స్నానం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?

ఉదయం లేదా రాత్రి తలస్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి మరియు మీ కోసం ఉత్తమ సమయాన్ని ఎంచుకోండి

స్నానం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం

పిక్సాబే ద్వారా లూయిస్ విల్కర్ పెరెలో విల్కర్‌నెట్ చిత్రం

గోరువెచ్చని స్నానం పగటి మురికిని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు నిద్ర కోసం శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుందని, రాత్రి స్నానం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం అని కొందరు అంటున్నారు. అయితే ఉదయం స్నానం యొక్క ప్రతిపాదకులు కూడా సరైనవారు. రోజువారీ పనులను ప్రారంభించే ముందు స్నానానికి వెళ్లడం ధ్యానం మరియు చేయవలసిన కార్యకలాపాల నిర్వహణకు అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు పూర్తిగా మేల్కొలపడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మనస్తత్వవేత్త షెల్లీ కార్సన్ ప్రకారం, హార్వర్డ్ నుండి, ఉదయపు స్నానం సమస్య పరిష్కారానికి మరియు సృజనాత్మకతకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది ఆలోచనల ఇంక్యుబేషన్ పీరియడ్ అని పిలవబడేది - సమస్యకు పరిష్కారాన్ని చేరుకోవడానికి పట్టే సమయం. ఒంటరిగా ఉండే సమయంగా, స్నానం ధ్యానానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు ఉదయం మనం పూర్తిగా మేల్కొనలేము, కాబట్టి మన ఉపచేతన అప్రమత్తంగా ఉంటుంది మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడం లేదా కొత్త ఆలోచనలను సృష్టించడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

షవర్ సమయంలో సాధారణంగా షేవ్ లేదా షేవ్ చేసే వారు కూడా ముందుగానే స్నానం చేయడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మరింత మెలకువగా ఉండే అవకాశంతో పాటు, మీ రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్స్ స్థాయి ఉదయాన్నే ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, కాబట్టి మీరు మిమ్మల్ని మీరు కత్తిరించుకుంటే రక్తస్రావం తక్కువగా ఉంటుంది.

మీకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, రాత్రిపూట వెచ్చని స్నానం చేయడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం రిలాక్స్ అవుతుంది మరియు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు కండరాల ఒత్తిడిని సులభతరం చేస్తుంది, ధ్యానానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు చక్రాన్ని ముగించడానికి మానసిక స్థితిని కూడా సిద్ధం చేస్తుంది, గత రోజు మరియు రాబోయే రాత్రి నిద్ర మధ్య విభజనను సృష్టిస్తుంది. మంచి రాత్రి విశ్రాంతి, మీ చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది - అనేక ప్రయోజనాలతో పాటు. వ్యాసంలో మరింత తెలుసుకోండి: “ఆరోగ్యానికి బాగా నిద్రపోవడం చాలా అవసరం. మీ నిద్రను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో చూడండి”.

పరోక్షంగా సహాయం చేయడంతో పాటు, రాత్రి స్నానం రోజంతా చర్మంపై పేరుకుపోయిన మలినాలను మరియు అదనపు నూనెను తొలగించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మరోవైపు, మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత, ఉదయం స్నానం చేసిన తర్వాత మీ చర్మం మరింత ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.

మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే సమయంతో సంబంధం లేకుండా, వేడి చేయడానికి ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేయడంతో పాటు, చర్మం మరియు జుట్టును పొడిగా చేసే చాలా వేడి నీటిని ఎల్లప్పుడూ నివారించడం చాలా ముఖ్యం. షవర్ కింద ఎక్కువ సమయం గడపడం కూడా మంచిది కాదు, ఐదు నిమిషాల స్నానం 100 లీటర్ల నీటిని వినియోగిస్తుంది. షవర్ నుండి బూడిద నీటిని తిరిగి ఉపయోగించడం ప్రత్యామ్నాయం. వ్యాసంలో ఎలా చూడండి: "పునర్వినియోగానికి నీరు: వ్యర్థాలకు వ్యతిరేకంగా ఆదా చేయడం మరియు పర్యావరణ పరిరక్షణ".

చివరికి, ఇది ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవడం విలువ:



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found