రిఫ్రెష్ మరియు డిటాక్సింగ్: స్మూతీ మరియు గ్రీన్ జ్యూస్ వంటకాలు
డిటాక్సిఫైయింగ్ జ్యూస్ మరియు గ్రీన్ స్మూతీ రిఫ్రెష్, విటమిన్లను అందిస్తాయి మరియు ద్రవం నిలుపుదలని కూడా సులభతరం చేస్తాయి
అన్‌స్ప్లాష్‌లో అలెగ్జాండర్ మిల్స్ చిత్రం సవరించబడింది మరియు పరిమాణం మార్చబడింది
మీరు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయంతో మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేసుకోవాలనుకున్నప్పుడు, a స్మూతీ లేదా ఆకుపచ్చ రసం ఎల్లప్పుడూ మంచి ఎంపిక. సాధారణంగా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పెరుగు మిశ్రమాల నుండి తయారవుతాయి, ఈ పానీయాలలో తరచుగా కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అదనంగా, అవి మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
పోషకాహార నిపుణులు సిఫార్సు చేసిన సాధారణ వంటకాల వెనుక ఉన్న ఆలోచన అది. మీరు డిటాక్స్ స్మూతీస్ సిగరెట్‌లు, కాలుష్యం, కొవ్వు, చక్కెర, ఉప్పు, సంరక్షణకారులను మరియు పురుగుమందులు మొదలైన వాటి నుండి రోజంతా మనం ఉత్పన్నమయ్యే మరియు తీసుకున్న చాలా టాక్సిన్స్‌తో పోరాడండి.
ఆకుపచ్చ స్మూతీ
ఇంట్లో తయారుచేసిన డిటాక్స్ స్మూతీ రెసిపీ గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? క్రింద మీది ఎలా చేయాలో చూడండి:
యొక్క రసీదు స్మూతీ వాటర్‌క్రెస్ ఆకుపచ్చ
- ½ పైనాపిల్ (తాజా);
- 1 వాటర్‌క్రెస్ మొక్క;
- 2 ఘనీభవించిన అరటిపండ్లు;
- 1 లేదా 2 గ్లాసుల నీరు.
నిర్విషీకరణ ఆకుపచ్చ రసం
క్యాబేజీలో ఐరన్ మరియు క్లోరోఫిల్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, రక్తహీనత చికిత్సలో మరియు ద్రవం నిలుపుదలని తగ్గించడంలో మిత్రుడు. ఇది మన శరీరాలు ఆహారంలో ఉండే హానికరమైన రసాయనాలను గ్రహించకుండా నిరోధిస్తుంది, నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది.ఆకుపచ్చ రసం వంటకం
- 1 బంచ్ పార్స్లీ లేదా 3 పెద్ద క్యాబేజీ ఆకులు;
- 2 పండిన బేరి (కోర్ లేకుండా);
- 2 అరటిపండ్లు;
- ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
- 1 లేదా 2 గ్లాసుల నీరు.
రెండు వంటకాల కోసం తయారీ
- కూరగాయలు మరియు పండ్లను ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి (పరిమాణం మరియు బ్లెండర్ యొక్క శక్తి ప్రకారం పరిమాణం మారుతుంది);
- బ్లెండర్లో పండ్లను ఉంచండి (అరటిపండ్లు తప్ప);
- కూరగాయలు మరియు నీరు జోడించండి;
- కంటైనర్ను మూసివేయండి;
- బ్లెండర్ను ఆన్ చేయండి మరియు మిశ్రమం సజాతీయంగా మారడానికి వేచి ఉండండి;
- అరటిపండ్లను చొప్పించి కొన్ని నిమిషాలు కొట్టండి.
సిద్ధంగా ఉంది! మీ స్మూతీ లేదా ఆకుపచ్చ రసం నిర్విషీకరణ ఇప్పుడు సర్వ్ చేయవచ్చు. సులభం, కాదా?
డిటాక్స్ కాలేయానికి గొప్ప మిత్రుడు - మన శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే బాధ్యత కలిగిన అవయవం. ఫలితం చర్మం, జుట్టు, గోర్లు, శరీర కీళ్ళు మరియు కండరాలలో కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది.
జ్యూస్ ప్రాథమిక భోజనం (అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం) భర్తీ చేయకూడదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే అవి శరీర పనితీరును ఉంచడానికి కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. గ్రీన్ జ్యూస్‌లు మీ శరీరం నుండి టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి మరియు మీ రోజును రిఫ్రెష్ చేయడానికి సహాయపడే ప్రత్యామ్నాయం.
