హోం రెమెడీతో చుండ్రుని ఎలా వదిలించుకోవాలి
మీరు సింథటిక్స్‌కు దూరంగా ఉంటే, చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి ఎనిమిది ఇంటి నివారణలను చూడండి.
కల్ విజువల్స్ నుండి సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం అన్‌స్ప్లాష్‌లో అందుబాటులో ఉంది
చుండ్రు వదిలించుకోవటం ఎలా అనేది తరచుగా శోధన, ఎందుకంటే ఈ సమస్య 50% మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది తలపై దురద మరియు పొట్టుతో మొదలవుతుంది. కానీ చుండ్రు వల్ల నెత్తిమీద జిడ్డు పాచెస్ మరియు చర్మం జలదరించడం వంటి ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి.
చుండ్రు సంబంధిత సమస్యలలో పొడి చర్మం, సెబోర్హీక్ చర్మశోథ, జుట్టు ఉత్పత్తులకు సున్నితత్వం మరియు తలపై నివసించే నిర్దిష్ట రకం ఫంగస్ పెరుగుదల ఉన్నాయి (దీనిపై అధ్యయనాలు చూడండి: 1, 2).
మీరు సింథటిక్స్‌కు దూరంగా ఉన్నట్లయితే, చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి ఎనిమిది ఇంటి నివారణ ఎంపికలను చూడండి:
1. టీ ట్రీ ముఖ్యమైన నూనె
సాంప్రదాయకంగా, టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మొటిమల నుండి సోరియాసిస్ వరకు ప్రతిదానికీ చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది.- మొటిమలకు 18 హోం రెమెడీ ఎంపికలు
వేదికపై ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం పబ్మెడ్టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లో యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇది చుండ్రు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ సెబోర్హెయిక్ డెర్మటైటిస్ మరియు చుండ్రు రెండింటినీ కలిగించే ఫంగస్ యొక్క నిర్దిష్ట జాతితో పోరాడే గుణం కలిగి ఉందని మరొక అధ్యయనం చూపించింది.
నాలుగు వారాల విశ్లేషణలో చుండ్రు ఉన్నవారిలో 41% మంది 5% టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను కలిగి ఉన్న షాంపూతో చికిత్స చేయడం వల్ల లక్షణాలలో మెరుగుదల కనిపించింది.
కానీ మీరు టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను అప్లై చేయడం గురించి ఆలోచిస్తుంటే, దిగువ ముంజేయికి అలెర్జీ పరీక్ష చేయండి. మీరు కొన్ని చుక్కల ద్వారా చిరాకుగా అనిపిస్తే, కొబ్బరి నూనె, ద్రాక్ష గింజల నూనె, బాదం నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె వంటి మరొక తటస్థ నూనెతో తొలగించండి.
- గ్రేప్ సీడ్ ఆయిల్: ప్రయోజనాలు మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి
- స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్: అందం మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు
ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనెకు ఐదు చుక్కల టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ అప్లై చేయడం ద్వారా మీరు కొబ్బరి నూనెను క్యారియర్ ఆయిల్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
వ్యాసంలో టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క మరిన్ని ప్రయోజనాలను కనుగొనండి: "టీ ట్రీ ఆయిల్: ఇది దేనికి?".
2. కొబ్బరి నూనె
బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన కొబ్బరి నూనెను చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి ఇంటి నివారణగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
కొబ్బరి నూనె చర్మ హైడ్రేషన్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పొడిబారకుండా చేస్తుంది, ఇది చుండ్రును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
34 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో కొబ్బరి నూనె చర్మంలోని తేమను మెరుగుపరచడంలో మినరల్ ఆయిల్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉందని తేలింది.
కొబ్బరి నూనె తామర చికిత్సకు సహాయపడుతుందని ఇతర పరిశోధనలు కనుగొన్నాయి, ఇది చుండ్రుకు దోహదపడే చర్మ పరిస్థితి.
ఎనిమిది వారాల పాటు చర్మానికి కొబ్బరి నూనెను పూయడం వల్ల తామర లక్షణాలు 68% తగ్గుతాయని అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు చూపించాయి, మినరల్ ఆయిల్ ఉపయోగించిన సమూహంలో కేవలం 38% మాత్రమే.
కొబ్బరి నూనె కూడా యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, అయినప్పటికీ చుండ్రుకు కారణమయ్యే శిలీంధ్రాలపై దాని ప్రభావాలు పరిశీలించబడలేదు (దీనిపై అధ్యయనాలను ఇక్కడ చూడండి: 2, 3).
- జుట్టు మీద కొబ్బరి నూనె: ప్రయోజనాలు మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి
3. కలబంద
కలబంద, అని కూడా పిలుస్తారు కలబంద, లేపనాలు, సౌందర్య సాధనాలు మరియు లోషన్ల కూర్పులో తరచుగా కనిపించే మొక్క.
చర్మానికి వర్తించినప్పుడు, ఇది కాలిన గాయాలు, సోరియాసిస్ మరియు జలుబు పుళ్ళు వంటి చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది (దాని గురించి ఇక్కడ అధ్యయనం చూడండి: 4).
ఒక సమీక్ష ప్రకారం, ది కలబంద ఇందులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చుండ్రును ఆపడానికి సహాయపడతాయి.
ఇతరులు అనేక రకాల శిలీంధ్రాలకు వ్యతిరేకంగా కలబంద ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు, జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నియంత్రించడంలో మరియు వాపుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది (దీనిపై అధ్యయనాలు చూడండి: 5, 6).
4. ఒత్తిడిని నివారించండి
ఒత్తిడి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క అనేక అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుందని నమ్ముతారు మరియు దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల నుండి మానసిక ఆరోగ్యం వరకు ప్రతిదీ ప్రభావితం చేయవచ్చు (దాని గురించి ఇక్కడ అధ్యయనం చూడండి: 7).
ఒత్తిడి కూడా చుండ్రుకు కారణం కానప్పటికీ, ఇది పొడి మరియు దురద వంటి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది (దాని గురించి ఇక్కడ అధ్యయనం చూడండి: 8).
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని అధిగమించడం రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను అణిచివేస్తుంది (దాని గురించి ఇక్కడ అధ్యయనం చూడండి: 9).
బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కొన్ని ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు చుండ్రుకు దోహదపడే చర్మ పరిస్థితులతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చుండ్రు యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటైన సెబోర్హెయిక్ డెర్మటైటిస్‌తో బాధపడుతున్న 82 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, చాలా చర్మవ్యాధి ఎపిసోడ్‌లు ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనతో ముందున్నాయని తేలింది.
ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి, ధ్యానం, యోగా, లోతైన శ్వాస లేదా అరోమాథెరపీ వంటి కొన్ని పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.
- అరోమాథెరపీ అంటే ఏమిటి మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
- ప్రాణాయామ శ్వాస: యోగా టెక్నిక్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
- యోగా: పురాతన సాంకేతికత నిరూపితమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది
5. ఆపిల్ వెనిగర్
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడం మరియు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడటం వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో అనుబంధించబడింది (దీనిపై అధ్యయనాలను ఇక్కడ చూడండి: 10, 11).
- వెనిగర్: ఇంటిని శుభ్రపరచడానికి అసాధారణ మిత్రుడు
- వైట్ వెనిగర్: 20 అద్భుతమైన ఉపయోగాలు
- శుభ్రపరచడానికి వెనిగర్ ఉపయోగించకూడదని తొమ్మిది మార్గాలు
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క 12 ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలి
- కొబ్బరి వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
6. ఒమేగా 3
ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి గుండె, రోగనిరోధక వ్యవస్థ, ఊపిరితిత్తుల పనితీరుకు కీలకమైనవి మరియు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడతాయి, గాయం నయం చేయడంలో మరియు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి (దాని గురించి అధ్యయనాలు 14, 15 చూడండి).
ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల లోపం పొడి జుట్టు, పొడి చర్మం మరియు చుండ్రుతో సహా అనేక రకాల లక్షణాలను కలిగిస్తుంది (దీనిపై అధ్యయనం చూడండి: 16).
ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మంటను కూడా తగ్గిస్తాయి, ఇది చికాకును తగ్గించడానికి మరియు చుండ్రును ఆపడానికి సహాయపడుతుంది (దీనిపై అధ్యయనం చూడండి: 17).
అవిసె గింజలు, చియా గింజలు మరియు వాల్‌నట్‌లు వంటి ఒమేగా-3లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఒమేగా-3లకు మూలాలు. వ్యాసంలో ఒమేగా-3 అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు ఏమిటో చూడండి: "ఒమేగా 3, 6 మరియు 9లో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: ఉదాహరణలు మరియు ప్రయోజనాలు". కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి, చాలా ఒమేగా 3 మీకు చెడ్డది కావచ్చు.
7. ప్రోబయోటిక్స్
ప్రోబయోటిక్స్ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన సూక్ష్మ జీవులు, అలెర్జీలు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఊబకాయం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడం (దాని గురించి ఇక్కడ అధ్యయనాలు చూడండి: 18, 19).
రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి, ఇవి చుండ్రుకు కారణమయ్యే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను అంతం చేయడానికి దోహదం చేస్తాయి (దీనిపై అధ్యయనం చూడండి: 20).
56 రోజుల పాటు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల 60 మందిలో చుండ్రు తీవ్రత గణనీయంగా తగ్గిందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.
ముఖ్యంగా శిశువులు మరియు పిల్లలలో తామర మరియు చర్మశోథ వంటి చర్మ పరిస్థితుల లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రోబయోటిక్స్ సహాయపడతాయని కూడా చూపబడింది (దీనిపై అధ్యయనాలు ఇక్కడ చూడండి: 21, 22, 23).
ప్రోబయోటిక్స్ సప్లిమెంట్ రూపంలో అందుబాటులో ఉన్నాయి, అయితే మీరు వాటిని కొంబుచా, కిమ్చి, టేంపే, సౌర్‌క్రాట్ మరియు నాటో వంటి ప్రోబయోటిక్ ఆహారాల నుండి ఆదర్శంగా పొందుతారు. వ్యాసంలో వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోండి: "ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు ఏమిటి?".
8. సోడియం బైకార్బోనేట్
బేకింగ్ సోడా డెడ్ స్కిన్ సెల్స్, ఫ్లేకింగ్ మరియు దురదను తొలగించే సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌గా పనిచేస్తుందని నమ్ముతారు. ఇది చుండ్రును ఆపడానికి సహాయపడే యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.
ఏడు రోజుల తర్వాత 79% నమూనాలలో సోడియం బైకార్బోనేట్ అచ్చు పెరుగుదలను పూర్తిగా నిరోధించిందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.
సోరియాసిస్‌తో బాధపడుతున్న 31 మందిపై బేకింగ్ సోడా యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించిన మరొక అధ్యయనం, మూడు వారాల తర్వాత దురద మరియు చికాకును గణనీయంగా తగ్గించిందని తేలింది.
మరిన్ని ప్రయోజనాల కోసం మరియు బేకింగ్ సోడాను ఎలా ఉపయోగించకూడదో తెలుసుకోవడానికి, కథనాలను పరిశీలించండి: "బేకింగ్ సోడా యొక్క అనేక ఉపయోగాలు" మరియు "బేకింగ్ సోడా యొక్క ఆరు దుర్వినియోగాలు."
