సులభమైన, ఇంట్లో తయారుచేసిన స్టైల్ ఫ్లూ టీలు
ముక్కు కారటం మరియు గొంతు నొప్పి వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ఫ్లూ టీలను కనుగొనండి
Ellieelien యొక్క సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది
గొంతు నొప్పి, కండరాల నొప్పి మరియు నాసికా రద్దీ వంటి అవాంఛిత లక్షణాలతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఫ్లూ టీలు గొప్ప మిత్రులుగా ఉంటాయి. అదనంగా, మీకు సంరక్షణ అవసరమైనప్పుడు వేడి పానీయాన్ని సిప్ చేయడం ఓదార్పునిస్తుంది.
కొన్ని టీలు శ్వాసకోశ సంక్రమణ లక్షణాలను తగ్గించవచ్చని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. అర్థం చేసుకోండి:
1. లెమన్ టీ
నిమ్మకాయ టీ తాగడం లేదా ఇతర టీలలో నిమ్మకాయను పిండడం అనేది ప్రజలు దశాబ్దాలుగా ఉపయోగించే ఇంటి నివారణ. విటమిన్ సి శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. బెర్గామోట్, నారింజ, ఆకుపచ్చ ఆకులు మరియు నిమ్మకాయలో కనిపించే విటమిన్ సి ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఇతర వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది (దాని గురించి ఇక్కడ అధ్యయనం చూడండి).
2. ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ
ఎల్డర్‌బెర్రీ అనేది యూరప్‌కు చెందిన ఊదారంగు పుష్పించే చెట్టు. ఫ్లూ మరియు జలుబు వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి ఎల్డర్‌బెర్రీ సారం మీకు సహాయపడుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. ఎల్డర్‌బెర్రీ యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు నిర్ధారిస్తాయి, ఫ్లూ వ్యవధిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, అయితే జలుబు చికిత్సలో ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ వాడకంపై నిర్దిష్ట అధ్యయనాలు లేవు. (దాని గురించి అధ్యయనాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి: 1 మరియు 2).
3. ఎచినాసియా టీ
ఫ్లూపై ఎచినాసియా టీల ప్రభావంపై చాలా వైరుధ్య పరిశోధనలు ఉన్నాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు రోగనిరోధక చర్యను ప్రేరేపిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి, వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్ల వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది.
ఎచినాసియా టీ తాగడం వల్ల ఎగువ శ్వాసకోశ సమస్యల వ్యవధిని అలాగే ఫ్లూని తగ్గించవచ్చని ఒక అధ్యయనం నిర్ధారించింది. కానీ ఇతర అధ్యయనాలు ఎచినాసియా టీల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు సంబంధించి ఇప్పటికీ ఎటువంటి ఆధారాలు లేవని పేర్కొన్నాయి (అధ్యయనాలు 3 మరియు 4 చూడండి).
4. అల్లం టీ
అల్లంలో జింజెరాల్ ప్రధాన బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం, దాని ఔషధ గుణాలలో ఎక్కువ భాగం బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇది శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది (దాని గురించి ఇక్కడ అధ్యయనం చూడండి: 5).
ఒక అధ్యయనంలో, 11 రోజుల పాటు రోజుకు 2 గ్రాముల అల్లం తీసుకోవడం వల్ల కండరాల నొప్పి గణనీయంగా తగ్గుతుంది (ఒక సాధారణ ఫ్లూ లక్షణం).
మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, అల్లం తక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు, కానీ కండరాల నొప్పి యొక్క రోజువారీ పురోగతిని తగ్గించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. ఈ ప్రభావాలు దాని శోథ నిరోధక లక్షణాల ద్వారా మధ్యవర్తిత్వం వహించాయని నమ్ముతారు.
రెస్పిరేటరీ సిన్సిటియల్ వైరస్ (RSV)కి వ్యతిరేకంగా తాజా అల్లం కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్‌లకు సాధారణ కారణం (దీని గురించి అధ్యయనం చూడండి: 6).
ఇతర గృహ నివారణలు
జలుబు లేదా గొంతు నొప్పి నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు మీరు ప్రయత్నించగల అనేక ఇతర గృహ నివారణలు ఉన్నాయి.
- మీకు ఫ్లూ లేనప్పుడు కూడా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. ఫ్లూ నుండి విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు మరియు కోలుకుంటున్నప్పుడు ఎనిమిది నుండి పది గ్లాసుల నీరు లేదా ఇతర కెఫిన్ లేని ద్రవాలను త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి;
- ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, జింక్ సప్లిమెంట్లు ఫ్లూ యొక్క వ్యవధిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ప్రత్యేకించి మీరు వాటిని లక్షణాలు ప్రారంభమైన 24 గంటలలోపు తీసుకుంటే.
వైద్య సహాయం ఎప్పుడు కోరుకుంటారు
ఫ్లూ లక్షణాలు తొలగిపోవడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. ఫ్లూ వైరస్ వల్ల వస్తుంది, అంటే లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీ వైద్యుడు మందులు తప్ప మరేమీ ఇవ్వలేడు.
అయితే, లక్షణాలు మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే లేదా పది రోజుల తర్వాత అవి తీవ్రమవుతాయని మీరు గమనించినట్లయితే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
చాలా కాలం పాటు ఉండే ఫ్లూ వంటి లక్షణాలు వైద్య చికిత్స అవసరమయ్యే బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ కావచ్చు.
లక్షణాలు ఉన్నాయి:
- నుదిటి చుట్టూ ఒత్తిడి లేదా నొప్పి;
- రంగు నాసికా ఉత్సర్గ (గోధుమ, ఆకుపచ్చ లేదా రక్తపు మరకలు);
- జ్వరం;
- చెమట, వణుకు లేదా చలి;
- మింగడంలో ఇబ్బంది;
- తీవ్రమైన దగ్గు మరియు "కుక్క" దగ్గు;
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
