ఒరేగానో: ప్రయోజనాలు మరియు దాని కోసం
ఒరేగానో యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది
ఒరేగానో అనేది ప్రపంచంలోని అనేక వంటశాలలలో ఉండే మసాలా. ఇది తాజా, ఎండిన లేదా ముఖ్యమైన నూనె రూపంలో కనుగొనబడుతుంది మరియు ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. సాధారణంగా చిన్న మొత్తాలలో వాడినప్పటికీ, ఒరేగానోలో కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కేవలం ఒక టీస్పూన్ ఎండిన ఒరేగానో విటమిన్ K కోసం రోజువారీ అవసరాలలో 8% సరఫరా చేయగలదు. బాక్టీరియాతో పోరాడడంలో సహాయం చేయడం నుండి వాపును తగ్గించడం వరకు, ఇతర అధ్యయనాలు ఒరేగానో యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాల శ్రేణిని పరిశీలించాయి. తనిఖీ చేయండి:
1. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
ఒరేగానోలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, శరీరంలో హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టంతో పోరాడటానికి సహాయపడే సమ్మేళనాలు. ఫ్రీ రాడికల్స్ చేరడం క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంది (దాని గురించి ఇక్కడ అధ్యయనాలు చూడండి: 1, 2).
అనేక టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనాలు ఒరేగానో మరియు ఒరేగానో నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు (3, 4 అధ్యయనాలను చూడండి). ఒరెగానో ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లో ముఖ్యంగా కార్వాక్రోల్ మరియు థైమోల్ అనే రెండు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే సెల్ డ్యామేజ్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి (ఇక్కడ అధ్యయనం చూడండి: 5).
పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫుడ్స్‌తో కలిపి, ఒరేగానో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఆరోగ్యకరమైన మోతాదును అందిస్తుంది.
- ఒరేగానో ముఖ్యమైన నూనె: అప్లికేషన్లు మరియు ప్రయోజనాలు
2. బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది
ఒరేగానో శక్తివంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న కొన్ని సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఒరేగానో యొక్క ముఖ్యమైన నూనె పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనం చూపించింది ఎస్చెరిచియా కోలి మరియు సూడోమోనాస్ ఎరుగినోసా, ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే బ్యాక్టీరియా యొక్క రెండు జాతులు.
ఒరేగానో 23 జాతుల బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుందని మరొక టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనం కనుగొంది.
ఇంకా, ఒరేగానో, సేజ్ మరియు థైమ్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క యాంటీమైక్రోబయాల్ చర్యను పోల్చిన ఒక టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనం, ఒరేగానో యొక్క ముఖ్యమైన నూనె థైమ్ తర్వాత బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా అత్యంత ప్రభావవంతమైనదని నిర్ధారించింది.
- సాల్వియా: ఇది దేనికి, రకాలు మరియు ప్రయోజనాలు
3. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది
మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, ఒరేగానోలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనాలు ఫ్రీ రాడికల్ నష్టాన్ని తటస్తం చేయడమే కాకుండా, క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడతాయి (దాని గురించి ఇక్కడ అధ్యయనం చూడండి: 6).
ఒరేగానో మరియు దాని భాగాలు క్యాన్సర్ కణాలను చంపడానికి సహాయపడతాయని కొన్ని టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనాలు చూపించాయి.
ఒక టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనం మానవ పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ కణాలకు ఒరేగానో సారంతో చికిత్స చేసింది మరియు ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిలిపివేసి, వాటిని చంపడానికి సహాయపడిందని కనుగొంది.
మరొక టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనం ఒరేగానోలోని భాగాలలో ఒకటైన కార్వాక్రోల్ కూడా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుందని చూపించింది.
అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనాలు పెద్ద మొత్తంలో ఒరేగానో మరియు దాని సమ్మేళనాలను ఉపయోగించాయి. దాని ప్రభావాలను గుర్తించడానికి సాధారణ తీసుకోవడం ఉపయోగించి మానవ అధ్యయనాలు అవసరం.
4. ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
అన్‌స్ప్లాష్‌లో సవరించిన చిత్రం టీనా జినియా
బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటమే కాకుండా, కొన్ని టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలు ఒరేగానో మరియు దాని భాగాలు కొన్ని వైరస్‌ల నుండి కూడా రక్షిస్తాయని కనుగొన్నాయి.
ప్రత్యేకించి, కార్వాక్రోల్ మరియు థైమోల్ అనేవి ఒరేగానోలోని రెండు సమ్మేళనాలు, ఇవి యాంటీవైరల్ లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనంలో, కార్వాక్రోల్ ఇన్‌యాక్టివేటెడ్ నోరోవైరస్ అనే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది చికిత్స పొందిన ఒక గంటలోపే అతిసారం, వికారం మరియు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
మరొక టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనంలో థైమోల్ మరియు కార్వాక్రోల్ 90% హెర్పెస్ సింప్లెక్స్ వైరస్‌ను కేవలం ఒక గంటలో క్రియారహితం చేశాయని కనుగొన్నారు. ఈ ఫలితాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, ఒరేగానో మానవులలో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై మరింత పరిశోధన అవసరం.
5. ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది
వాపు అనేది అనారోగ్యం లేదా గాయం ఫలితంగా సంభవించే సాధారణ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన. అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక మంట గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుందని నమ్ముతారు (దాని గురించి ఇక్కడ అధ్యయనం చూడండి: 7).
ఒరేగానోలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడంలో మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (దాని గురించి ఇక్కడ అధ్యయనం చూడండి).
ఇది కార్వాక్రోల్ వంటి సమ్మేళనాలను కూడా కలిగి ఉంది, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని తేలింది. జంతు అధ్యయనంలో, కార్వాక్రోల్ ఎలుక పాదాలలో వాపును 57% వరకు తగ్గించింది.
థైమ్ మరియు ఒరేగానో ముఖ్యమైన నూనెల మిశ్రమం పెద్దప్రేగు శోథ లేదా ఎర్రబడిన పెద్దప్రేగుతో ఎలుకలలో తాపజనక గుర్తుల సంఖ్యను తగ్గిస్తుందని మరొక జంతు అధ్యయనం చూపించింది.
ఈ అధ్యయనాలు ఒరేగానో యొక్క ప్రభావాలను మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన దాని భాగాలను పరిశీలించాయని గుర్తుంచుకోండి. సాధారణ మోతాదు మానవులలో మంటను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మరింత విశ్లేషణ అవసరం.
6. ఆహారంలో చేర్చడం సులభం
మీరు ఒరేగానోను పిజ్జాలు మరియు ఇతర పాస్తాలకు ప్రత్యేకమైన పూరకంగా భావించవచ్చు, ఇది బహుముఖమైనది మరియు అనేక విధాలుగా ఉపయోగించవచ్చు.
పోషకాలు-ప్యాక్ చేయబడిన సలాడ్ కోసం మొత్తం ఒరేగానో ఆకులను ఇతర కూరగాయలలో కలపడానికి ప్రయత్నించండి లేదా ఆకులను సాస్‌లు, సూప్‌లు లేదా వంటలలో చల్లుకోండి.
మీరు తాజా పెస్టో లేదా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, సీజన్ ప్రోటీన్ వంటకాలు లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన సాస్‌లను తయారు చేయడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
7. డెంగ్యూ దోమల లార్వాతో పోరాడుతుంది
మినాస్ గెరైస్‌కు చెందిన పొంటిఫికల్ కాథలిక్ విశ్వవిద్యాలయం (PUC) మరియు ఎజెక్వియల్ డయాస్ ఫౌండేషన్ (ఫన్డ్) చేసిన ఒక సర్వే దోమల లార్వాలను చంపడానికి ఒరేగానో మరియు లవంగ నూనెలను ఉపయోగించడం యొక్క సామర్థ్యాన్ని ధృవీకరించింది. ఈడిస్ ఈజిప్టి. సంతానోత్పత్తి ప్రదేశంతో సంబంధంలో, నూనెలు 24 గంటల్లో లార్వాలను చంపుతాయి.
