నిమ్మకాయ తెల్లబడటం చెడ్డ ఆలోచన కాదా?
ఉపయోగం యొక్క మార్గంపై ఆధారపడి, నిమ్మకాయతో పళ్ళు తెల్లబడటం పంటి ఎనామెల్ యొక్క ధరించడానికి దోహదం చేస్తుంది.
నిమ్మకాయతో మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవడం చెడ్డ ఆలోచన. ఎందుకంటే ఒక పరిశోధన ప్రచురించబడింది బ్రిటిష్ డెంటల్ జర్నల్ చక్కెర సోడా, కాఫీ, ఆల్కహాల్, కొన్ని రకాల టీలు, సిట్రస్ పండ్ల రసాలు, శీతల పానీయాలు వంటి ఏదైనా ఆమ్ల పానీయాలు చూపించబడ్డాయి ఆహారం, ఇతరులలో, ఇది పంటి ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది, అయితే ఇది వినియోగం యొక్క రూపంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.
తెల్లబడటం పళ్ళు వాటిని తుప్పు పట్టవచ్చు
లండన్‌లోని కింగ్స్ కాలేజ్ అనే విశ్వవిద్యాలయం చేసిన పరిశోధన ప్రకారం, ఈ ఆమ్ల పానీయాలను - నిమ్మకాయతో కలిపి - మరియు వాటిని ఎక్కువసేపు ఆస్వాదించడం వల్ల ఎసిడిటీ కారణంగా దంతాలు కోతకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఆ నిర్ణయానికి చేరుకోవడానికి, పరిశోధన తీవ్రమైన దంతాల కోతకు గురైన 300 మంది వ్యక్తుల ఆహారాన్ని విశ్లేషించింది.
అదనంగా, వెనిగర్ మరియు పిక్లింగ్ ఫుడ్స్ కూడా దంతాల కోతకు దోహదం చేస్తాయని పరిశోధనలు నిర్ధారించాయి. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, "మీరు పానీయాలను ఎక్కువసేపు తాగితే, ఐదు నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు, ఉదాహరణకు, లేదా తినడానికి ముందు మీరు మీ పళ్ళతో పళ్ళతో ఆడుకుంటే, మీరు వాటిని నిజంగా పాడుచేయవచ్చు."
తుప్పు కూడా మొత్తం భోజనం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దంతాల తుప్పు కూడా మొత్తం ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. భోజనం మధ్య నిమ్మకాయతో నీరు త్రాగటం, ఉదాహరణకు, మీ దంతాలను దెబ్బతీస్తుంది, కానీ అది భోజనంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. "యాపిల్ పండు తిన్న తర్వాత, రోజులో చాలా ఆమ్లంగా ఉండే ఏదైనా తినకుండా ప్రయత్నించండి" అని అధ్యయన రచయితలలో ఒకరైన కింగ్స్ కాలేజ్ డెంటల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌కు చెందిన సావోయిర్స్ ఓ'టూల్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. "మీరు రాత్రి వైన్ తాగబోతున్నట్లయితే, ఉదయం ఫ్రూట్ టీ తాగకండి. మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి" అని ఆయన చెప్పారు.
లెమన్ వాటర్ వంటి ఆమ్ల పానీయాలు తాగే వ్యక్తులు దంతాల కోతకు గురయ్యే అవకాశం 11 రెట్లు ఎక్కువ అని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. అయితే, భోజనంతో పాటు పానీయాలు తీసుకున్నప్పుడు ఆ సంఖ్య సగానికి తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే ఇతర ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల నిమ్మకాయలు లేదా ఇతర ఆమ్ల పానీయాల నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఇది ఆల్కలీన్, ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది.
పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, స్ట్రాస్ వాడకం దంతాల నష్టాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, సంప్రదాయ ప్లాస్టిక్ స్ట్రాలు పర్యావరణానికి అనుకూలమైనవి కావు, కాబట్టి బయోడిగ్రేడబుల్ లేదా మన్నికైన స్ట్రాస్ కోసం చూడండి. మీరు కథనాలను పరిశీలించడం ద్వారా ఈ అంశాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు: "ప్లాస్టిక్ స్ట్రా: ప్రభావాలు మరియు వినియోగానికి ప్రత్యామ్నాయాలు" మరియు "డిస్పోజబుల్ స్ట్రాస్ మరియు సాధ్యమైన పరిష్కారాలు".
ఏం చేయాలి?
సిట్రస్ పండ్లు మరియు ఇతర ఆమ్ల ఆహారాలు సరైన ఆహారం కోసం అవసరం. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే వాటిని సమతుల్య పద్ధతిలో, విందు భోజనంలో తీసుకోవడం.
నిమ్మకాయ నీరు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా తీసుకురాగలదు, మీరు "నిమ్మ నీరు: ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు" అనే వ్యాసంలో చూడవచ్చు.
మరొక చిట్కా ఏమిటంటే, ఆమ్ల ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తీసుకున్న తర్వాత కనీసం అరగంట తర్వాత మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి, ఈ విధంగా మీరు మీ దంతాలతో యాసిడ్ ఘర్షణను నివారించవచ్చు మరియు లాలాజలం దంతాల pH ను తటస్థీకరించే సహజ పనిని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
నిమ్మకాయతో మీ దంతాలను ఎలా తెల్లగా మార్చుకోవాలనే దానిపై ఇతర చిట్కాలు ఉన్నాయి, అయితే దంతాల ఎనామెల్‌ను తుప్పు పట్టడం వల్ల ఈ భారం ఉందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో జాగ్రత్త వహించండి.
