందించదు. మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే మీ వైద్యుడు ఇతర చికిత్సా ఎంపికలను సిఫారసు చేయవచ్చు.
డిప్రెషన్ కోసం సహజ చికిత్స
మాంద్యం కోసం సాంప్రదాయిక చికిత్స ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు మరియు కౌన్సెలింగ్ కలయికను ఉపయోగిస్తుంది. కానీ మీరు ప్రయత్నించగల ప్రత్యామ్నాయ లేదా పరిపూరకరమైన చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ సహజ చికిత్సలలో చాలా వరకు మాంద్యం, మంచి లేదా చెడుపై వాటి ప్రభావాలను చూపించే కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. కొన్ని ఎంపికలలో సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్, ఒమేగా-3 సప్లిమెంట్స్, అరోమాథెరపీ, విటమిన్ బి12, బి6 మరియు డి వంటివి ఉండవచ్చు.
