హై బ్లడ్ ప్రెజర్ కోసం ఐదు హోం రెమెడీ ఎంపికలు
వెల్లుల్లి, అరటి, జామ మరియు మరిన్ని... అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే హోమ్ రెమెడీ ఎంపికలను కనుగొనండి
Mike Kenneally ద్వారా సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది
ఆ "చిన్న ఒత్తిడి సమస్య", చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, స్ట్రోక్, కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ మరియు గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. మీ ఆరోగ్యానికి చికిత్స చేయడానికి, అధిక రక్తపోటు యొక్క కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్సలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం మంచిది మరియు తగిన చికిత్స కోసం ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. దిగువన, మేము అధిక రక్తపోటు కోసం కొన్ని హోం రెమెడీ ఎంపికలను జాబితా చేసాము. చికిత్సలో సహాయపడటానికి మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ఆహారాలు ఇవి - మీ విషయంలో ఈ సహజ నివారణల వినియోగం సిఫార్సు చేయబడితే మీ పరిస్థితిని పర్యవేక్షించే నిపుణులను అడగండి. తనిఖీ చేయండి:
అధిక రక్తపోటు నివారణలు
నీరు మరియు నిమ్మకాయ
విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నందున, అధిక రక్తపోటు చికిత్సలో నిమ్మకాయ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే విటమిన్ సి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క సిరలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. సమర్థవంతమైన రిఫ్రెష్మెంట్ చేయడానికి, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో (250 మి.లీ.) సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి వేయండి, బాగా కలపండి మరియు చక్కెరను జోడించవద్దు - ప్రతిరోజూ ఉదయం, ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, అల్పాహారం తీసుకోకుండా త్రాగాలి. అధిక రక్తపోటుకు ఈ హోం రెమెడీ ఎలా చేయాలో వీడియోలో చూడండి:
- కాఫీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ముందస్తుగా ఉన్నవారిలో అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశం ఉంది
- నిమ్మరసం: ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఉపయోగించే మార్గాలు
అరటిపండు
Mike Dorner ద్వారా సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది
ఇందులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నందున, అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో అరటిపండ్లు గ్రేట్ హోం రెమెడీ. నివారణకు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు రోజులు సరిపోతుంది.
జామ విటమిన్
జువాన్ కామిలో గ్వారిన్ పి ద్వారా సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం అన్‌స్ప్లాష్‌లో అందుబాటులో ఉంది
కావలసినవి
- 2 ఎరుపు జామపండ్లు;
- కూరగాయల పాలు 500 ml;
- మాపుల్ సిరప్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
తయారీ విధానం
ఈ అధిక రక్తపోటు హోం రెమెడీ చేయడానికి, మీరు క్రీము అనుగుణ్యతను పొందే వరకు అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో కలపండి; మాపుల్ సిరప్‌తో తీయండి మరియు స్మూతీ సిద్ధంగా ఉంటుంది. వారానికి కనీసం మూడు సార్లు విటమిన్ త్రాగాలి. జామపండులో సోడియం తక్కువ మరియు పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించగలదు మరియు హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ మరియు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపించడం ద్వారా సిరలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు కోసం ఇంటి నివారణగా ఉపయోగించినప్పుడు, రోజుకు రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలను తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది, వీటిని పచ్చిగా, వండిన లేదా టీ రూపంలో తినవచ్చు - కాని వస్తువును తినడానికి ఉత్తమ మార్గం పచ్చిగా ఉంటుంది. ప్రభావం మరింత వేగంగా మరియు నేరుగా ముందుకు ఉంటుంది.
- ఆరోగ్యానికి వెల్లుల్లి యొక్క పది ప్రయోజనాలు
నారింజతో వంకాయ రసం
Olivier Guillard ద్వారా సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది
కావలసినవి
- చర్మంతో 1/2 ముడి వంకాయ
- బగాస్‌తో 1 నారింజ, కానీ పొట్టు లేదు
- 1 గ్లాసు నీరు
చేసే విధానం
అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో కలపండి, వడకట్టండి మరియు వెంటనే త్రాగాలి, ప్రాధాన్యంగా ఉదయం మరియు ఎటువంటి తీపి లేకుండా. అధిక రక్తపోటుకు ఇది చక్కటి ఇంటి నివారణ!
పరిశీలన
మీకు అధిక రక్తపోటు యొక్క ఏవైనా లక్షణాలు ఉంటే, అది కేవలం అనుమానం అయినప్పటికీ, ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య నిపుణుల కోసం చూడండి. అధిక రక్తపోటు అనేది ఒక పెద్ద ఆరోగ్య ప్రమాదం మరియు దానిని సరిగ్గా చికిత్స చేయడానికి నిరంతరం వైద్య పర్యవేక్షణ అవసరం. మేము జాబితా చేసిన సహజ మరియు ఇంటి నివారణలు ప్రయోజనకరమైనవి మరియు సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే వైద్య సహాయం మరియు చికిత్సను ఎప్పటికీ తోసిపుచ్చలేము.
