తక్కువ రక్తపోటు: లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్సలను అర్థం చేసుకోండి
తక్కువ రక్తపోటు ప్రమాదకరమైన లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు బాగా తెలిసిన అధిక రక్తపోటు వలె ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరం.
అన్‌స్ప్లాష్‌లో మార్సెలో లీల్ చిత్రం
తక్కువ రక్తపోటు, హైపోటెన్షన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఒత్తిడి 9 బై 6 (90 మిల్లీమీటర్ల పాదరసం - mmHg - 60 mmHg) లేదా అంతకంటే తక్కువకు చేరుకున్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. చాలా మంది ఆరోగ్యవంతమైన పెద్దలలో, తక్కువ రక్తపోటుకు ఎటువంటి లక్షణాలు లేదా సమస్యలు ఉండవు - మరియు తరచుగా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు సాధారణం కంటే తక్కువ రక్తపోటును కలిగి ఉండవచ్చు. మెదడు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలకు తగినంత రక్తం ప్రవహించనప్పుడు తక్కువ రక్తపోటు లక్షణాలు అనుభూతి చెందుతాయి. లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు, అవి కావచ్చు:
- బలహీనత యొక్క భావన;
- మైకము మరియు తలనొప్పి;
- చీకటిగా కనిపించడం;
- మూర్ఛపోవడం;
- నిద్ర;
- అలసట;
- మబ్బు మబ్బు గ కనిపించడం;
- వికారం మరియు వాంతులు;
- నలుపు బల్లలు;
- చల్లని, తేమతో కూడిన చర్మం;
- వేగవంతమైన మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందన.
తక్కువ రక్తపోటు కారణాలు
తక్కువ రక్తపోటు అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది, వాటిలో:- గర్భం;
- డీహైడ్రేషన్;
- అధిక వేడి;
- తక్కువ ఉప్పు ఆహారం;
- హైపోగ్లైసీమియా;
- రక్తస్రావం;
- విటమిన్ B2 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ లేకపోవడం వల్ల రక్తహీనత;
- గుండె సమస్యలు;
- ఎండోక్రైన్ సమస్యలు;
- ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత లేదా పడుకున్న తర్వాత లేవడం;
- చాలా సేపు నిలబడండి;
- ఒత్తిడి;
- హార్మోన్ల సమస్యలు;
- కొన్ని రకాల మందులు.
ఒత్తిడి తగ్గినప్పుడు ఏమి చేయాలి?
చిత్రం: అన్‌స్ప్లాష్‌లో హుష్ నేడో
తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తిని కాళ్లను పైకి లేపి పడుకోబెట్టండి, ప్రాధాన్యంగా కుర్చీపై ఉంచండి, తద్వారా కాళ్లు శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల కంటే ఎత్తుగా మరియు అవాస్తవిక ప్రదేశంలో ఉంటాయి. కాళ్ళను పైకి లేపడం వలన మెదడు మరియు గుండెకు రక్త ప్రసరణ వేగంగా జరుగుతుంది, ఒత్తిడిని సాధారణీకరిస్తుంది.
వ్యక్తికి తినడానికి కొంత ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని ఇవ్వండి - ఉప్పును నేరుగా తీసుకోకుండా ఉండండి, ఇది అధిక రక్తపోటు దాడి కావచ్చు, ఇది కొన్నిసార్లు ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. సోడియంతో పాటు కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉండే ఉప్పగా ఉండే బిస్కెట్‌ను తీసుకోవడం లేదా శరీరం యొక్క ఆర్ద్రీకరణను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే కొద్దిగా ఉప్పుతో ఒక గ్లాసు నీటిలో తీసుకోవడం మంచి ఎంపికలు.
చికిత్స
మీ కోసం ఉత్తమమైన చికిత్సను సిఫార్సు చేయడానికి వైద్యుడిని లేదా వైద్యుడిని చూడండి - సాధారణంగా ఆమె లేదా అతను రక్తపోటును తగ్గించే మందులను మార్చడం లేదా ఆపివేయడం లేదా తక్కువ రక్తపోటుకు కారణమయ్యే సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి మందులను సూచిస్తారు. మీ రక్తపోటు పెరగడానికి సహాయపడే కొన్ని సహజ నివారణ ఎంపికల గురించి కూడా తెలుసుకోండి.
ప్రతిరోజూ, మీరు తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నట్లయితే లేదా హైపోటెన్షన్‌తో బాధపడుతుంటే, నీరు మరియు లవణం గల ఆహారాన్ని పుష్కలంగా తీసుకోండి. నీరు త్రాగుట శరీర ఉష్ణోగ్రతను చల్లబరుస్తుంది మరియు ఎక్కువగా వినియోగించే ఉప్పును కూడా తొలగిస్తుంది, వాపును నివారిస్తుంది. సహజ శాండ్‌విచ్‌లు, కాల్చిన మరియు ఉప్పగా ఉండే బీన్స్ లేదా కాల్చిన ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు (తక్కువ రక్తపోటు సంక్షోభ సమయంలో వేయించిన ఆహారాన్ని నివారించండి) వంటి లవణం గల ఆహారాలతో తేలికపాటి భోజనం మరియు చిన్న వ్యవధిలో తినడానికి ప్రయత్నించండి.
ఒక చిట్కా ఏమిటంటే, భోజనాల మధ్య సాల్టెడ్ వేరుశెనగను చిన్న భాగాలలో తినడం లేదా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే కొన్ని గుమ్మడికాయ గింజలను తినడానికి అవకాశం ఉంది. చాలా స్వీట్లు జాగ్రత్త వహించండి, ఇది లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు హైపర్గ్లైసీమియాకు కారణమవుతుంది.
ఈ వీడియోలో గుమ్మడికాయ గింజల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి:
