అధిక రక్తపోటు: లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స
గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీసే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి అధిక రక్తపోటు యొక్క లక్షణాలు మరియు కారణాలను కనుగొనండి
అధిక రక్తపోటు అనేది 14 బై 9 (140 మిల్లీమీటర్ల పాదరసం - mmHg - 90 mmHg) కంటే ఎక్కువ పీడనం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది మరియు ఇది పునరావృతం అయినప్పుడు, ఇది హైపర్‌టెన్షన్ అని పిలువబడే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. అధిక రక్తపోటును నయం చేయడం సాధ్యం కాదు మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మరియు మూత్రపిండాల నష్టం వంటి చాలా తీవ్రమైన సమస్యల అభివృద్ధికి దారి తీస్తుంది.
అధిక రక్తపోటు లక్షణాలు
అధిక రక్తపోటు అనేది నిశ్శబ్ద వ్యాధి మరియు సాధారణంగా రక్తపోటు ఇప్పటికే చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి; ఈ లక్షణాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
- తలనొప్పి;
- మెడ వెనుక నొప్పి;
- వికారం;
- మైకము;
- మసక దృష్టి;
- ఛాతి నొప్పి;
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
ఇప్పటికే అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న రోగులు మరియు రోజువారీ మందులు తీసుకునే రోగులు ఏమీ అనుభూతి చెందకుండా కూడా రక్తపోటు స్థాయిలను పెంచవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, చికిత్సను తిరిగి అంచనా వేయడానికి కార్డియాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
కారణాలు
అధిక రక్తపోటుకు కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:
- పేలవమైన ఆహారం (ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు, తెల్ల చక్కెరతో కూడిన స్వీట్లు, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు మొదలైన వాటి వినియోగం);
- పండ్లు మరియు కూరగాయలు తక్కువ వినియోగం;
- కుటుంబ చరిత్ర;
- అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం;
- అధిక పొగాకు వినియోగం
- తక్కువ లేదా శారీరక శ్రమ లేకపోవడం;
- BMI (ఊబకాయం) ప్రకారం అధిక బరువు ఉండటం;
- అధునాతన వయస్సు;
- జాతి మూలం.
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఆహారం ఎలా ఉండాలి?
అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు లేదా దీర్ఘకాలిక అధిక రక్తపోటు సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ దశలను అనుసరించాలి:
- కాఫీ, స్వీట్లు, శీతల పానీయాలు, ఎర్ర మాంసం మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోండి;
- సాస్‌లు, క్యాన్డ్ ఫుడ్‌లు, ప్రిజర్వ్‌లు, సాసేజ్‌లు వంటి పారిశ్రామిక ఆహారాన్ని తీసుకోవద్దు. స్నాక్స్ మరియు ఘనీభవించిన;
- ఉప్పు వినియోగాన్ని నివారించండి, రోజుకు రెండు మిల్లీగ్రాముల మొత్తాన్ని మించకూడదు;
- పండ్లు, కూరగాయలు, తెల్ల మాంసం మరియు కూరగాయల వినియోగం, అలాగే నీటి తీసుకోవడం పెంచండి;
- మూలికలు, ఒరేగానో, థైమ్, నిమ్మ, తులసి, బే ఆకు, పార్స్లీ మరియు ఉల్లిపాయలను ఉపయోగించి ఉప్పుతో ఆహారాన్ని తయారు చేయడం మానుకోండి.
చికిత్స
అధిక రక్తపోటు చికిత్స కోసం, రోగి ఒత్తిడిని నియంత్రించడానికి మందులను సూచించే వైద్యుడిని లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా కార్డియాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి (సాధారణంగా ప్రతి మూడు లేదా ఆరు నెలలకు, పరిస్థితిని బట్టి). అధిక రక్తపోటు కోసం ఇంటి నివారణలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి సమస్యను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం మరియు భోజనం నుండి ఉప్పు మరియు కొవ్వును తగ్గించడం అధిక రక్తపోటు లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఇతర మార్గాలు. "ఇంట్లో లేదా ఒంటరిగా చేయవలసిన ఇరవై వ్యాయామాల" జాబితాను తనిఖీ చేయండి మరియు మీ చికిత్సను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
