కుసుమ నూనె, ఎలా తీసుకోవాలి
కుసుమపువ్వు నూనెలో ఒమేగాస్ 3, 6 మరియు 9 పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు క్యాప్సూల్స్‌లో లేదా దాని ద్రవ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
మధ్యప్రాచ్యానికి చెందినది, కుసుమ దాని గింజల కోసం చాలా ప్రశంసించబడిన ఒలీజినస్ మొక్క, దాని నుండి కుసుమ నూనె తీయబడుతుంది. పొద్దుతిరుగుడు పువ్వుల మాదిరిగానే పసుపు పువ్వులతో, ఈ మొక్కను పురాతన కాలంలో రంగుగా ఉపయోగించారు. ప్రస్తుతం, ప్రధాన కుసుమ ఉత్పత్తిదారులు భారతదేశం, యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు మెక్సికో, దీని ఉత్పత్తి విత్తనాల నుండి సేకరించిన నూనెపై దృష్టి పెడుతుంది.
కుసుమపువ్వు గింజల్లో లినోలెనిక్ యాసిడ్ (70%) మరియు ఒలేయిక్ యాసిడ్ (20%), లినోలెనిక్ ఆమ్లం (3%)తో పాటు అధిక స్థాయిలో ఉంటాయి. ఇంకా, కుసుమ నూనెలో ఒమేగాస్ 3, 6 మరియు 9 పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది వివిధ చికిత్సా లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
కుసుమ నూనె ఎలా తీసుకోవాలి
ముడతలు మరియు కాకి పాదాలు వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలతో ఫోటోగేజ్డ్, సెన్సిటివ్, డ్రై, పెళుసుగా, చికాకుతో కూడిన చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి కుసుమపువ్వు నూనెను స్థానికంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది సెల్యులైట్ చికిత్సకు కూడా సూచించబడుతుంది, పునరుత్పత్తి చర్యను కలిగి ఉంటుంది, అవరోధం పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టు రంగు మరియు ప్రకాశాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.
సమతుల్య ఆహారంతో అనుబంధంగా, తీసుకున్నప్పుడు, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వినియోగం మితంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది ప్రయోజనకరమైనది అయినప్పటికీ ఇది ఇప్పటికీ నూనె. మీ ఆహారంలో కుసుమ నూనెను చేర్చడానికి, మీ ప్రధాన భోజనానికి అరగంట ముందు లేదా తర్వాత రోజుకు గరిష్టంగా రెండు క్యాప్సూల్స్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. కుసుమ నూనెను ద్రవ రూపంలో తీసుకోవడం కూడా సాధ్యమే, ఇది యునైటెడ్ స్టేట్స్లో చాలా సాధారణం. ఈ సందర్భంలో, వినియోగం రోజుకు రెండు టీస్పూన్లు ఉండాలి (అదే సమయంలో ద్రవ మరియు గుళికలను ఉపయోగించవద్దు, వినియోగం యొక్క రూపాల్లో ఒకదాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోండి).
కుసుమ నూనె తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది నూనె కాబట్టి, ఇది ఎంత ప్రయోజనకరమైనది అయినప్పటికీ, ఉత్పత్తి యొక్క వినియోగం మీ శరీరానికి ఎటువంటి ప్రమాదాన్ని కలిగించకపోతే నిపుణులతో తనిఖీ చేయడం చాలా అవసరం. రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యలు, రక్తస్రావం రుగ్మతలు లేదా జీర్ణశయాంతర పూతల ఉన్నవారు, అలాగే శస్త్రచికిత్స చేయించుకునే వారు, కుసుమ నూనె వినియోగానికి దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది ప్రతిస్కందక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు రక్తాన్ని "పలువ" చేస్తుంది.
మీరు కుసుమ కుటుంబానికి చెందిన రాగ్‌వీడ్, డైసీ, లవంగాలు మరియు క్రిసాన్తిమం వంటి మొక్కలకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే, మీరు కుసుమ నూనెను కూడా నివారించాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా కుసుమపువ్వు నూనె తీసుకోవడం మానుకోవాలి - గర్భాశయ సంకోచాలు మరియు ప్రసవాలను ప్రేరేపించే నివేదికలు ఉన్నాయి.
