సహజ కొబ్బరి నూనె: ఇది దేనికి మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి
సహజ కొబ్బరి నూనె జుట్టు, శరీరం మరియు ఆహారంలో ఉపయోగం కోసం. కానీ వివాదం ఉంది. అర్థం చేసుకోండి
చిత్రం: Pixabay
సహజ కొబ్బరి నూనె, సహజ కొబ్బరి నూనె లేదా సహజ కొబ్బరి వెన్న కొబ్బరి పండు నుండి సేకరించిన సహజ కూరగాయల నూనె వివిధ పేర్లు, ఇది నొక్కడం మరియు ఇంట్లో ప్రక్రియల ద్వారా పొందవచ్చు.
సహజ కొబ్బరి నూనెను వివిధ రకాల కొబ్బరి నుండి తీయవచ్చు; వాటిలో, బాగా తెలిసినవి న్యూసిఫెరా కొబ్బరికాయలు (కొప్పరా లేదా పచ్చి కొబ్బరి) మరియు అద్భుతమైన అట్లే (బస్సు కొబ్బరి).
కూరగాయల నూనెను వెలికితీసే మార్గాలను తెలుసుకోవడానికి కథనాన్ని పరిశీలించండి: "కూరగాయ నూనెలను వెలికితీసే పద్ధతులను తెలుసుకోండి". కొబ్బరి కొబ్బరి నుండి సహజమైన కొబ్బరి నూనెను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడానికి, కథనాన్ని చూడండి: "కొబ్బరి నూనెను సులభమైన మార్గంగా ఎలా తయారు చేయాలి".
బాబాసు కొబ్బరి నూనె గురించి తెలుసుకోవడానికి, కథనాన్ని చూడండి: "బాబస్సు కొబ్బరి నూనె: సౌందర్య మరియు ఆహార పరిశ్రమలో సాధారణం. దాని ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి".
కొంతమంది సహజ కొబ్బరి నూనెను కొబ్బరి పాలు మరియు కొబ్బరి గుజ్జుతో గందరగోళానికి గురిచేసినప్పటికీ, ఈ కొబ్బరి-ఉత్పన్న సంస్కరణలు ప్రదర్శన, సాంద్రత మరియు రుచి మరియు పోషక మరియు క్రియాత్మక లక్షణాల పరంగా భిన్నంగా ఉంటాయి.
సహజ కొబ్బరి నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, వివిధ రకాల కొబ్బరికాయలు మరియు దాని నూనెను సంగ్రహించే మార్గాలపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం.
వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె ఎండిన కొబ్బరి నూనె లేదా కొప్రా - మార్కెట్‌లో సాధారణంగా కనిపించే దానికంటే భిన్నమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మరోవైపు, హైడ్రోజనేటెడ్ కొబ్బరి నూనెను నివారించడం మరియు కోల్డ్-ప్రెస్డ్ ఆర్గానిక్ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆయిల్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అవసరం, ఇది సహజమైన ఎంపికతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సహజమైన కొబ్బరి యొక్క అసలు లక్షణాలను సంరక్షించడం, రుచిని సంరక్షించడం మరియు పండు యొక్క వాసన. మరియు అది కొప్రా లేదా పచ్చి కొబ్బరి లేదా బాబాసు వెర్షన్లు కావచ్చు. హెక్సేన్ వాడకం పర్యావరణానికి హానికరం కాబట్టి, ద్రావణి ప్రక్రియ ద్వారా పొందిన కొబ్బరి నూనె వినియోగాన్ని నివారించడం అవసరం. ఈ అంశం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, కథనాన్ని పరిశీలించండి: "కూరగాయల నూనెలు: ప్రయోజనాలు మరియు సౌందర్య లక్షణాలను తెలుసుకోండి".
కొబ్బరి నూనే (న్యూసిఫెరా కొబ్బరికాయలు) ఆహారం మరియు జుట్టు, చర్మం, దంతాలు మరియు శ్లేష్మ పొరలకు నేరుగా దరఖాస్తు చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యం మరియు అందానికి ప్రయోజనాలను తీసుకురావడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తుల పరిశ్రమ దీనిని సబ్బులను తయారు చేయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తుంది, ఇవి డిటర్జెంట్ చర్యతో ఇతర రకాల క్లీనింగ్ ఏజెంట్ల కంటే మరింత స్థిరమైనవిగా పేరుపొందాయి. ఈ అంశం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, కథనాన్ని చూడండి: "కొబ్బరి సబ్బు పర్యావరణానికి అత్యంత అనుకూలమైనదా?".
సహజ కొబ్బరి నూనె రోజువారీ తీసుకోవడం కోసం ఒక క్రియాత్మక ఆహారంగా సూచించబడింది, ఇది వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే, కొబ్బరి నూనె తీసుకోవడంపై వివాదం ఉంది. కొంతమంది వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు కొబ్బరి నూనెను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ధృవీకరిస్తున్నప్పటికీ, ఈ రకమైన నూనెలో ఉన్న సంతృప్త కొవ్వు పరిమాణం కారణంగా దాని తీసుకోవడం ఇంకా సురక్షితం కాదని మరొక భాగం పేర్కొంది. అయినప్పటికీ, కొబ్బరి నూనె వినియోగం వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిర్ధారించే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. అర్థం చేసుకోండి:
సహజ కొబ్బరి నూనె దేనికి
జుట్టు కోసం సహజ కొబ్బరి నూనె
ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం సొసైటీ కాస్మెటిక్ కెమిస్ట్స్ సహజ కొబ్బరి నూనె దువ్వెన కారణంగా జుట్టుపై హానికరమైన ప్రభావాలను నిరోధిస్తుందని నిర్ధారించారు; ఇది కెమికల్స్ (తెల్లబడటం) వల్ల కలిగే జుట్టు డ్యామేజ్‌ను పరిగణిస్తుంది మరియు వేడి షవర్ వాటర్, స్ట్రెయిటెనింగ్ ఐరన్‌లు, డ్రైయర్‌ల వాడకం వల్ల కలిగే థర్మల్ డ్యామేజ్ నుండి జుట్టును రక్షిస్తుంది. ఎందుకంటే, అధ్యయనం ప్రకారం, కొబ్బరి నూనె జుట్టు నుండి ప్రోటీన్ మరియు నీటి నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది లూబ్రికేటింగ్ ఫిల్మ్‌గా పనిచేస్తుంది.
సహజమైన జుట్టు నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి, కథనాన్ని చూడండి: "కొబ్బరి నూనె జుట్టుకు మంచిది. దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో అర్థం చేసుకోండి మరియు నేర్చుకోండి."
రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
ఫిలిపినో మహిళల అధ్యయనం మరియు ప్రచురించినది US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ సహజమైన కొబ్బరి నూనెను తీసుకోవడం వల్ల రుతుక్రమానికి ముందు మహిళల్లో కొవ్వు స్థాయిలు మెరుగుపడతాయని సూచిస్తున్నారు. అదే అధ్యయనం జంతువులపై నిర్వహించిన విశ్లేషణలను ఉదహరిస్తుంది, కొబ్బరి నూనె వినియోగం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుందని చూపిస్తుంది, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో దోహదపడుతుంది - వెన్నలు మరియు ఉదజనీకృత కూరగాయల కొవ్వులకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. 2003 ఫిలిప్పీన్ నేషనల్ న్యూట్రిషన్ సర్వే డేటా బికోల్ ప్రాంతంలో హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా (అధిక కొలెస్ట్రాల్), హైపర్‌టెన్షన్, స్ట్రోక్ మరియు ఆంజినా (గుండె కండరాలు బలహీనపడటం) యొక్క సాపేక్షంగా తక్కువ సంభవం చూపుతుందని అధ్యయనం మరింత నివేదించింది. ఇతర ప్రాంతాలకు.
అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది
సంతృప్త కొవ్వు స్థాయి కారణంగా ఆహారంలో కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించడం హానికరమని పేర్కొన్నప్పటికీ, ప్లాట్‌ఫారమ్ ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం పబ్మెడ్ కొబ్బరినూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పునఃపరిశీలించాలని తీర్మానించారు. అధ్యయనం ప్రకారం, సంతృప్త జంతు కొవ్వులా కాకుండా, సహజ కొబ్బరి నూనెలో మధ్యస్థ గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు (లారిక్ యాసిడ్, మిరిస్టిక్ యాసిడ్ మరియు క్యాప్రిలిక్ యాసిడ్ వంటివి) ఉంటాయి, ఇవి కాలేయం కీటోన్‌లుగా మార్చడం ద్వారా గ్రహించి జీవక్రియ చేయగలవు. - అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి అభివృద్ధి చెందుతున్న లేదా ఇప్పటికే జ్ఞాపకశక్తి లోపాలు ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉండే మెదడుకు ముఖ్యమైన ప్రత్యామ్నాయ శక్తి వనరులు.
ఇది మధుమేహానికి మంచిది
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ లక్షణాలలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఒకటి. వేదిక ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం పబ్మెడ్, పచ్చి కొబ్బరి నూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు (ఇతర విధులతో పాటు) మధుమేహాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. అధ్యయనం ప్రకారం, సహజ కొబ్బరి నూనె మధుమేహం ఉన్నవారికి మంచిది ఎందుకంటే ఇది ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు నోటి గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.
చిగుళ్ళు మరియు దంతాలకు మంచిది
వేదిక ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం పబ్మెడ్ సహజమైన కొబ్బరి నూనె వాడకం బ్యాక్టీరియా ఫలకం మరియు చిగురువాపు ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడంలో సహాయకరంగా ఉంటుందని సూచిస్తుంది.
చర్మం యొక్క కరుకుదనం, స్కేలింగ్ మరియు పొడిని తొలగిస్తుంది
చర్మం యొక్క సహజ రక్షణ అవరోధం పనిచేయకపోవటంతో పొడి, పొరలుగా, గరుకుగా మరియు దురదగా ఉంటుంది. ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం సైన్స్ డైరెక్ట్, కొబ్బరి నూనె పొడి, పొరలుగా మరియు కఠినమైన చర్మానికి సహజమైన మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది, క్రిమినాశక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మినరల్ ఆయిల్స్ కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
సహజ కొబ్బరి నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి
వంటలలో రుచి
సహజ కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించలేని వంటకాలపై ఎటువంటి పరిమితి లేదు. కేక్, జామ్, క్రీమ్, సాస్, మూసీ, ఐస్ క్రీం మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన చాక్లెట్ కూడా రుచికరమైనవి మరియు సహజమైన కొబ్బరి నూనె యొక్క పేస్టీ ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సులభంగా కరిగిపోతాయి.
శరీరానికి సహజమైన కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించండి
చర్మానికి సహజమైన మాయిశ్చరైజర్‌గా, కొబ్బరి నూనెలో సాంప్రదాయ సౌందర్య సాధనాల యొక్క హానికరమైన పదార్థాలు లేవు. ఈ అంశాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, "సౌందర్య సాధనాలలో నివారించవలసిన ప్రధాన పదార్థాలను తెలుసుకోండి" అనే కథనాన్ని చూడండి.
- సహజ మేకప్ రిమూవర్: మూడు ఇంట్లో తయారుచేసిన వంటకాలు
అందువల్ల, సహజమైన కొబ్బరి నూనెను మేకప్ రిమూవర్‌గా, బాడీ మాయిశ్చరైజర్‌గా, లిప్ మాయిశ్చరైజర్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు మరియు నిర్దిష్ట లక్షణాలతో మరియు సరైన మొత్తంలో ముఖ్యమైన నూనెలతో కలిపితే, ఇది మసాజ్‌లో చికిత్సా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది మరియు డియోడరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది. చర్మం శరీరం.
ముఖ్యమైన నూనెల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి కథనాన్ని చూడండి: "ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ అంటే ఏమిటి?".
జుట్టుకు సహజమైన కొబ్బరి నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి, ఈ కథనాన్ని చూడండి: "కొబ్బరి నూనె జుట్టుకు మంచిది. దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో అర్థం చేసుకోండి మరియు నేర్చుకోండి".
నోటి పరిశుభ్రత కోసం కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించండి
దంత ఫలకం మరియు ఫలకం వల్ల వచ్చే చిగురువాపు చికిత్సలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది కాబట్టి, కొబ్బరి నూనె మీ సాధారణ టూత్‌పేస్ట్‌కు సహజంగా అదనంగా ఉంటుంది.
వివాదం
అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి కొన్ని వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణలో సహజ కొబ్బరి నూనెను తీసుకోవడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కొన్ని అధ్యయనాలు నిర్ధారించినప్పటికీ, బ్రెజిలియన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ న్యూట్రాలజీ (అబ్రాన్) ఇప్పటివరకు నిర్వహించిన విశ్లేషణలు వివాదాస్పదమైనవి మరియు అసంపూర్తిగా ఉన్నాయని అంచనా వేసింది; మరియు వ్యాధి నివారణ లేదా చికిత్స కోసం కొబ్బరి నూనెను సూచించకూడదని సిఫార్సు చేసింది.
అబ్రాన్ ఇంకా ఇలా పేర్కొన్నాడు:
- కొబ్బరి నూనెను కూరగాయల నూనెలతో పోల్చినప్పుడు సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లం తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.
- కొబ్బరి నూనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీవైరల్ మరియు ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ కార్యకలాపాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించిన అధ్యయనాలు ప్రధానంగా ప్రయోగాత్మకమైనవి, ముఖ్యంగా ఇన్ విట్రో, ఈ ప్రభావాలను ప్రదర్శించే క్లినికల్ అధ్యయనాలు లేవు.
- ఈ రోజు వరకు, కొబ్బరి నూనె అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులను రక్షించగలదని లేదా తగ్గించగలదని ఎటువంటి వైద్యపరమైన ఆధారాలు లేవు.
- చాలా తక్కువ సంఖ్యలో అధ్యయనాలు, వివాదాస్పద ఫలితాలతో, మానవులలో శరీర బరువుపై కొబ్బరి నూనె యొక్క ప్రభావాలను నివేదించాయి.
కొబ్బరి నూనె గురించిన కథనం మీకు నచ్చిందా? కాబట్టి మీరు కథనాన్ని కూడా పరిశీలించాలనుకోవచ్చు: "గ్రేప్ సీడ్ ఆయిల్: ప్రయోజనాలు మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి".
కానీ గుర్తుంచుకోండి: మీరు కొబ్బరి నూనె అయిపోయినప్పుడు - మీరు గాజు కూజాను తిరిగి ఉపయోగించకపోతే - కంటైనర్‌ను సరిగ్గా పారవేయండి. మీ ఇంటికి దగ్గరగా ఏ కలెక్షన్ పాయింట్లు ఉన్నాయో చూడండి.
