ఊబకాయం అంటే ఏమిటి?
ఊబకాయం అనేది బ్రెజిల్‌లోని జనాభాలో అధిక భాగాన్ని కలిగించే వ్యాధి మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు సంబంధించినది
పిక్సాబే ద్వారా విద్మీర్ రైక్ చిత్రం
ఊబకాయం అంటే ఏమిటి?
ఊబకాయం అనేది శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం, ఇది అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఇది ప్రధానంగా అధిక కేలరీల వినియోగం మరియు వాటిని బర్న్ చేసే కార్యకలాపాలు లేకపోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది. రోగనిర్ధారణ సాధారణంగా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ఆధారంగా చేయబడుతుంది - ఆదర్శం 18.5 మరియు 24.9 మధ్య ఉంటుంది; 29.9 వరకు అధిక బరువు; ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ప్రకారం ఇది 40 కంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు, ఇది అనారోగ్య స్థూలకాయంగా పరిగణించబడుతుంది.ఇది నివారించదగిన మరణాలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి మరియు 21వ శతాబ్దపు అత్యంత తీవ్రమైన ప్రజారోగ్య సమస్యలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.
- ఊబకాయం మరియు పోషకాహార లోపం బిలియన్ల డాలర్ల నష్టాలను సృష్టిస్తుంది
ఊబకాయం రకాలు
అధిక బరువు
BMI సిఫార్సు చేయబడిన (29.9 వరకు) సాధారణ మార్పుల కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ మార్పులు చేయబడవు మరియు అవి ఉన్నప్పుడు, వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని స్వీకరించాలని మరియు పరిస్థితి మరింత దిగజారితే వారి పరీక్షలను తాజాగా ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మరియు ఆరోగ్యం అంతిమంగా రాజీపడుతుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్థిరమైన ఆహారం కోసం ఏడు చిట్కాలు
- ఆరోగ్యంతో పాటు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే 21 ఆహారాలు
ఊబకాయం
జన్యు, జీవక్రియ, మానసిక లేదా ఎండోక్రైన్ కారకాల వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం సిఫార్సు చేయబడిన దానికంటే చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు (30.0 - 39.9).
అనారోగ్య ఊబకాయం
ఊబకాయం తీవ్ర స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు (40 కంటే ఎక్కువ BMI) మరియు వ్యక్తి ఇప్పటికే దానికి సంబంధించిన ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసినప్పుడు. కొన్ని సందర్భాల్లో, వ్యక్తి నిలబడలేడు, ఇది విపరీతమైన విశ్రాంతి కారణంగా శరీరంపై పుళ్ళు రూపాన్ని కలిగిస్తుంది.
పిల్లల ఊబకాయం
చిన్ననాటి ఊబకాయం పెద్దల ఊబకాయం వలె అదే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ 12 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- చిన్ననాటి ఊబకాయం అంటే ఏమిటి?
- బాల్యంలోనే అధిక బరువు UN ఏజెన్సీలను కలవరపెడుతోంది
ఊబకాయం కారణాలు
చాలా సందర్భాలలో, ఊబకాయం యొక్క కారణాలు అనేక కారకాల కలయికతో ఆపాదించబడతాయి. వాటిలో ప్రధానమైనవి: సరిపడని ఆహారం, నిశ్చల జీవనశైలి, జన్యుపరమైన కారకాలు, సామాజిక ఆర్థిక స్థాయి, మానసిక కారకాలు, జనాభా కారకాలు, విద్యా స్థాయి, ముందస్తు కాన్పు, ఒత్తిడి, ధూమపానం, ఎండోక్రైన్ అంతరాయం కలిగించే ఏజెంట్లకు అసంకల్పిత బహిర్గతం మరియు మద్యం దుర్వినియోగం.
55-64 సంవత్సరాల వయస్సు వారు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు, ఎందుకంటే ఈ వయస్సులో ప్రజలు తక్కువ శారీరక వ్యాయామం చేస్తారు మరియు వారి జీవక్రియ మందగిస్తుంది (ఆహార విధానాన్ని కూడా ఉంచడం, బరువు సాధారణంగా పెరుగుతుంది); మహిళల విషయంలో, రుతువిరతి కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది.
సమకాలీన జీవన విధానం అంటే మనకు కావలసినది చేయడానికి మనం తక్కువ మరియు తక్కువ కదలాలి మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహార ప్రకటనలకు అధికంగా బహిర్గతం చేయడం కొంతవరకు కారణమని అర్థం.
- రుతువిరతి: లక్షణాలు, ప్రభావాలు మరియు కారణాలు
- రుతువిరతి టీలు: లక్షణాల ఉపశమనం కోసం ప్రత్యామ్నాయాలు
- రుతువిరతి నివారణ: ఏడు సహజ ఎంపికలు
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయని గమనించడం సాధ్యపడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితుల్లో ప్రజలు తరచుగా ఆహారానికి సంబంధించి బలవంతపు ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తారు. హైపోథైరాయిడిజం విషయంలో మాదిరిగానే హార్మోన్ల సమస్యలు కూడా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తాయి.
- హైపోథైరాయిడిజం: అది ఏమిటి, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
- హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు హైపోథైరాయిడిజం: తేడా ఏమిటి?
- బిస్ ఫినాల్ తక్కువ మోతాదులో కూడా థైరాయిడ్ హార్మోన్లకు అంతరాయం కలిగిస్తుందని అధ్యయనం చెబుతోంది
ఊబకాయం కూడా వంశపారంపర్య కారకాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఊబకాయం లేని తల్లిదండ్రులకు పుట్టిన బిడ్డకు ఊబకాయం వచ్చే అవకాశం 10% ఉందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది; ఒక పేరెంట్ ఊబకాయంతో ఉంటే, అవకాశం 40%కి పెరుగుతుంది మరియు తల్లిదండ్రులు ఇద్దరూ ఉంటే, అవకాశం 80%. యొక్క సంస్కృతి ఫలితంగా ఇది చాలా వరకు పెద్ద ఆహారం.
ఊబకాయం యొక్క పరిణామాలు
అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం గుండె వైఫల్యం, మధుమేహం, ఊపిరితిత్తుల పనిచేయకపోవడం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, అధిక రక్తపోటు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, స్లీప్ అప్నియా మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
మానసిక పర్యవసానాల విషయానికొస్తే, ఊబకాయం మానసిక సమస్యల వల్ల వచ్చిందా లేదా వ్యతిరేకం కాదా అనేది ఇప్పటికీ స్పష్టంగా తెలియలేదు, అయితే ఈ రెండు రకాల సమస్యల మధ్య సంబంధం ఉంది. ఆందోళన, డిప్రెషన్, బైపోలార్ డిజార్డర్, డిస్టిమియా మరియు, ప్రధానంగా, వ్యక్తి బాధపడే సామాజిక ఒత్తిడి కారణంగా తక్కువ ఆత్మగౌరవం.
ఊబకాయం కోసం చికిత్సలు
స్థూలకాయానికి ప్రధాన కారణం అవసరమైన దానికంటే తక్కువ ఖర్చుతో కలిపి అధిక కేలరీల వినియోగం, అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించే మరియు సిఫార్సు చేయబడిన చికిత్స ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం, ఇది వ్యాయామ దినచర్యతో సమతుల్య ఆహారాన్ని మిళితం చేస్తుంది. సరిగ్గా అనుసరించినట్లయితే, ఈ మార్పు మీరు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, పరిస్థితి తిరగబడి మరియు మరింత సులభంగా స్థిరీకరించబడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది.
ఇది మరింత తీవ్రమైనది అయితే, అనారోగ్య ఊబకాయం యొక్క చాలా సందర్భాలలో, మందుల వాడకం కూడా చికిత్సలో భాగమవుతుంది - కానీ ఎల్లప్పుడూ ఆహార రీ-ఎడ్యుకేషన్ మరియు శారీరక వ్యాయామంతో కలిసి ఉంటుంది. ఔషధం ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఉపయోగించరాదు, ఎందుకంటే ఇది ఒంటరిగా ప్రభావవంతంగా ఉండదు, ఇది నిద్రలేమి, పెరిగిన ఒత్తిడి, నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఆధారపడటం వంటి ప్రతికూల లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
గ్యాస్ట్రోప్లాస్టీ, బారియాట్రిక్ సర్జరీ అని ప్రసిద్ది చెందింది, రోగి ఇతర చికిత్సల ద్వారా విజయవంతం కానప్పుడు మరియు ఇప్పటికే ఇతర స్థూలకాయ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్న సందర్భాల్లో, హైపర్‌టెన్షన్, స్లీప్ అప్నియా, మధుమేహం మొదలైన సందర్భాల్లో అనారోగ్య ఊబకాయం చికిత్సలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. .
ఇది శస్త్రచికిత్సా ప్రక్రియ కాబట్టి, ప్రతి కేసును ఒక్కొక్కటిగా విశ్లేషించాలి మరియు రోగులందరూ తప్పనిసరిగా కొన్ని పరీక్షలు చేయించుకోవాలి మరియు శస్త్రచికిత్స చేయించుకునే ముందు మానసిక మూల్యాంకనం కూడా చేయాలి. ఈ రకమైన ప్రక్రియ చాలా క్లిష్టమైనది మరియు సంక్లిష్టతలకు లోబడి ఉంటుంది; జోక్యానికి ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పు అవసరం. దీని కోసం, రోగులు శస్త్రచికిత్స తర్వాత చాలా కాలం పాటు పోషకాహార నిపుణుడిచే పర్యవేక్షించబడాలి, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని విటమిన్ల లోపానికి దారితీస్తుంది.
ఎలా నివారించాలి
స్థూలకాయాన్ని నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఫైబర్‌తో కూడిన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం, పండ్లు, కూరగాయలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు మాంసం, ముఖ్యంగా ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాన్ని తగ్గించడం. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, బ్రెడ్ మరియు వైట్ రైస్ వంటి సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను నివారించండి; ట్రాన్స్ ఫ్యాట్, గ్లూటెన్ మరియు షుగర్ కూడా అవసరమైన చర్యలు.
మరొక ప్రాథమిక అంశం శారీరక వ్యాయామాల యొక్క సాధారణ అభ్యాసం, అయితే మీ కోసం ఏ కార్యకలాపాలు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడతాయో అతను మీకు చెప్పే ముందు ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని చూసుకోవాలని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది. వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది, ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
ఊబకాయం గురించి డాక్టర్ డ్రౌజియో వారెల్లా వీడియో చూడండి.
