చర్మంపై మచ్చలు? సమస్యకు సహజమైన చిట్కాలను చూడండి
శరీరం మరియు ముఖం నుండి చర్మపు మచ్చలను తొలగించడానికి సహజ పద్ధతులు సూచించబడ్డాయి, అయితే వాటి మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలి
చిత్రం: అన్‌స్ప్లాష్‌లో నోహ్ బుషర్
మీ ముఖంపై మచ్చలు ఉండటం పూర్తిగా సాధారణం మరియు అనేక కారణాల వల్ల జరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ మచ్చలు కొంతమందికి ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి, వారు తమ చర్మం నుండి మచ్చలను తొలగించడంలో సహాయపడటానికి సౌందర్య సాధనాలు మరియు ఇతర పారిశ్రామిక సౌందర్య ఉత్పత్తుల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. ఈ వస్తువులు సాధారణంగా మానవ ఆరోగ్యానికి మరియు పర్యావరణానికి హాని కలిగించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి - "సౌందర్య మరియు పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులలో నివారించవలసిన ప్రధాన పదార్ధాలను తెలుసుకోండి" అనే వ్యాసంలో సూచించినట్లు.
ముఖం నుండి మచ్చలను తగ్గించడానికి మరియు తొలగించడానికి సహాయపడే సహజమైన మరియు సరసమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. కనిపించడానికి దారితీసే కారణాలు, ఎలా నివారించాలి మరియు మొత్తం ముఖం మరియు చర్మం నుండి మచ్చలను ఎలా తొలగించాలి అనే విషయాలను క్రింద తనిఖీ చేయండి. జాబితా చేయబడిన పద్ధతులు సాధారణ-ప్రయోజన చికిత్సలు మరియు మీ చర్మ రకానికి తగినవి కాకపోవచ్చు, కాబట్టి దిగువన ఉన్న ఏదైనా సహజ నివారణలను ప్రయత్నించే ముందు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. మీ నిర్దిష్ట సందర్భంలో చికిత్స సాధ్యమేనా అని అడగండి.
చర్మపు మచ్చలకు కారణాలు
శరీరం మరియు ముఖం యొక్క చర్మంపై మచ్చలు కనిపించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ప్రధాన కారణం సూర్యరశ్మికి గురికావడం, అందుకే చర్మవ్యాధి నిపుణులు ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించాల్సిన అవసరాన్ని నొక్కి చెప్పారు. ఇతర కారణాలలో, హైలైట్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది:
- హార్మోన్ల అసమతుల్యత;
- గర్భం;
- యాంటీబయాటిక్స్ లేదా గర్భనిరోధకాలు వంటి మందులు;
- విటమిన్ లోపం;
- ఒత్తిడి;
- నిద్ర లేకపోవడం.
ముఖ మచ్చలను ఎలా తొలగించాలి
నిమ్మకాయ
నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని దృఢంగా మరియు మృదువుగా ఉంచుతుంది, అలాగే మలినాలను తొలగిస్తుంది మరియు కొత్త కణాల ఏర్పాటును ప్రేరేపిస్తుంది. ఇవన్నీ మీ చర్మంపై మచ్చలను తేలిక చేస్తాయి, అలాగే దరఖాస్తు చేయడం సులభం.
అయితే, కొన్ని జాగ్రత్తలు చాలా అవసరం. నలుపు లేదా ముదురు చర్మం ఉన్నవారు నిమ్మరసాన్ని చర్మానికి రాసుకునే ముందు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది. నల్లటి చర్మం ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా ఉండే స్కిన్ మెలనిన్, నిమ్మరసంతో సంబంధం కలిగి ఉండటం వల్ల మచ్చలు కూడా పెరుగుతాయి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ, అప్లికేషన్ తర్వాత ఈ ప్రాంతాన్ని సూర్యునికి బహిర్గతం చేయమని కూడా నొక్కి చెప్పడం అవసరం, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన కాలిన గాయాలకు కారణమవుతుంది. తెరిచిన గాయాలు, కోతలు లేదా ఇతర గాయాలకు వర్తించవద్దు. నిమ్మకాయను అప్లై చేసిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ మీ చర్మాన్ని బాగా కడగాలి.
నిమ్మకాయతో చర్మపు మచ్చలను తొలగించడానికి రెండు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి.
నిమ్మరసం
- నిమ్మకాయ నుండి రసాన్ని పిండండి, అందులో కొంత రసాన్ని దూదిపై వేసి చర్మానికి రుద్దండి. సున్నితమైన చర్మం కోసం, రసాన్ని నీరు, తేనె లేదా రోజ్ వాటర్‌తో కరిగించండి.
- కళ్ళు, గాయాలు మరియు కోతలను నివారించండి;
- ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి మరియు దరఖాస్తు చేసిన ప్రాంతాన్ని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి;
- ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందడానికి కనీసం రెండు వారాల పాటు వర్తించండి.
పొడి, దురద లేదా ఎరుపును నివారించడానికి, ప్రతి అప్లికేషన్ తర్వాత మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి.
నిమ్మ, తేనె మరియు పాలు
- మీ ముఖం కడగడం;
- నిమ్మ, తేనె మరియు పాలు వరుసగా 1: 2: 3 నిష్పత్తిలో కలపండి;
- స్థిరత్వం వరకు కదిలించు;
- చర్మాన్ని శుభ్రం చేయడానికి ముసుగును వర్తించండి. మీ కళ్ళు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని నివారించండి;
- 30 నిమిషాలు వేచి ఉండి, మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
నిమ్మరసం రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది; తేనె మరియు పాలు మీ ముఖంపై చర్మాన్ని సున్నితంగా మరియు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంచుతాయి. నాలుగు నుండి ఐదు దరఖాస్తుల తర్వాత ఫలితాలు కనిపించాలి.
అలోవెరా లేదా కలబంద
ది కలబంద, కలబంద అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలతో నిండిన మొక్క. దీన్ని ఇంట్లో టూత్‌పేస్ట్, మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌లు మరియు మేకప్ రిమూవర్‌లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. "ఇంట్లో పెరగడానికి 18 సహజ నివారణలు" అనే ఆర్టికల్‌లో సూచించినట్లుగా, దాని జెల్‌లో 96% నీరు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఎంజైమ్‌లు వంటి 4% క్రియాశీల పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని పోషిస్తాయి.
అలోయి జెల్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పాలీశాకరైడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి కొత్త కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు చర్మపు మచ్చల పెరుగుదలను తగ్గిస్తాయి, చర్మాన్ని తేలికగా మరియు శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. చర్మపు మచ్చలను తొలగించేటప్పుడు దీని ఉపయోగం చాలా సులభం.
కావలసినవి
- కలబంద ఆకు.
తయారీ విధానం
- కలబంద ఆకు నుండి జెల్ తొలగించండి;
- చర్మానికి వర్తించండి;
- 20 నిమిషాలు వదిలివేయండి;
- చల్లటి నీటితో కడగాలి;
- రోజుకు రెండుసార్లు రిపీట్ చేయండి.
బంగాళదుంప
వేయించడానికి దాని తయారీ చర్మం యొక్క జిడ్డును పెంచడానికి మరియు మొటిమలు ఏర్పడటానికి సహాయపడినప్పటికీ, పచ్చి బంగాళాదుంపలు గొప్పవి. ఇందులో ఎంజైమ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి ముఖ మచ్చలకు తెల్లబడటం ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తాయి.
- బంగాళాదుంపను ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి, మొత్తం మీ రుచిని బట్టి మారుతుంది;
- మరకలు ఉన్న ప్రదేశంలో ముక్కలను రుద్దండి. మీకు కావాలంటే, బంగాళాదుంప నుండి రసం తీసుకొని, పత్తి ముక్కతో మీ ముఖం మీద రుద్దండి;
- పదినిమిషాలు అలాగే ఉంచి కడిగేయండి.
భాగాలకు సాధ్యమయ్యే అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను తనిఖీ చేయడానికి చర్మం యొక్క చిన్న భాగంలో బంగాళాదుంప రసం యొక్క దరఖాస్తును పరీక్షించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
దోసకాయ
ముఖ చికిత్సలలో కళ్లలో ఉంచడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, దోసకాయలో విటమిన్లు A, C మరియు E, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మరియు చర్మాన్ని సంరక్షించే అమైనో ఆమ్లాలు వంటి ఖనిజాలతో పాటు విటమిన్లు A, C మరియు E కూడా ఉన్నాయి.
దోసకాయను స్ట్రిప్స్‌గా కట్ చేసి, మచ్చలు ఉన్న ప్రదేశంలో లేదా సాధారణంగా ముఖంపై కూడా రుద్దండి. ఈ విధంగా, ముఖంపై మచ్చలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంతో పాటు, మీరు మీ శరీరం మొటిమల నుండి మచ్చలను తొలగించడానికి మరియు కొత్త మొటిమలు కనిపించకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతారు.
నూనెలు
కొన్ని నూనెలు చర్మం నుండి మచ్చలను తగ్గించగల మరియు తొలగించగల భాగాలను కలిగి ఉంటాయి. మూలాన్ని తనిఖీ చేయడం మరియు ఎల్లప్పుడూ 100% సహజమైన మరియు స్వచ్ఛమైన నూనెల కోసం వెతకడం ముఖ్యం. వాటిలో ఆరోగ్యానికి హానికరమైన భాగాలు లేవని నిర్ధారించుకోండి మరియు సింథటిక్ మరియు పారిశ్రామిక ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి. మరింత తెలుసుకోవడానికి, "కూరగాయల నూనెలు: ప్రయోజనాలు మరియు సౌందర్య లక్షణాలను తెలుసుకోండి" అనే కథనాన్ని చూడండి.
బాదం నూనె
ఇది తెల్లబడటం ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచే అవసరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి మంచి మాయిశ్చరైజర్‌గా పరిగణించబడుతుంది, ముఖ్యంగా జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి ఇది కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సెబమ్‌ను కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మం ఉత్పత్తి చేసే నూనె మరియు మొటిమల రూపానికి సంబంధించినది.
ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు మీ శుభ్రమైన ముఖంపై కొన్ని చుక్కలు వేయండి.
కొబ్బరి నూనే
కొబ్బరి నూనె ఇప్పటికే దాని ఆరోగ్యం, సౌందర్యం మరియు శ్రేయస్సు ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. "కొబ్బరి నూనె: వివిధ ప్రయోజనాలను కనుగొని ఇంట్లో తయారు చేసుకోండి" అనే వ్యాసంలో పేర్కొన్నట్లుగా, ఇది చర్మం యొక్క సహజ సమతుల్యత, తేమ, మృదువుగా మరియు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది.
కేవలం రోజుకు రెండుసార్లు కావలసిన ప్రదేశానికి వర్తించండి. మీకు జిడ్డుగల చర్మం లేదా చర్మం ఎక్కువగా చెమట పట్టే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, అప్లై చేసిన తర్వాత కడగడం మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మంచిది.
ఆలివ్ నూనె
కొన్ని చుక్కల ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌ను స్పాట్‌లో అప్లై చేసి మసాజ్ చేయండి. ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఆలివ్ నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా మరియు మచ్చలు లేకుండా ఉంచుతాయి.
ఉపయోగించిన నూనె తప్పనిసరిగా అదనపు వర్జిన్ అని నొక్కి చెప్పడం ముఖ్యం, ప్రాధాన్యంగా విశ్వసనీయ మూలం నుండి, లేకుంటే దాని ఉపయోగం అవాంఛిత ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు.
జోజోబా నూనె
ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది మరియు పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది. ఇది శరీరం ద్వారా సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన నూనెను పోలి ఉంటుంది కాబట్టి ఇది సులభంగా శోషించబడుతుంది, అదనంగా జిడ్డు మరియు చర్మ పునరుత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. జోజోబా ఆయిల్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలను చూడటానికి, "జోజోబా ఆయిల్: ఇది దేనికి మరియు ప్రయోజనాలు" అనే కథనాన్ని చూడండి.
కొన్ని చుక్కలు వేయండి మరియు రాత్రిపూట కూర్చునివ్వండి. అతిగా చేయవద్దు లేదా ఎక్కువ నూనె మీ రంధ్రాలను మూసుకుపోతుంది. మీ చర్మం చాలా జిడ్డుగా ఉంటే, దరఖాస్తు చేసిన కొన్ని నిమిషాల తర్వాత కడగాలి.
యూకలిప్టస్ నూనె
యూకలిప్టస్ ముఖ్యమైన నూనెలో యాంటీమైక్రోబయల్, క్రిమినాశక, బాక్టీరిసైడ్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ భాగాలు ఉన్నాయి.
ముఖ్యమైన నూనెలు కొంతవరకు అస్థిరంగా ఉంటాయి, కాబట్టి కొన్ని సందర్భాల్లో వాటిని ఇతర కూరగాయల నూనెలతో కలపాలని సిఫార్సు చేయబడింది (దీని గురించి మరింత తెలుసుకోండి వ్యాసంలో "ముఖ్యమైన నూనెలు ఏమిటి?"). ఈ సందర్భంలో, యూకలిప్టస్ ముఖ్యమైన నూనెను జోజోబా నూనె, ఆలివ్ నూనె, కోకో వెన్న లేదా కొబ్బరి నూనె వంటి కూరగాయల నూనెతో కలపవచ్చు.
- మీకు నచ్చిన అదే మొత్తంలో కూరగాయల నూనెతో ఒకటి నుండి రెండు చుక్కల యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలపండి. ఇది నీటితో కూడా కరిగించబడుతుంది;
- ముఖం మీద వర్తించు, కంటి ప్రాంతంతో జాగ్రత్తగా ఉండండి;
- 15 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.
ముఖ్యమైనది: ఆస్తమా బాధితులకు యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వాడకం సిఫారసు చేయబడలేదు. గర్భిణీలు మరియు పాలిచ్చే మహిళలు కూడా నూనెకు దూరంగా ఉండాలి.
ముఖంపై మచ్చలను ఎలా నివారించాలి
ముఖంపై మచ్చలు త్వరగా రాకుండా నిరోధించడానికి కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను తెలుసుకోండి:
- ప్రతిరోజూ మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. వ్యాసంలో సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌లను చూడండి: "హోమ్ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్: ఆరు హౌ-టు వంటకాలు";
- ఇది స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు, కానీ మీ ముఖాన్ని గుచ్చుకోవద్దు - ఇది మొటిమలను కలిగిస్తుంది లేదా ఇప్పటికే ఉన్న మచ్చలను పెంచుతుంది;
- ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి, మీరు సూర్యరశ్మికి గురికావడాన్ని బట్టి రోజులో సగం వరకు మళ్లీ అప్లై చేయండి. సహజ పూరకాన్ని కలిగి ఉండటానికి "బురిటి ఆయిల్ ఒక గొప్ప సహజ సన్‌స్క్రీన్" అనే కథనాన్ని చూడండి;
- ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. రోజుకు రెండు నుంచి మూడు లీటర్ల నీరు తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పండ్ల రసాలు మరియు టీలు మాయిశ్చరైజింగ్ డ్రింక్స్‌గా కూడా పరిగణించబడతాయి, ముఖ్యంగా నీరు పుష్కలంగా ఉండే పండ్లు, పుచ్చకాయ లేదా గ్రీన్ టీ వంటి ప్రయోజనాలతో నిండిన టీలు వంటివి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. వ్యాయామం రక్తాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. "ఇంట్లో లేదా ఒంటరిగా చేయాల్సిన ఇరవై వ్యాయామాలు" చూడండి.
- రెడ్ మీట్, లాక్టోస్ కలిగిన ఉత్పత్తులు, వేయించిన ఆహారాలు మరియు చక్కెరలు వంటి జీర్ణక్రియకు కష్టంగా ఉండే ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చర్మ ఆరోగ్యానికి హానికరమని పోషకాహార నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. అలాగే కెఫిన్, చాక్లెట్, ఆల్కహాల్, వెన్న, చీజ్ మరియు సీఫుడ్. కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి గొప్ప ఆహారాలు, ముఖ్యంగా ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. బెర్రీలు, టొమాటోలు, ఓట్ మిల్క్ (ఓట్ మిల్క్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి), ఎర్ర ద్రాక్ష, దుంపలు, వెల్లుల్లి, బ్రోకలీ, గ్రీన్ టీ, అకై మరియు చిలగడదుంపలు వంటి ఆహారాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.
