అసిరోలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం, అసిరోలా అనేక వ్యాధుల నివారణకు ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది
అసిరోలా అనేది అసిరోలిరా అనే చెట్టు మీద పెరిగే రుచికరమైన పండు, దీని శాస్త్రీయ నామం malpighia emarginata. నిజానికి యాంటిల్లెస్, సెంట్రల్, నార్త్ మరియు సౌత్ అమెరికా నుండి, అసిరోలా బ్రెజిల్‌లో ఫెడరల్ రూరల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ పెర్నాంబుకో ద్వారా 1955లో పెర్నాంబుకోలో ప్రవేశపెట్టబడింది. ప్యూర్టో రికో నుండి విత్తనాల ద్వారా, అసిరోలా దేశంలోని ఈశాన్య మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో విస్తరించింది.
అసిరోలా సాగు 20వ శతాబ్దం చివరి నుండి పెరిగింది మరియు నేడు బ్రెజిల్‌లోని ఈశాన్య ప్రాంతంలోని పంటలలో, ప్రధానంగా ఘనీభవించిన పండ్ల గుజ్జు వ్యవసాయ పరిశ్రమలో పండు చాలా ఎక్కువగా ఉంది.
అసిరోలా ప్రయోజనాలు
విటమిన్ ఎ మూలం
అసిరోలాలో ఉన్న విటమిన్ సి మొత్తాన్ని విశ్లేషించిన అదే అధ్యయనం, పండు విటమిన్ ఎకి మంచి మూలం అని నిర్ధారించింది.
విటమిన్ సి మూలం
అసిరోలా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ప్రధానంగా పండ్ల గుజ్జులో విటమిన్ సి యొక్క గణనీయమైన ఉనికి కారణంగా ఉన్నాయి. కానీ ఈ పోషకం అసిరోలా పరిపక్వం చెందుతుంది - మరియు ఎసిరోలా చాలా త్వరగా పరిపక్వం చెందుతుంది.
వేదిక ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం సైన్స్ డైరెక్ట్ బ్రెజిల్‌లో సేంద్రీయంగా పండించిన మూడు పండ్ల విటమిన్ సి సాంద్రతతో పోల్చబడింది: అసిరోలా, స్ట్రాబెర్రీ మరియు ఖర్జూరం. అసిరోలాలో స్ట్రాబెర్రీలు మరియు ఖర్జూరం కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉందని అధ్యయనం నిర్ధారించింది (ప్రతి 100 గ్రాముల పండ్ల గుజ్జుకు 2294.53 mg).
- విటమిన్లు: రకాలు, అవసరాలు మరియు తీసుకునే సమయాలు
- సేంద్రీయ పట్టణ వ్యవసాయం: ఇది ఎందుకు మంచి ఆలోచన అని అర్థం చేసుకోండి
- సేంద్రీయ వ్యవసాయం అంటే ఏమిటో, దాని ప్రయోజనాలు మరియు ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు
అసిరోలాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. విటమిన్ ఎతో పాటు, విటమిన్ సి అనేది తెలిసిన యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ మరియు కొన్ని వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును ఉంచడంలో విటమిన్ సి ముఖ్యమైనది మరియు శరీరం అంటువ్యాధులు, వైరస్లు మరియు క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు అంటే ఏమిటి? ఈ పదార్ధాలు ఏయే ఆహారాలలో పుష్కలంగా ఉన్నాయో చూడండి మరియు వాటిని తీసుకోవడం ఎందుకు ముఖ్యమో అర్థం చేసుకోండి
రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
ఇది విటమిన్ సిలో చాలా సమృద్ధిగా ఉన్నందున, జలుబు లేదా ఫ్లూని నివారించడానికి అసిరోలాను ఉపయోగించవచ్చు, ఇది రోగనిరోధక శక్తికి గొప్ప మిత్రుడు.
స్కర్వీని నివారిస్తుంది
స్కర్వీ అనేది విటమిన్ సి లోపం వల్ల ఏర్పడే తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఈ లోపం వల్ల రక్తస్రావం, చిగుళ్లలో మార్పులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌లకు నిరోధకత తగ్గుతుంది. అసిరోలా, ఆహారంగా తీసుకున్నప్పుడు, విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల స్కర్వీని నివారించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, అలాగే ఈ పోషకం అధికంగా ఉండే ఇతర పండ్లలో ఉంటుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది
అసిరోలాలో ఉండే విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ (చర్మ స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహించే ప్రోటీన్) మరియు శరీరం యొక్క శ్లేష్మ పొరలను రక్షించడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
- కొల్లాజెన్: ఇది దేనికి, ప్రయోజనాలు మరియు హాని చేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి
వ్యాఖ్యలు
అసిరోలా విటమిన్ సి లోపానికి నివారణ ఆహారంగా పనిచేస్తుంది.కానీ అసిరోలా తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ సి లోపం తగ్గుతుందని ఎటువంటి అధ్యయనాలు లేవు.మీరు ఈ పోషకంలో లోపం ఉన్నట్లయితే, సరైన చికిత్స కోసం మీరు మీ వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
