మనం పర్యావరణ ఆందోళన గురించి మాట్లాడాలి
పర్యావరణ-ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తులు వాతావరణ మార్పు యొక్క పరిణామాల గురించి దీర్ఘకాలిక భయంతో జీవిస్తారు
Fernando @dearferdo ద్వారా సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం, Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది
పర్యావరణ-ఆందోళన అనేది వాతావరణ మార్పులతో ముడిపడి ఉన్న దీర్ఘకాలిక భయం యొక్క విస్తృత భావన. అడవి మంటలు, వరదలు మరియు కొండచరియలు విరిగిపడటానికి కారణమయ్యే కుండపోత వర్షాలు, గాయపడిన జంతువులు మరియు సామూహిక విలుప్తానికి కారణమయ్యే కొన్ని సంఘటనలు, ప్రత్యక్షంగా ప్రమేయం ఉన్నవారిని ప్రభావితం చేయడంతో పాటు, నిస్సహాయత, నిస్సహాయత మరియు విచారాన్ని కలిగిస్తాయి.
- ప్రపంచంలో వాతావరణ మార్పు అంటే ఏమిటి?
- విస్తృతమైన మంటలు వాతావరణంలోకి 255 మెగాటన్నుల CO2 విడుదల చేసి ఉండవచ్చు
- ఆస్ట్రేలియాలో మంటలు కనీసం అర బిలియన్ జంతువులను చంపాయని అధ్యయనం తెలిపింది
హానికరమైన వాతావరణ-సంబంధిత సంఘటనలకు గురికావడం వలన ఆందోళన, నిరాశ మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య పరిణామాలు ఏర్పడతాయి. ఈ సంఘటనల ద్వారా ప్రభావితమైన వ్యక్తులలో గణనీయమైన భాగం దీర్ఘకాలిక మానసిక పనిచేయకపోవడాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. అయితే, ప్రత్యక్షంగా నష్టపోయేది మనమే కాకపోయినా, మానవాళి పర్యావరణ పతనానికి దారితీస్తోందని గుర్తుచేసే వార్తలతో పేల్చివేయడం విసుగు తెప్పిస్తుంది. కానీ, అదే సమయంలో, వీటన్నింటిని మనం విస్మరించలేము. నిరాధారమైన వాతావరణ తిరస్కరణను ఆశ్రయించకుండా వ్యవహరించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏది?
నువ్వు ఒంటరి వాడివి కావు
ది అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ పర్యావరణ-ఆందోళనను "పర్యావరణ విధ్వంసం యొక్క దీర్ఘకాలిక భయం"గా నిర్వచిస్తుంది. వాతావరణ మార్పుల గురించి ఆందోళన మరియు ఆందోళన సాధారణమైనప్పటికీ, మనం ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల తీవ్రత కారణంగా పర్యావరణ ఆందోళన అనేది మరింత తీవ్రమైన స్థితి. మరియు ఇది సమస్యకు వ్యక్తిగత సహకారాల కోసం అపరాధంతో కూడి ఉంటుంది.
పత్రికలో ప్రచురితమైన కథనం ప్రకారం సంభాషణ, హానికరమైన పర్యావరణ సంఘటనలకు గురికావడం అనేది వాతావరణ మార్పుల పట్ల నిష్క్రియాత్మక వైఖరిని కలిగి ఉన్న చాలా మందికి మరియు వాతావరణ తిరస్కరణ కార్యకర్తలుగా ఉన్న చాలా మందికి "వాస్తవిక తనిఖీ" కావచ్చు. ప్రస్తుత పరిస్థితుల దృష్ట్యా, పర్యావరణ సంక్షోభాన్ని విస్మరించడం దాదాపు అసాధ్యం.
- కరోనా వైరస్ వ్యాప్తి పర్యావరణ క్షీణతను ప్రతిబింబిస్తుందని UNEP తెలిపింది
పర్యావరణ ఆందోళన అనేది గుర్తించదగిన మానసిక రుగ్మత కానప్పటికీ, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సుపై గణనీయమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది. మీరు ఈ అనుభూతిని అనుభవిస్తున్నారని భావిస్తే, మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలను చూడండి:
వృత్తిపరమైన సహాయం కోరండి
కొంతమంది వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా వాతావరణ మార్పులతో సంబంధం లేని మానసిక సమస్యలతో జీవిస్తున్నవారు, పర్యావరణ సంక్షోభం కారణంగా పెరిగిన ఒత్తిడికి అనుగుణంగా మారడం చాలా కష్టం. భావోద్వేగ వనరులు ఇప్పటికే క్షీణించినప్పుడు, మార్పుకు అనుగుణంగా మారడం చాలా కష్టం.
మేము ఇంకా దీని గురించి పరిశోధన చేయనప్పటికీ, ముందుగా ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు పర్యావరణ-ఆందోళనకు ఎక్కువ హాని కలిగి ఉంటారని అర్ధమే. ఇదే జరిగితే, వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడానికి సంకోచించకండి. మీకు ముందుగా ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత ఉన్నా లేదా లేకపోయినా, మీరు మీ పని, అభ్యాసం లేదా సామాజిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే విధంగా నిరుత్సాహంగా లేదా ఆత్రుతగా ఉన్నట్లయితే, నిపుణులైన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి సలహా తీసుకోండి.
కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ వంటి సాక్ష్యం-ఆధారిత మానసిక జోక్యాలు, ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయి.
మీరు ధ్యానం, ప్రాణాయామం, యోగా వంటి పర్యావరణ ఆందోళనను తగ్గించడానికి పరిపూరకరమైన కార్యకలాపాలలో కూడా చేరవచ్చు.
పరిష్కారంలో భాగంగా ఉండండి
మేము ఇప్పుడు వాతావరణ మార్పు యొక్క పర్యావరణ పరిణామాలతో జీవిస్తున్నాము మరియు ప్రజలు స్వీకరించాల్సిన అవసరం ఉంది. అదృష్టవశాత్తూ, మనలో చాలామంది సహజంగా స్థితిస్థాపకంగా ఉంటారు మరియు ఒత్తిడి మరియు నష్టాన్ని అధిగమించగలుగుతారు మరియు అనిశ్చితితో జీవించగలుగుతారు.
కానీ మనం స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కనెక్ట్ అవ్వడం ద్వారా మరియు మన కమ్యూనిటీలలో సానుకూలంగా పాల్గొనడం ద్వారా ఆ స్థితిస్థాపకతను పెంచుకోవచ్చు. బాగా తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ నిద్రను పొందడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను చేయడం సహాయపడుతుంది. ఇంకా, హాని కలిగించే వ్యక్తులకు మద్దతు ఇవ్వడం అనేది అందించే వ్యక్తి మరియు సహాయం పొందుతున్న వ్యక్తి రెండింటికీ ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. మీ స్వంత కార్బన్ పాదముద్రను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించడం అపరాధం మరియు నిస్సహాయత యొక్క భావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది - ఈ చిన్న చర్యలు పర్యావరణానికి చేసే సానుకూల వ్యత్యాసానికి అదనంగా.
అనేక వైఖరులు ఉన్నాయి పర్యావరణ అనుకూలమైన జంతు ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని తగ్గించడం, మీ కార్బన్ ఉద్గారాలను తటస్థీకరించడం, కంపోస్టింగ్‌ను ఉపయోగించడం, ప్లాస్టిక్ వినియోగాన్ని తగ్గించడం మరియు ప్రజా రవాణాను ఎంచుకోవడం వంటి వాటికి మీరు కట్టుబడి ఉండవచ్చు. ఇదంతా చేతన వినియోగంలో భాగం. మరింత మనస్సాక్షి కలిగిన వినియోగదారుగా నిర్ణయం తీసుకోవడం ఆశాజనకంగా ఉండటానికి ఒక మార్గం. మరియు ఆశావాదాన్ని కొనసాగించడం అనేది వెర్రి విషయం కాదు, అది విశ్వాసం మరియు లక్ష్యాలు మరియు సానుకూల ఫలితాల వైపు దృష్టి సారించే ప్రవర్తన.
నాకెందుకు ఇలా అనిపిస్తుంది?
మానవులకు హ్యూమన్ నెగటివిటీ బయాస్ అనే పేరు ఉంది, అంటే మనం సానుకూలమైన వాటి కంటే బెదిరింపు మరియు భయపెట్టే సమాచారంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. మొదటి మానవులు ఆహారం, నీరు మరియు ఆశ్రయం కోసం వేటాడినప్పుడు ఇది మనుగడకు తిరిగి వెళుతుంది. దాడి యొక్క నిరంతర ముప్పు మానవులను ఫైట్-ఆర్-ఫ్లైట్ మోడ్‌లో ఉంచింది.
శరీరం ఎక్కువ ఆడ్రినలిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసి, ముప్పును గుర్తించే మోడ్‌లోకి వెళ్లినప్పుడు ఆందోళన అనేది శారీరక ప్రతిస్పందన. ఇది ఏదైనా ప్రమాదం యొక్క అతిశయోక్తి అయినప్పటికీ, శరీరాన్ని సురక్షితంగా ఉంచాలనే ఉద్దేశ్యం.
పర్యావరణ-ఆందోళన తప్పనిసరిగా చెడ్డ విషయం కాదు, అన్నింటికంటే, భవిష్యత్తు గురించి చింతించడం ముఖ్యం. కానీ ఆందోళన చెందడం కంటే ముఖ్యమైనది మంచి భవిష్యత్తును ఆచరణీయంగా చేసే నిర్దిష్ట చర్యలు తీసుకోవడం. కాబట్టి, మీ పర్యావరణ-ఆందోళనను ఆపండి మరియు శ్రద్ధ వహించండి, అది మీకు చెప్పేది ఏమిటంటే మీరు చర్య తీసుకోవాలి. అయితే మీరు ఓకే అయితేనే మీరు నటించగలరు, కాబట్టి మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
నిరుత్సాహపడకండి
తగ్గిన పర్యావరణ పాదముద్రతో వినియోగించడం అనేది పరిష్కారంలో భాగం కావడానికి ఒక మార్గం, కానీ మీరు ప్రపంచంలో మీ ప్రభావాన్ని విస్తరించవచ్చు. ప్రజలను ప్రభావితం చేయడానికి మరియు వాతావరణ ఎజెండా యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి రాజకీయంగా వారికి అవగాహన కల్పించడానికి తెలివైన మార్గాల కోసం చూడండి. చాలా మంది మీరు చెప్పేదానిని ధిక్కరించరు, కానీ ప్రొఫెసర్, తత్వవేత్త మరియు కార్యకర్త ఏంజెలా డేవిస్ సూచించినట్లుగా: "ప్రపంచాన్ని సమూలంగా మార్చడం సాధ్యమైనట్లుగా మీరు వ్యవహరించాలి. మరియు మీరు దీన్ని అన్ని సమయాలలో చేయాలి."
