మందార టీ: ఇది దేనికి
మందార టీ దేనికి ఉపయోగించబడుతుందో తెలుసుకోండి, దానిని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి మరియు అవసరమైన సంరక్షణను కనుగొనండి
హైబిస్కస్ టీ బరువు తగ్గడానికి మీకు బాగా సహాయపడుతుంది, అయితే ఇది అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. మందార టీ డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇందులో అనేక విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఉన్నాయి, మనస్సు మరియు శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది.
ఈ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా మరియు గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడం ద్వారా పని చేస్తాయి. పువ్వు రుతుక్రమ లక్షణాలు మరియు PMS నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
- TPM అంటే ఏమిటి?
- మనిషికి PMS ఉందా?
మరియు అది అక్కడ ఆగదు: మందార రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది, శరీరాన్ని త్వరగా ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయగలదు మరియు వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే అంశం. మందార టీ గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరియు 20 ఇతర ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గించే ఆహారాల గురించి తెలుసుకోండి.
మందార టీ సన్నబడుతుందా?
మందార టీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ దాని కోసం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అవసరం, లేకుంటే మీ శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన బరువు తగ్గడం సాధ్యం కాదు.
మందార వినియోగం తక్కువ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక (BMI), బరువు మరియు కొవ్వుకు దారితీస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. హైబిస్కస్ సారం కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించగలదని మరొక అధ్యయనం కనుగొంది, ఇది ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనాలు సాంద్రీకృత మోతాదులను ఉపయోగించాయని గమనించాలి మరియు మందార టీ యొక్క ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమవుతుంది.
మీరు ఇప్పటికే మీ వైద్యుడిని లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీకు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవని తెలిస్తే, బరువు తగ్గడానికి ఒక చిట్కా ఏమిటంటే, రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు కప్పుల మందార టీని, ఎల్లప్పుడూ మీ ప్రధాన భోజనానికి అరగంట ముందు త్రాగాలి. కానీ అది అతిగా చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి!
మందార టీ ఎలా తయారు చేయాలి
కావలసినవి
- ఎండిన మందార రేకులు
- నీటి
తయారీ విధానం
అగ్నికి నీటిని తీసుకురండి. అది ఉడకబెట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆఫ్ చేసి, మందార వేసి 3 నుండి 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి (10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ వదిలివేయవద్దు). వక్రీకరించు మరియు త్రాగడానికి. కావాలంటే ఐస్ క్రీం కూడా తాగొచ్చు.
నిష్పత్తి
ఎండిన మందార రేకుల 1 టీస్పూన్ 200 ml నీటిని తయారు చేస్తుంది, మరియు ఎక్కువ మొత్తంలో, 1 లీటరు నీటికి 2 టేబుల్ స్పూన్ల పువ్వును ఉపయోగించండి.
- వ్యాసంలోని ఇతర వంటకాలను చూడండి: "హైబిస్కస్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి: రుచికరమైన వంటకాలను సిద్ధం చేయండి".
మందార టీ యొక్క ఇతర లక్షణాలు
పువ్వు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. ఈ టీ యొక్క సమతుల్య ఉపయోగం జలుబు మరియు ఫ్లూ నిరోధిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క గొప్ప ఉద్దీపన.
దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా, మందార టీ కాలేయాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కాలేయ వ్యాధుల చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఒక గొప్ప ట్రాంక్విలైజర్ మరియు చుండ్రు నిరోధకంగా కూడా పనిచేస్తుంది, సహజ షాంపూలలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
మందార చర్మం, ఎముకలు మరియు వెంట్రుకల ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యం మరియు క్యాన్సర్ కణాల ఏర్పాటుతో పోరాడుతుంది, అంతేకాకుండా మెదడు తన విధులను సామరస్యంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. టీలో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఫోలిక్ యాసిడ్, పొటాషియం, కాల్షియం, సోడియం, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి1 మరియు బి2 మరియు విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
- విటమిన్ సి అంటే ఏమిటి మరియు ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
మందార టీ వ్యతిరేకతలు
T.Kiya ద్వారా "రోసెల్లే టీ (మందార టీ)" CC BY 2.0 క్రింద లైసెన్స్ పొందింది
గర్భిణీ స్త్రీలు మందార టీ తాగడం మానేయాలి, ఎందుకంటే ఇది హార్మోన్ల మార్పులను కలిగిస్తుంది మరియు గర్భస్రావం కలిగిస్తుంది. గర్భం పొందాలనుకునే మహిళలకు, టీ సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
సోడియం మరియు పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్ల అధిక తొలగింపుతో పాటు, ఈ టీ వినియోగాన్ని అతిశయోక్తి చేయకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది.
తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి పువ్వు విరుద్ధంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మైకము, బలహీనత మరియు మగతను కలిగిస్తుంది.
మీరు తరచుగా టీ తాగడం ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే వారు మాత్రమే మీ శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన రీతిలో వినియోగించే మందార యొక్క ఆదర్శ మొత్తాన్ని సూచించగలరు.
