సంగీతం పని చేయాలా? ఎంపికలను కనుగొనండి
పని కోసం సంగీతం వినడం ఏకాగ్రతతో మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు సహాయపడే జాబితాను తనిఖీ చేయండి
పిక్సాబే ద్వారా బార్బరా జాక్సన్ చిత్రం
చాలా మంది వ్యక్తుల రోజువారీ జీవితంలో సంగీతం ఎందుకు చాలా సాధారణం అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? కేవలం సబ్‌వే కారులో లేదా బస్సులో ఎక్కండి మరియు మీరు మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ఆన్‌లో ఉంచుకుని చాలా మంది వ్యక్తులను చూడవచ్చు. బీట్రిజ్ ఇలారి, సంగీత విద్యా పరిశోధకుడు యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సదరన్ కాలిఫోర్నియా, యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, తన వ్యాసంలో "సంగీతం, సామాజిక ప్రవర్తన మరియు వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలు" కలిసి జీవితంలో సంగీతం యొక్క చర్య యొక్క మానసిక విశ్లేషణను అందజేస్తుంది. ఆమె ప్రకారం, సంగీతం మన జాతుల పరిరక్షణకు మరియు పరిణామానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది. వ్యక్తులు తరచూ సంగీతాన్ని ఇతరులను సంప్రదించే మార్గంగా ఉపయోగిస్తారని మరియు వివిధ రకాల భావోద్వేగ బంధాలను సృష్టించేందుకు ఇది మాకు సహాయపడుతుందని ఆమె చెప్పింది. అదనంగా, పని కోసం సంగీతాన్ని వినడం అనేది పెరిగిన ఏకాగ్రత మరియు ఉత్పాదకత వంటి ప్రయోజనాలతో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది.
పనిలో ఉన్న సంగీతం సహోద్యోగుల మధ్య సాంఘికీకరించడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రతి వ్యక్తికి ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో కూడా పని చేస్తుంది - సంగీతం అభిరుచులు మరియు నిర్దిష్ట ప్రభావవంతమైన జ్ఞాపకాల ఆధారంగా విభిన్న ప్రతిచర్యలను సృష్టిస్తుంది. ఈ ప్రతిచర్యలను రసాయనికంగా కొలవవచ్చు: అత్యంత సాధారణ కేసు డోపమైన్ విడుదల - ప్రేరేపించే మరియు ఆనందాన్ని ఇచ్చే హార్మోన్ - వ్యక్తి యొక్క అభిరుచికి ఆహ్లాదకరమైన సంగీతాన్ని ప్లే చేసినప్పుడు (పనిలో లేదా ఇంట్లో).
పని చేయడానికి సంగీతం
అయితే, పనిలో సంగీతం ఎలా సహాయపడుతుంది? యొక్క ఒక అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ మ్యూజిక్ థెరపీ , ఒక వ్యక్తి తమకు నచ్చిన సంగీతాన్ని వింటున్నప్పుడు, అది టెన్షన్ యొక్క అవగాహనను తగ్గిస్తుంది, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో వారిని సంతోషంగా మరియు మరింత చురుకైనదిగా మరియు ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుంది - పని వాతావరణంలో సాధారణం.
కానీ ఏదైనా సంగీతాన్ని వినడం మాత్రమే సరిపోదు, కొన్ని శాస్త్రీయ కథనాలు పని చేయడానికి ఉత్తమమైన సంగీతాన్ని ఎంచుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అక్కడ ఒకటి ఉంది ప్లేజాబితా ప్రతి రకమైన ఉత్పత్తికి అనువైనది. రండి:
సాధారణ పనుల కోసం, రాక్ మరియు శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని ఇష్టపడండి
లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్ ఆఫ్ బిహేవియర్ అండ్ ఫిజియాలజీ సంగీతం లేని వాతావరణంతో పోలిస్తే రాక్ లేదా శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వింటున్నప్పుడు వ్యక్తులు చిత్రాలు, అక్షరాలు మరియు సంఖ్యలను గుర్తించే సామర్థ్యం వేగంగా ఉంటుందని గమనించారు. మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, అసంబ్లీ-లైన్ కార్మికులు సంగీతం వింటున్నప్పుడు సంతోషంగా, మరింత సమర్థవంతంగా మరియు తక్కువ దోషాలకు గురవుతారు. పని చేసే వ్యక్తులు సంగీతాన్ని వింటూ ఉంటే (ఇమెయిల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వడం లేదా కంటెంట్‌ను స్ప్రెడ్‌షీట్‌లోకి కాపీ చేయడం వంటివి) సాధారణ లేదా మార్పులేనిదిగా కనిపించినప్పుడు పనితీరు మెరుగుపడుతుందని పరిశోధకులు డాక్యుమెంట్ చేశారు.
మీరు కొత్త విషయాలు నేర్చుకుంటున్నారా? వాయిద్య సంగీతం
మేధస్సు నుండి ఎక్కువ డిమాండ్ చేసే లీనమయ్యే పనుల కోసం, పాడిన సాహిత్యంతో పాటల కంటే మానసిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి శాస్త్రీయ లేదా వాయిద్య సంగీతం మరింత అనుకూలంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది.
నిజంగా సంక్లిష్టమైన పనులపై పని చేయడానికి, ఏ రకమైన శబ్దం (సంగీతంతో సహా) నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం ఉత్తమమైన పని. దూరంలో ఉన్న మందమైన సంగీతం కూడా జ్ఞానపరంగా జోక్యం చేసుకోవచ్చు - ఈ సందర్భాలలో మీ పనితీరు మందగించడం ప్రారంభించవచ్చు ఎందుకంటే మీ మెదడు కష్టమైన పనిని మరియు సంగీతాన్ని ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి వనరులను కేటాయిస్తుంది.
మీరు ప్రావీణ్యం పొందిన వాటితో పని చేయడానికి మీరు ఇష్టపడే సంగీతాన్ని వినండి
మీరు చేయబోయే పనిని మీరు పూర్తిగా ప్రావీణ్యం చేసుకున్నప్పుడు, అది శస్త్ర చికిత్స వంటి సవాలుతో కూడుకున్నదే అయినా సంగీతం యొక్క "మేజిక్" చాలా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం అమెరికన్ మీడియల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ సర్జన్లు తమకు నచ్చిన సంగీతాన్ని వింటున్నప్పుడు మరింత ఖచ్చితంగా పని చేస్తారని నివేదించారు. కానీ సంగీతం యొక్క అద్భుతాల నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి మీరు డాక్టర్ కానవసరం లేదు. యొక్క రచయిత ఉత్తమ అమ్మకందారుల ఉదాహరణకు, స్టీఫెన్ కింగ్, రాసేటప్పుడు రాక్ బ్యాండ్‌లు మెటాలికా మరియు ఆంత్రాక్స్‌లను వింటానని పేర్కొన్నాడు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీకు ఇష్టమైన వాటితో పని చేయడానికి మీకు ఇష్టమైన సంగీతం గొప్పగా ఉంటుంది.
ఏకాగ్రత కోసం ప్రశాంతమైన బీట్స్‌తో కూడిన సంగీతం
మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, నిమిషానికి 50-80 బీట్‌ల ఫ్రీక్వెన్సీలతో పాటలు ఉత్తమమని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. డాక్టర్ ఎమ్మా గ్రేకి బ్రిటిష్ CBT మరియు కౌన్సెలింగ్ సర్వీస్, యొక్క నెట్‌వర్క్‌తో పనిచేశారు స్ట్రీమింగ్ పాటల Spotify కొన్ని రకాల సంగీతం యొక్క ప్రయోజనాలపై పరిశోధన చేయడానికి. నిమిషానికి 50-80 బీట్‌ల ఫ్రీక్వెన్సీలతో కూడిన సంగీతం మెదడులోని ఆల్ఫా స్థితిని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుందని గ్రే యొక్క పరిశోధన నిర్ధారించింది, తద్వారా మనస్సు ప్రశాంతంగా, అప్రమత్తంగా మరియు అధిక స్థాయి ఏకాగ్రతతో ఉంటుంది. రచయితకు, సంగీత శైలి కాదు, ఏకాగ్రత స్థితిని సృష్టించడానికి లయ సహాయపడుతుంది.
