రెస్టారెంట్లలో బాగా తినడానికి తొమ్మిది చిట్కాలు
పెద్ద పోర్షన్లు, గూడీస్... బయట తిన్నప్పుడు టెంప్టేషన్స్ లెక్కలేనన్ని ఉంటాయి. ఈ సందర్భంగా మేము మీ కోసం కొన్ని పరిష్కారాలను వేరు చేసాము
Ive Erhard చిత్రాన్ని అన్‌స్ప్లాష్ చేయండి
చాలా రెస్టారెంట్‌లు ఆహారాన్ని వృధా చేయడం మరియు వాటి పోర్షన్‌ల కోసం కూడా ప్రసిద్ధి చెందాయి, మనం రెండుసార్లు ఆలోచించకుండా తినే "ఓగ్రెస్" అని చెప్పండి, "ప్లేట్‌ను శుభ్రం చేయడం" అనే లాజిక్‌ను ఖచ్చితంగా అనుసరిస్తుంది ఎందుకంటే మిగిలిపోయిన వాటిని వదిలివేయడం "పాపం". రెస్టారెంట్‌ల లాజిస్టిక్‌లు వారి నిపుణుల కోసం అని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ శరీరం కూడా బిల్లును చెల్లించనివ్వవద్దు. భోజనం చేసేటప్పుడు వ్యర్థాలను నివారించడానికి మా చిట్కాలను చూడండి:
1. సగం భాగాన్ని ఆర్డర్ చేయండి
మీరు ఎగువన ఉన్న రెస్టారెంట్‌కి వెళ్లినప్పుడు, జంటగా వెళ్లండి, సగం భాగాన్ని ఆర్డర్ చేయండి లేదా మొత్తంగా ఆర్డర్ చేయండి - అయితే మీరు అందులో సగానికి వెళ్లడానికి లేదా అదనపు ప్లేట్‌లో వేయమని అడుగుతారని గుర్తుంచుకోండి. ప్రమాదం ఏమిటంటే, చాలా ఆకలితో, మీ ముందు ఉన్న అద్భుతమైన భాగాన్ని చూసి, తిండిపోతునంతా తినండి.
2. స్టార్టర్ మాత్రమే తినండి
చాలా స్టార్టర్స్ లేదా పోర్షన్లు చక్కని పూర్తి వంటకం విలువైనవి. వారు తమ ప్లేట్‌లో ఎంత ఉంచారో నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తులకు బాగా పని చేయవచ్చు. అయితే, ఫ్రైస్ లేదా బ్లాక్ ఆలివ్‌లు ఆరోగ్యకరమైన లేదా అత్యంత పోషకమైన ఎంపిక కాదు. సలాడ్‌లు, సూప్‌లు మరియు కూరగాయల కుడుములు మంచి ఎంపికలు. ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీ కడుపులో ఖాళీతో, మీరు మంచి వైన్ లేదా రుచికరమైన డెజర్ట్‌లో మునిగిపోవచ్చు (కానీ ఎక్కువ కాదు. చెత్త).
3. వైపు సాస్
సాధ్యమైనప్పుడల్లా, మీ సలాడ్‌లోకి ఎంత సాస్ వెళ్తుందో నియంత్రించడం మంచిది. ఆ అతిశయోక్తి రెస్టారెంట్లలో, అవసరం లేని అత్యాశ సాస్‌లను ఉంచడం సాధారణం.
4. పానీయం కట్
మద్య పానీయాలు మీ జేబులో మరియు నడుములో భారీగా ఉంటాయి. స్వీయ నియంత్రణ కలిగి ఉండండి - ఇది కొవ్వును ఆదా చేయడం మరియు నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. శీతల పానీయాల విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది.
5. ఇతరుల దృష్టిలో కారం... భయంకరమైనది!
ఇది మీ ప్లేట్‌లో ఉత్తమం: మరింత రుచి మరియు మరింత సంక్లిష్టమైన కలయికలు, ఎక్కువ సంతృప్తిని పొందుతాయి. అదే వ్యతిరేకత కోసం వెళుతుంది: తేలికపాటి రుచులు ఎక్కువ తినడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. మయోన్నైస్ నుండి ఆవపిండికి మారడం ప్రారంభించడం ద్వారా ఇప్పటికే రుచిని కోల్పోకుండా కేలరీలను నివారిస్తుంది, అలాగే క్రీము సాస్‌లను బాల్సమిక్ వెనిగర్‌కు లేదా ఆలివ్ ఆయిల్‌ను వెనిగర్‌కి మార్చడం.
6. కూరగాయలు ఎక్కువగా వాడటం
సూప్‌లు, సలాడ్‌లు, వెర్షన్‌లు వేయించు బ్రెడ్ లేదా క్రీము వెర్షన్‌ల కంటే అవి ఎల్లప్పుడూ మెరుగ్గా ఉంటాయి.
7. మీ తిండిపోతును ప్లాన్ చేసుకోండి
మీరు శుక్రవారానికి చేరుకోవడానికి మరియు విందు చేయడానికి, మంచి సమయాన్ని గడపడానికి, స్నేహితులతో స్టీక్‌హౌస్‌లో కూడా ముగించడానికి వారం మొత్తం వేచి ఉన్నారు అన్నంద సమయం? కాబట్టి మధ్యాహ్న భోజనంలో మరియు గురువారం రాత్రి భోజనంలో కూడా కొంచెం తినండి, ఆ తర్వాత మీరు డైటరీ హ్యాంగోవర్‌ను ఎక్కువగా అనుభవించలేరు.
8. ఒక సమయంలో ఒక విషయం
ఇక్కడ ఒక బీట్, అక్కడ ఒక భాగం, డెజర్ట్... ఒక రుచికరమైన పదార్థాన్ని ఎంచుకుని దానికి కట్టుబడి ఉండండి. ఐస్‌క్రీమ్‌లో మునిగిపోవాలనేది మీ ఆలోచన అయితే, ఫ్రైస్‌ను పక్కన పెట్టండి. మీ కడుపు లేదా ఆహారాన్ని బరువు లేకుండా ప్రత్యేక భోజనం చేయడానికి కొంచెం ఎక్కువ సరిపోతుంది.
9. స్వేచ్ఛగా అడగండి
మీకు ఏదైనా గ్లూటెన్ లేదా డైరీ అలెర్జీలు ఉంటే, లేదా వాటిని మీ ఆహారం నుండి తొలగిస్తే, తయారీ గురించి వెయిటర్‌ని అడగడానికి వెనుకాడరు. చాలా రెస్టారెంట్‌లు, అవి ఆరోగ్యకరమైన లేదా కలుపుకొని ఉన్న పాదముద్ర కోసం తెలియకపోయినా, వారి కస్టమర్‌ల అవసరాలను ఎలా గౌరవించాలో తెలుసు. ఈ సమయంలో సిగ్గుపడకండి, ఇది ప్రమాదకరం.
మీరు డైట్‌లో ఉంటే, ఒక్కసారైనా తినడానికి బయటకు వెళ్లకుండా ఏమీ ఆపదు. ఇది ఒక రోజు కోసం మీ మార్గంలో పక్కదారి పట్టవచ్చు, కానీ ప్రతిసారీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో గడపడం మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. అన్నింటికంటే, ఇది కేవలం ఆహారం, క్షణాలు ముఖ్యమైనవి, దాని గురించి ఎక్కువగా నొక్కి చెప్పడం విలువైనది కాదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటం అంటే బాగా తినడం లేదా రుచికరమైన ఆహారాన్ని వదిలివేయడం కాదు. లేమి మంచం కింద దాగి ఉన్న మిఠాయి పెట్టెల రూపంలో తినడం యొక్క ఆనందం కోసం పరిహారం పొందవచ్చు. సానుకూల వైఖరులు, స్మార్ట్ ఎంపికలు మరియు నియంత్రణ తేలికైన పాదముద్రకు అత్యంత సరైన మార్గం.
