లావెండర్ టీ: ఇది దేనికి మరియు నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు
లావెండర్ టీ ఆందోళన, నిద్రలేమి, ఋతు తిమ్మిరి చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు మరియు చర్మానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది
అమీ ట్రెజర్ యొక్క సవరించిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది
లావెండర్ టీని మొక్క యొక్క ఊదా మొగ్గల ఇన్ఫ్యూషన్ నుండి తయారు చేస్తారు. లవందుల అంగుస్టిఫోలియా వేడి నీటిలో. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు ఋతు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది.
1. ఆందోళన మరియు నిరాశకు మంచిది
ఆందోళన, నిరాశ మరియు అలసటను మెరుగుపరచడానికి లావెండర్‌ను అరోమాథెరపీలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. లావెండర్‌లో ఉండే సమ్మేళనాలు మెదడులోని కొన్ని ప్రాంతాలలో కార్యాచరణను ప్రేరేపిస్తాయని మరియు మెదడు కణాల మధ్య ప్రేరణల ప్రసారాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
- ఆందోళన కోసం 18 రకాల ముఖ్యమైన నూనె
- ఇంటి-శైలి మరియు సహజ ఆందోళన నివారణలు
- మనం పర్యావరణ ఆందోళన గురించి మాట్లాడాలి
లావెండర్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ సువాసన మరియు లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఓరల్ ప్రిపరేషన్‌లు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయని మరియు మనస్సును శాంతపరుస్తాయని తేలినప్పటికీ, లావెండర్ టీలో అదే ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని స్పష్టంగా లేదు (దీనిపై అధ్యయనం చూడండి: 1).
తైవాన్‌లోని 80 మంది కొత్త తల్లులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, టీ వాసనను ఆస్వాదించడానికి సమయాన్ని వెచ్చిస్తూ రోజుకు ఒక కప్పు (250 ml) లావెండర్ టీని రెండు వారాల పాటు తాగే వారు సువాసన లేదా వాసన లేని వారితో పోలిస్తే తక్కువ అలసట మరియు నిరాశను నివేదించారు. లావెండర్ టీ తాగండి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, నాలుగు వారాల తర్వాత రెండు సమూహాల మధ్య అలసట మరియు నిరాశ యొక్క సారూప్య నివేదికలు ఉన్నాయి, ప్రారంభంలో ప్రయోజనాలు చాలా సహాయకారిగా ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి.
2. ఇది నిద్రను పెంచుతుంది
నిద్ర నాణ్యతపై లావెండర్ టీ ప్రభావంపై నిర్దిష్ట అధ్యయనాలు లేవు, కానీ ఇతర లావెండర్ డెరివేటివ్‌లతో చేసిన అధ్యయనాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి. ప్రసవానంతర కాలంలో 158 మంది కొత్త తల్లులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఎనిమిది వారాల పాటు పది లావెండర్ సువాసనలను వారానికి నాలుగు రోజులు లోతుగా పీల్చే స్త్రీలు ప్లేసిబో సమూహంలోని వారి కంటే మెరుగైన నిద్ర నాణ్యతను కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు.
నిద్ర సమస్యలను నివేదించిన 79 మంది కళాశాల విద్యార్థులపై జరిపిన మరో అధ్యయనంలో నిద్ర పరిశుభ్రత పాటించడం మరియు లావెండర్ వాసన చూడడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుందని తేలింది. ఈ ఫలితాల ఆధారంగా, పడుకునే ముందు ఒక కప్పు లావెండర్ టీతో విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల మీరు బాగా నిద్రపోయే అవకాశం ఉంది. మీరు ఈ మొక్క యొక్క సహజ సువాసనను అభినందించడానికి మరియు పసిగట్టడానికి సమయాన్ని వెచ్చిస్తే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
3. ఇది ఋతు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
ఋతు చక్రం ముందు లేదా సమయంలో పొత్తి కడుపులో తిమ్మిరి మహిళల్లో ఒక సాధారణ సమస్య. ఈ విషయంలో లావెండర్ మిత్రుడు కావచ్చు.
ఇరాన్‌లోని 200 మంది యువతులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఋతు చక్రం యొక్క మొదటి మూడు రోజులలో రోజుకు 30 నిమిషాలు లావెండర్ వాసన నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే రెండు నెలల తర్వాత తక్కువ బాధాకరమైన తిమ్మిరికి దారితీసింది (5).
- ఋతుస్రావం అంటే ఏమిటి?
లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మసాజ్ ఋతు తిమ్మిరికి కూడా సహాయపడుతుందని ఇతర పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, అయితే లావెండర్ టీ తీసుకోవడం లేదా సప్లిమెంట్లపై ఎటువంటి అధ్యయనాలు లేవు (6).
- 12 రకాల మసాజ్ మరియు వాటి ప్రయోజనాలను కనుగొనండి
అయినప్పటికీ, లావెండర్ టీ తాగడం మరియు దాని సువాసనను ఆస్వాదించడం మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, సహాయపడుతుంది.
4. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి (ఇక్కడ అధ్యయనాలను చూడండి: 7, 8, 9).
ఫలితంగా, ఇది మొటిమలతో పోరాడటానికి, సోరియాసిస్ వంటి తాపజనక చర్మ పరిస్థితులను మెరుగుపరచడానికి మరియు గాయాలు లేదా రాపిడిని నయం చేయడానికి సమయోచిత అనువర్తనాల్లో ఉపయోగించబడుతుంది.
- మొటిమలకు 18 హోం రెమెడీ ఎంపికలు
- మొటిమలను కలిగించే టాప్ సెవెన్ ఫుడ్స్
ఎలుకలలో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ 14 రోజుల పాటు లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను సమయోచితంగా ఉపయోగించడం వల్ల నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే గాయాల వైశాల్యం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. లావెండర్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె స్ట్రక్చరల్ ప్రోటీన్ కొల్లాజెన్ యొక్క సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ప్రాథమికంగా జరుగుతుంది. ఈ ఫలితాలు లావెండర్ యొక్క కొన్ని రూపాలు చర్మ వైద్యం మరియు కొల్లాజెన్ ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి.
లావెండర్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి మరియు జాగ్రత్తలు
లావెండర్ టీపై ఘన పరిశోధన చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఒక కప్పు లావెండర్ టీ తాగడం ఓదార్పునిస్తుంది మరియు కొన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
లావెండర్ టీని తయారు చేయడానికి, మీరు స్టోర్-కొన్న టీ బ్యాగ్‌లను వేడి నీటిలో నానబెట్టవచ్చు లేదా మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. 1/2 టీస్పూన్ వదులుగా ఉండే లావెండర్ మొగ్గలపై ఒక కప్పు (250 మి.లీ) నీటిని పోసి కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి.
చాలా టీలు మరియు మూలికల మాదిరిగానే, లావెండర్ టీ తాగే ముందు పరిగణించవలసిన కొన్ని జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి.
లావెండర్ టీ (11) తీసుకున్న తర్వాత అసాధారణంగా వేగవంతమైన హృదయ స్పందనను అభివృద్ధి చేసినట్లు కనీసం ఒక కేసు నివేదిక ఉంది.
లావెండర్ పదార్దాల పరంగా, అవి నూనె మరియు సప్లిమెంట్ రూపాల్లో లభిస్తాయి. సప్లిమెంట్లకు ప్రామాణిక మోతాదులు లేవు మరియు లావెండర్ నూనెలను జాగ్రత్తగా వాడాలి. లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తీసుకోరాదు.
సమయోచిత ఉపయోగం కోసం, చర్మంపై రుద్దడానికి ముందు కొన్ని చుక్కల లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను నువ్వులు లేదా జోజోబా ఆయిల్ వంటి క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలపండి. లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను మరింత స్వేచ్ఛగా ఉపయోగించే ముందు మీ చర్మం ఎలా స్పందిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు అలెర్జీ పరీక్షను కూడా తీసుకోవచ్చు.
చర్మంపై పలచని లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను పూయవద్దు ఎందుకంటే ఇది చికాకు మరియు మంటను కలిగిస్తుంది.
అరోమాథెరపీలో లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ని ఉపయోగించడానికి, కాటన్ బాల్ లేదా టిష్యూపై కొన్ని చుక్కలు వేసి పీల్చుకోండి. మీరు ముఖ్యమైన నూనె డిఫ్యూజర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
నాడీ వ్యవస్థపై దాని ప్రభావాల కారణంగా, మీకు గుండె సమస్యలు, అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా మందులు తీసుకోవడం వంటి ఏవైనా లావెండర్‌ను ఉపయోగించే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోండి.
గర్భిణీ మరియు బాలింతలకు లావెండర్ లేదా టీ నూనెలు సురక్షితమా అనేది తెలియదు.
హెల్త్‌లైన్ కోసం లిజ్జీ స్ట్రెయిట్ రాసిన వచనం మరియు స్టెల్లా లెగ్నయోలీ ద్వారా పోర్చుగీస్‌కు స్వీకరించబడింది
