lovesouthernsocial.com

BMI యొక్క గణన అందరికీ ఒకే విధంగా ఉంటుంది, కానీ పిల్లలు మరియు పెద్దలకు దాని వివరణ భిన్నంగా ఉంటుంది

Jennifer Burk ద్వారా సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) అనేది ఎత్తు మరియు బరువు ఆధారంగా శరీర కొవ్వును అంచనా వేస్తుంది. ఇది శరీర కొవ్వును నేరుగా కొలవనప్పటికీ, BMI సమీకరణం ఒక ఉజ్జాయింపును చేస్తుంది, ఇది వ్యక్తికి అనారోగ్యకరమైన లేదా ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉందా అని సూచిస్తుంది.

అధిక BMI అధిక శరీర కొవ్వుకు సంకేతం కావచ్చు, అయితే తక్కువ BMI తక్కువ శరీర కొవ్వుకు సంకేతం. ఒక వ్యక్తి యొక్క BMI ఎక్కువగా ఉంటే, గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు మరియు మధుమేహం వంటి కొన్ని తీవ్రమైన పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలు ఎక్కువ. కానీ చాలా తక్కువ BMI ఎముక నష్టం, రోగనిరోధక పనితీరు తగ్గడం మరియు రక్తహీనతతో సహా ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.

• ఇనుము లోపం అనీమియా: అది ఏమిటి మరియు దాని లక్షణాలు ఏమిటి
• హానికరమైన రక్తహీనత: లక్షణాలు, చికిత్స, రోగ నిర్ధారణ మరియు కారణాలు
• హిమోలిటిక్ అనీమియా అంటే ఏమిటి?
• సికిల్ సెల్ అనీమియా అంటే ఏమిటి, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
• సైడెరోబ్లాస్టిక్ అనీమియా: అది ఏమిటి, లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స
• అప్లాస్టిక్ అనీమియా యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
• మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియా: కారణాలు, లక్షణాలు, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స

శరీర బరువు సమస్యల కోసం పిల్లలు మరియు పెద్దలను పరీక్షించడంలో BMI ఉపయోగపడుతుంది, దీనికి పరిమితులు ఉన్నాయి. ఇది అథ్లెట్లు మరియు చాలా కండరాల శరీరాలు కలిగిన ఇతర వ్యక్తులలో శరీర కొవ్వు మొత్తాన్ని ఎక్కువగా అంచనా వేయవచ్చు. ఇది వృద్ధులలో మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోయిన ఇతరులలో శరీర కొవ్వు మొత్తాన్ని కూడా తక్కువగా అంచనా వేయవచ్చు.

BMI గణన

BMI ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువును (కిలోగ్రాములలో) వారి ఎత్తు (సెంటీమీటర్లలో) చతురస్రంతో భాగించడం ద్వారా లెక్కించబడుతుంది. ఇది అన్ని వయసుల వారికి ఒకే విధంగా లెక్కించబడినప్పటికీ, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ పెద్దలు మరియు పిల్లలకు భిన్నంగా వివరించబడుతుంది.

పెద్దలకు BMI

20 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వయోజన మగ మరియు ఆడవారు క్రింది ప్రామాణిక బరువు స్థితి వర్గాల ఆధారంగా వారి BMIని అర్థం చేసుకోవచ్చు:

20 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి BMI

20 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులకు BMI విభిన్నంగా వివరించబడుతుంది. అన్ని వయసుల వర్గాల్లో BMIని నిర్ణయించడానికి ఒకే సూత్రాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, పిల్లలు మరియు కౌమారదశకు సంబంధించిన చిక్కులు వయస్సు మరియు లింగాన్ని బట్టి మారవచ్చు. శరీర కొవ్వు పరిమాణం వయస్సుతో మారుతుంది. ఇది యువకులలో మరియు బాలికలలో కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. బాలికలు సాధారణంగా శరీర కొవ్వును ఎక్కువగా పొందుతారు మరియు అబ్బాయిల కంటే ముందుగానే అభివృద్ధి చెందుతారు.

పిల్లలు మరియు యువకులకు పర్సంటైల్ ర్యాంకింగ్ ఉంది. ప్రతి పర్సంటైల్ అదే వయస్సు మరియు లింగం ఉన్న ఇతర పిల్లలకు సంబంధించి పిల్లల BMIని వ్యక్తపరుస్తుంది. ఉదాహరణకు, పిల్లలు 95వ శాతానికి చేరుకున్న లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMI కలిగి ఉన్నట్లయితే, వారు స్థూలకాయంగా పరిగణించబడతారు. అంటే అదే వయస్సు మరియు లింగంలోని 95% మంది పిల్లల కంటే ఎక్కువ శరీర కొవ్వును కలిగి ఉంటారు.

కింది పట్టిక ప్రతి బరువు స్థితికి పర్సంటైల్ పరిధిని చూపుతుంది:

ఇక్కడ పర్సంటైల్ చార్ట్ చూడండి

BMI మరియు ఆరోగ్యం

శక్తి అసమతుల్యత ఫలితంగా ప్రజలు బరువు పెరుగుతారు. ఆహారం నుండి పని చేయడానికి శరీరానికి కొంత శక్తి అవసరం. ఈ శక్తి క్యాలరీల రూపంలో లభిస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ మీ శరీరం ఉపయోగించే లేదా "కాలిపోయిన" అదే సంఖ్యలో కేలరీలను వినియోగించినప్పుడు మీ బరువు సాధారణంగా అలాగే ఉంటుంది. మీరు బర్న్ చేసే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటే, మీరు కాలక్రమేణా బరువు పెరుగుతారు.

శక్తి అసమతుల్యత ఖచ్చితంగా బరువు పెరగడానికి అతిపెద్ద సహకారాలలో ఒకటి. అయితే, మీ ఆదర్శ బరువు ప్రాథమికంగా జన్యుశాస్త్రం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, అలాగే మీరు తినే ఆహారాల రకాలు మరియు మీరు ఎంత వ్యాయామం చేస్తారు. మీరు అధిక BMI కలిగి ఉంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువు స్థితిని కలిగి ఉండటానికి దానిని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. అధిక BMI తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే అధిక ప్రమాదానికి సంబంధించినది, అవి:

• గుండె వ్యాధి
• అధిక పీడన
• కాలేయ వ్యాధి
• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్
• మధుమేహం
• బ్రెయిన్ స్ట్రోక్
• పిత్తాశయ రాళ్లు
• రొమ్ము, పెద్దప్రేగు మరియు మూత్రపిండాల క్యాన్సర్‌తో సహా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్.

• మధుమేహం: అది ఏమిటి, రకాలు మరియు లక్షణాలు
• ప్రతి ఏడు కొత్త కేసుల్లో ఒకదానికి వాయు కాలుష్యం కారణం
• మనం డయాబెటిస్ మహమ్మారిని ఎదుర్కొంటున్నామా?
• సహజ నివారణలు డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయపడతాయి

అయితే, ఒక అధ్యయనం, BMI కంటే శరీర కొవ్వు, పైన పేర్కొన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాలతో ఎక్కువగా ముడిపడి ఉందని సూచించింది. మీరు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తినకుండా మరియు వారానికి కనీసం మూడు సార్లు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా శరీర కొవ్వును తగ్గించవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును పొందవచ్చు. మీరు కొన్ని ఆహారపు అలవాట్లను కూడా అనుసరించాలి, అంటే మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తినడం, మనస్సాక్షికి అనుగుణంగా తినడం మరియు పూర్తి ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం మరియు ప్రాసెస్ చేయనివి. మీరు పోషకాహార సలహా నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. పోషకాహార నిపుణుడు మీకు ఏ ఆహారాలు ఉత్తమమో మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో మీకు సహాయపడగలడు.

• తాజా, ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు అల్ట్రా-ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు ఏమిటి

అధిక BMI ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే విధంగా, తక్కువ BMI సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది. తగినంత శరీర కొవ్వు లేకపోవడం దీనికి దారితీయవచ్చు:

• ఎముక నష్టం
• రోగనిరోధక పనితీరు తగ్గింది
• గుండె సమస్యలు
• ఇనుము లోపం రక్తహీనత

మీకు తక్కువ BMI ఉంటే, వైద్య మరియు పోషకాహార సహాయం తీసుకోండి. అవసరమైతే, మీరు రోజూ తినే ఆహారాన్ని పెంచండి లేదా మీరు చేసే వ్యాయామాన్ని తగ్గించండి. పోషకాహార నిపుణుడు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు పెరగడం నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయవచ్చు.