బ్లాక్బెర్రీ టీ: ఇది ఏమిటి మరియు బ్లాక్బెర్రీ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు
బ్లాక్బెర్రీ లీఫ్ టీ ప్రయోజనాలను మాత్రమే కాకుండా దుష్ప్రభావాలను కూడా అందిస్తుంది. అర్థం చేసుకోండి
బ్లాక్బెర్రీ టీ, సాధారణంగా బ్లాక్బెర్రీ ఆకుతో తయారు చేయబడుతుంది, ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన సహజ పానీయం. జలుబు లక్షణాలు, మధుమేహం, రక్తనాళాల సమస్యలు వంటి అసౌకర్యాలు మరియు అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేయడానికి టీ విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
బ్లాక్బెర్రీ ఆకు టీ
బ్లాక్బెర్రీ లీఫ్ టీ అనేది మల్బరీ చెట్టు నుండి వచ్చింది, ఇది ఆసియా ఖండంలోని ఒక దేశీయ చెట్టు, ఇది బ్రెజిల్‌తో సహా ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు వ్యాపించింది, దీని స్థానిక జాతి రూబస్ సెల్లోయి. బ్లాక్‌బెర్రీలో పది జాతులు ఉన్నాయి, వాటిలో బాగా తెలిసినవి బ్లాక్బెర్రీ మరియు బ్లాక్బెర్రీ.
చైనీయులు 3,000 సంవత్సరాలకు పైగా బ్లాక్‌బెర్రీలను పండిస్తున్నారు మరియు పట్టుపురుగులను పెంచడానికి, కాగితం, ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి మరియు దాని ఔషధ గుణాలను ఆస్వాదించడానికి మల్బరీని ఉపయోగిస్తారు. సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో, బ్లాక్బెర్రీ ఆకు కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి, దగ్గు మరియు జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి, మైకము, రక్తాన్ని శుభ్రపరచడానికి, అతిసారాన్ని మెరుగుపరచడానికి, కడుపు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మరియు అకాల చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.
బ్లాక్‌బెర్రీస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, షార్ట్-టర్మ్ మెమరీ పెంపుదల, గ్లాకోమా నివారణ మరియు గుండె రక్షణ వంటి లక్షణాలను అందించే ఆంథోసైనిన్ అనే పదార్ధం చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది.- ఎర్రటి పండ్లలో ఉండే ఆంథోసైనిన్ ప్రయోజనాలను తెస్తుంది
బ్లాక్బెర్రీ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అది దేనికి
మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది మరియు చికిత్స చేస్తుంది
డయాబెటిస్‌ను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి బ్లాక్బెర్రీ టీని ఉపయోగించవచ్చు. ఎందుకంటే ఇందులో 1-డియోక్సినోజిరిమైసిన్ (DNJ) అనే రసాయన సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది అధిక కార్బోహైడ్రేట్ భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. జపనీస్ శాస్త్రవేత్తలు ఎలుకలపై బ్లాక్బెర్రీ లీఫ్ టీలో ఉన్న ఈ పదార్ధం యొక్క ప్రభావాలను పరీక్షించారు మరియు మల్బరీ సారం తీసుకున్న తర్వాత - కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే భోజనానికి ముందు - రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో తగ్గుదల ఉందని నిర్ధారించారు.
మధుమేహం చికిత్సలో రక్తంలో చక్కెర (గ్లూకోజ్) స్థాయిలను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, శరీరం మరింత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఎక్కువ ఇన్సులిన్ కోసం డిమాండ్ చాలా తీవ్రత మరియు ఫ్రీక్వెన్సీతో సంభవిస్తే, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే ప్యాంక్రియాటిక్ పనితీరు రాజీపడవచ్చు. సెల్ గోడల ద్వారా గ్లూకోజ్ రవాణాను సులభతరం చేసే ప్రయత్నంలో కణాలు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి. ఫలితం ఇన్సులిన్ నిరోధకత, ఇది తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, టైప్ 2 మధుమేహం అభివృద్ధి చెందుతుంది.పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడం ద్వారా, క్రాన్బెర్రీ టీ మధుమేహాన్ని నిరోధించడానికి మరియు పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది
బ్లాక్బెర్రీ లీఫ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా ధమనులలో కొవ్వు ఫలకం పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఈ పరిస్థితిని అథెరోస్క్లెరోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు.
మానవులు మరియు ఎలుక గినియా పందులపై విశ్లేషణలు చేసిన శాస్త్రవేత్తలు బ్లాక్బెర్రీ టీలో ఉన్న ఐసోక్వెర్‌సిట్రిన్ మరియు ఆస్ట్రాగాలిన్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో ప్రధానమైన పదార్థాలు అని నిర్ధారించారు, ముఖ్యంగా వినియోగం ఇతర ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లతో ముడిపడి ఉన్నప్పుడు.
- ఈరోజు మీరు పాటించవలసిన పాత అలవాట్లు
ఇది అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది
చిత్రం: కాంపోలా ద్వారా అమోరా ఎ ఫ్రూట్ CC-BY-3.0 కింద లైసెన్స్ పొందింది
బ్లాక్బెర్రీ టీ లీఫ్‌లో అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బ్లాక్బెర్రీ లీఫ్ టీలో అదే మొత్తంలో జంతువుల పాల కంటే 25 రెట్లు ఎక్కువ కాల్షియం ఉంటుంది.
ఆరోగ్యకరమైన కాల్షియం స్థాయిలను నిర్వహించడం ఎముక ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది మరియు ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బ్లాక్బెర్రీ ఆకులో ఉండే పొటాషియం మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, స్ట్రోక్‌ను నివారిస్తుంది, రక్తపోటు, ఆందోళన, ఒత్తిడి, గుండె మరియు మూత్రపిండాల రుగ్మతలను నియంత్రిస్తుంది.
బ్లాక్బెర్రీ లీఫ్ టీలో మెగ్నీషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో 300 కంటే ఎక్కువ జీవరసాయన ప్రతిచర్యలకు అవసరమైన మూలకం. మెగ్నీషియం కండరాలు మరియు నాడీ పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు దోహదం చేస్తుంది, ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, సాధారణ రక్తపోటును నిర్వహిస్తుంది మరియు జీవక్రియ వ్యవస్థ మరియు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణకు మద్దతు ఇస్తుంది.
అదనంగా, బ్లాక్బెర్రీ టీలో ఉండే ఐరన్ ఐరన్ లోపం మరియు రక్తహీనత నివారణకు దోహదం చేస్తుంది.
- మీ మెదడు మెగ్నీషియంను ప్రేమిస్తుంది, అయితే అది మీకు తెలుసా?
- ఇనుము లోపం అనీమియా: అది ఏమిటి మరియు దాని లక్షణాలు ఏమిటి
- హిమోలిటిక్ అనీమియా అంటే ఏమిటి?
- సికిల్ సెల్ అనీమియా అంటే ఏమిటి, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
విటమిన్ ఎ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, మొటిమలు, క్యాన్సర్‌లను నివారిస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.
బ్లాక్బెర్రీ లీఫ్ టీలో ఉండే విటమిన్ బి1, హృదయ మరియు నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధులను నివారిస్తుంది. విటమిన్ B1 శక్తి ఉత్పత్తి, మైలిన్ కోశం మరియు గుండె పనితీరు నిర్వహణకు దోహదం చేస్తుంది. బ్లాక్బెర్రీ లీఫ్ టీలో లభించే విటమిన్ బి2 ఆస్తమా లక్షణాల ఉపశమనానికి, థైరాయిడ్ కార్యకలాపాలు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
బ్లాక్బెర్రీ లీఫ్ టీలోని మరో భాగం విటమిన్ సి, జలుబు లక్షణాల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, సీసం విషాన్ని తగ్గిస్తుంది, కంటిశుక్లం మరియు క్యాన్సర్ చికిత్సకు దోహదం చేస్తుంది, స్ట్రోక్‌తో పోరాడుతుంది, చర్మ స్థితిస్థాపకతను కాపాడుతుంది మరియు గాయాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
బ్లాక్బెర్రీ లీఫ్ టీ స్లిమ్ అవుతుందా?
జాన్-మార్క్ స్మిత్ ద్వారా సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది
బ్లాక్బెర్రీ టీ సహజంగా కార్బోహైడ్రేట్ శోషణను నిరోధిస్తుంది. బ్లాక్బెర్రీ ఆకులో ఉండే 1-డియోక్సినోజిరిమైసిన్, కార్బోహైడ్రేట్‌ల జీర్ణక్రియలో పాల్గొనే పేగు మార్గము (ఆల్ఫా-గ్లూకోసిడేస్)లోని ఎంజైమ్‌ను నిరోధిస్తుంది. అంటే బ్రెడ్, రైస్, పాస్తా మరియు బంగాళదుంపలు వంటి కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు స్టార్చ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు శరీరంలో గ్లూకోజ్‌గా మారవు.
- ఆరోగ్యంతో పాటు బరువు తగ్గాలంటే? ఈ 20 ఆహారాలను స్వీకరించండి
రుతువిరతి కోసం బ్లాక్బెర్రీ టీ
రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలు మరియు బహిష్టుకు పూర్వ కాలంలో సంభవించే తలనొప్పి మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనానికి బ్లాక్బెర్రీ లీఫ్ టీని కూడా ఉపయోగిస్తారు. దీనికి కారణం ఫ్లేవనాయిడ్లు, ముఖ్యంగా ఐసోఫ్లేవోన్లు.- రుతువిరతి టీలు: లక్షణాల ఉపశమనం కోసం ప్రత్యామ్నాయాలు
దుష్ప్రభావాలు
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని మరింత తగ్గించే గుణం బ్లాక్బెర్రీ ఆకులో ఉన్నందున, హైపోగ్లైసీమియా (తక్కువ రక్తంలో చక్కెర) వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు బ్లాక్బెర్రీ టీని ఎక్కువగా తాగడం మంచిది కాదు.
డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడానికి మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు బ్లాక్బెర్రీ టీని తాగకుండా ఉండాలని సూచించారు, ఎందుకంటే ఇది మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు హైపోగ్లైసీమియాకు కారణమవుతుంది. మీరు బ్లాక్బెర్రీ టీ ప్రభావాలతో ఔషధం యొక్క ప్రభావాలను మిళితం చేయాలనుకుంటే, మీ వైద్యుడు లేదా వైద్యుడు మధుమేహం మందుల మొత్తాన్ని తగ్గించవచ్చు.
1960లలో పాకిస్తాన్‌లో పెద్ద సంఖ్యలో మల్బరీ చెట్లను నాటినప్పుడు, అలెర్జీ ప్రతిచర్యల పెరుగుదలను పరిశోధించిన శాస్త్రవేత్తలు చెట్లు ఒక క్యూబిక్ మీటర్ గాలికి 40,000 పుప్పొడిని ఉత్పత్తి చేసినట్లు కనుగొన్నారు. ఒక క్యూబిక్ మీటర్‌కు 1,500 పుప్పొడి రేణువుల పరిమాణం హానికరం. సాప్ కూడా ఒక అలెర్జీ కారకం; మరియు ఆకులు లేదా కాండం తో పరిచయం చర్మం చికాకు దారితీస్తుంది. మీరు మల్బరీ ఉత్పత్తులను తీసుకుంటే మరియు దద్దుర్లు, వేగవంతమైన పల్స్ రేటు, వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తే, వాడకాన్ని ఆపివేసి, వెంటనే వైద్యుడిని లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
బ్లాక్బెర్రీ టీని ఎలా ఎంచుకోవాలి
Michal Vrba యొక్క సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం, Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది
మల్బరీ టీని తయారు చేయడానికి, మీరు మీ ఇంటికి దగ్గరగా ఉన్న మల్బరీ చెట్టు నుండి ఆకులను కోయవచ్చు (ఇది కలుషితమైన భూమిలో నాటకపోతే). మీరు కొనాలని ఎంచుకుంటే, ఆర్గానిక్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. వ్యాసాలలో ఎందుకు అర్థం చేసుకోండి: "సేంద్రీయ పట్టణ వ్యవసాయం: ఇది ఎందుకు మంచి ఆలోచన అని అర్థం చేసుకోండి" మరియు "సేంద్రీయ వ్యవసాయం అంటే ఏమిటి?".
బ్లాక్బెర్రీ టీని ఎలా తయారు చేయాలి
- రెండు టీస్పూన్ల బ్లాక్బెర్రీ లీఫ్‌ను 250 మి.లీ నీటిలో (అమెరికన్ కప్పు నీటికి సమానం) కలపండి.
- పది నిమిషాలు వదిలి, ముందుగా, మీరు తినవచ్చు.
