తక్కువ సాపేక్ష ఆర్ద్రత? పొడి వాతావరణ లక్షణాలను నివారించండి
రినైటిస్, ఆస్తమా, కంటి చికాకు మరియు స్ట్రోక్ కూడా... పొడి వాతావరణం వివిధ వ్యాధుల లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నిరోధించుకోవాలో తెలుసుకోండి
చిత్రం: అన్‌స్ప్లాష్‌లో పాట్రిక్ హెండ్రీనిపుణులచే మానవ ఆరోగ్యానికి సరిపోతుందని భావించే సాపేక్ష గాలి తేమ స్థాయి 40% మరియు 60% మధ్య మారుతూ ఉంటుంది, అయితే దక్షిణ అర్ధగోళంలో శీతాకాలంలో గాలి తేమ సులభంగా 20% కంటే తక్కువగా పడిపోతుంది. వేసవిలో పొడి వాతావరణం కూడా ఒక సమస్యగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా పొడి ప్రదేశాలలో, తీరానికి దూరంగా లేదా పెద్ద నగరాల్లో, ఇక్కడ వాయు కాలుష్యం పొడి వాతావరణం యొక్క సంభావ్యతను తీవ్రతరం చేస్తుంది, వివిధ వ్యాధుల లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా శ్వాసకోశ వ్యాధులు.
తక్కువ గాలి తేమ వల్ల సమస్యలు
గాలి యొక్క తక్కువ సాపేక్ష ఆర్ద్రత అనేక పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది, పొడి వాతావరణం వల్ల కలిగే సమస్యల ఆవిర్భావంతో సహా. గాలి తేమ తగ్గినప్పుడు అనుభవించే ప్రధాన లక్షణాలు:
- రినిటిస్
- ఆస్తమా
- ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలు
- కంటి చికాకు
- ముక్కు చికాకు
- పొడి మరియు సున్నితమైన గొంతు
- చర్మం పొడిబారడం
- గుండె సమస్యలు
- స్ట్రోక్ కేసులలో పెరుగుదల
బ్రెజిలియన్ సొసైటీ ఆఫ్ కార్డియాలజీ ప్రకారం, గాలిలోని తక్కువ తేమతో రక్తం దట్టంగా మారుతుంది, ఇది రక్త నాళాలు "అడ్డుపడేలా" సాధ్యమవుతుంది. ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు, గృహ అవాంతరాలు ఉన్నాయి: దుమ్ము చాలా వేగంగా పేరుకుపోతుంది మరియు ఫర్నిచర్ మరియు చెక్క అంతస్తులు పగుళ్లతో ఎక్కువగా ధరిస్తారు.
నిరోధించడానికి చిట్కాలు
పొడి వాతావరణం యొక్క అటువంటి పరిణామాలను తగ్గించడానికి కొన్ని చిట్కాలను చూడండి:
- చాలా కాలం పాటు ఎయిర్ కండిషనింగ్‌కు గురికాకుండా ఉండండి - ఎయిర్ హ్యూమిడిఫైయర్‌లను ఇష్టపడండి;
- చౌకైన ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటంటే, గది చుట్టూ నీటితో ఓపెన్ కంటైనర్‌లను విస్తరించడం, ప్రాధాన్యంగా కిటికీల దగ్గర లేదా చిత్తుప్రతులు ఉన్న చోట (నీరు వేగంగా ఆవిరైపోతుంది, పర్యావరణాన్ని తేమ చేస్తుంది);
- చాలా ద్రవాలు తినండి;
- ఉదయాన్నే లేదా పగటిపూట వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడతారు - ముఖ్యంగా పెద్ద నగరాల్లో మధ్యాహ్నం ఆలస్యంగా నివారించండి;
- చాలా వేడి స్నానాలు తీసుకోవడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి చర్మం పొడిగా ఉంటాయి;
- శరీర మాయిశ్చరైజర్లను (పారాబెన్లు, థాలేట్లు మరియు ఇతర హానికరమైన రసాయనాలు లేనివి) ఉపయోగించాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది;
- ఇంటి చుట్టూ మొక్కలను విస్తరించడం కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే వాటి "ట్రాన్స్‌పిరేషన్" ద్వారా గాలి మరింత తేమగా మారుతుంది (సూచన: మొక్కలపై ఉంచిన నీటి వినియోగాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి ఒక మార్గం సూర్యుడు లేని రోజు లేదా ఆ సమయంలో వాటికి నీరు పెట్టడం. ఇది ఎండగా ఉంటుంది. తక్కువ తీవ్రత, కాబట్టి బాష్పీభవనం ద్వారా తక్కువ నీరు పోతుంది).
