పుదీనా: ప్రయోజనాలు మరియు ఎలా నాటాలి
పుదీనాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను అందిస్తాయి. దాని ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి
అన్‌స్ప్లాష్‌లో ఎలియనోర్ చెన్ చిత్రం
పుదీనా చాలా ప్రజాదరణ పొందిన మూలిక, ఇది క్యాండీలు, చూయింగ్ గమ్, మోజిటో వంటి పానీయాలు మరియు వివిధ సౌందర్య సాధనాలలో ఉంటుంది. అయితే ఈ చిన్న మొక్కకు ఉన్న శక్తులేంటో తెలుసా? పుదీనాలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు A, B6, C, E, K, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు రిబోఫ్లావిన్ ఉన్నాయి. మింట్ తీసుకున్నా లేదా పీల్చినా, పుదీనా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ద్వారా ఒక అధ్యయనం ప్రకారం మేరీల్యాండ్ విశ్వవిద్యాలయంUSలో, స్పియర్‌మింట్‌లో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ శక్తులు ఉన్నాయి.
ద్వారా తాజా అధ్యయనం ప్రకారం వీలింగ్ జెస్యూట్ విశ్వవిద్యాలయం, పుదీనా యొక్క వాసన మరియు రుచి అభిజ్ఞా విధులపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఇందులో తార్కికం, సమస్య పరిష్కారం, భావన నిర్మాణం, తీర్పులు, శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తి వంటి విధులు ఉంటాయి.
పుదీనా ప్రయోజనాలు
1. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
యునెస్ప్ అధ్యయనం ప్రకారం, జాతికి చెందిన జాతులు మెంత జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలకు ఎథ్నోఫార్మాకోలాజికల్ సూచన ఉంది. అధ్యయనం ప్రకారం, పుదీనా కడుపు కండరాలను సడలిస్తుంది మరియు కొవ్వును జీర్ణం చేయడానికి శరీరం ఉపయోగించే పిత్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, పిప్పరమెంటు టీ తాగండి.
2. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాల చికిత్సలో పుదీనా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. నొప్పి, ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు అతిసారం వంటి లక్షణాల చికిత్సకు పిప్పరమెంటు పూతతో కూడిన ఎంటెరిక్ క్యాప్సూల్స్ సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
3. ఉబ్బసం మరియు ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది
పుదీనా యొక్క సువాసన కూడా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది వాయుమార్గాలను "తెరవడానికి" సహాయపడుతుంది. ఆస్తమా మరియు అలెర్జీలు ఉన్నవారు హెర్బ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు. పుదీనా ఉచ్ఛ్వాసాలను తీసుకోవడం లేదా దాని టీ తాగడం లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.
ఉబ్బసం ఉన్నవారు వారి ఉచ్ఛ్వాసాలకు పుదీనాను జోడించవచ్చు మరియు వారి టీలో కొంత భాగాన్ని కూడా తాగవచ్చు. తక్షణమే శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి, కొద్దిగా వేడి నీటిలో ఐదు పుదీనా ఆకులను వేసి పీల్చుకోండి.
4. జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది
ఓ మెంథాల్ పుదీనాలో ఉండే ఇది సమర్థవంతమైన డీకాంగెస్టెంట్, ఇది మంచి ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా ఉంటుంది: ఇది శ్లేష్మాన్ని తొలగించడానికి మరియు దగ్గును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. పుదీనా టీ తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి, పొడి దగ్గు తగ్గుతాయి.
5. దురద మరియు చర్మపు చికాకులను తగ్గిస్తుంది
పుదీనా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు యాంటీప్రూరిటిక్. కాబట్టి దురద నుండి ఉపశమనానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు, పుదీనా దద్దుర్లు, పాయిజన్ ఐవీ లేదా పాయిజన్ ఓక్ వల్ల కలిగే చికాకులపై ప్రశాంతత మరియు రిఫ్రెష్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్: 25 ప్రయోజనాలు
6. నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
పుదీనా నోటి దుర్వాసనను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు కావిటీలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో కూడా పోరాడుతుంది. ఈ కారణంగా ఇది సాధారణంగా టూత్‌పేస్ట్, మౌత్ వాష్ మరియు బ్రీత్ ఫ్రెషనర్ స్ప్రేల వంటి ఉత్పత్తులకు జోడించబడుతుంది.
7. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
పుదీనా ఆకులు కండరాల నొప్పి, తలనొప్పి మరియు కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఒక కప్పు సముద్రపు ఉప్పు, మూడవ కప్పు ఆలివ్ నూనె మరియు ఎనిమిది చుక్కల పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలపండి. ఆ ప్రాంతాన్ని పది నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేసి శుభ్రం చేసుకోవాలి.
8. వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ లేదా తాజా పిప్పరమెంటు ఆకుల సువాసన వికారం మరియు కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
9. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
2008లో, బ్రిటీష్ పరిశోధకులు మెదడులోని పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క శక్తిని పరిశీలించారు మరియు ఇది చురుకుదనం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుందని కనుగొన్నారు.
10. క్యాన్సర్ నివారిస్తుంది
పుదీనా కలిగి ఉంటుంది మెంథాల్, దీని లక్షణాలు వివిధ రకాల క్యాన్సర్ల నివారణకు, ముఖ్యంగా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో ముడిపడి ఉన్న పదార్ధం.
పిప్పరమెంటు నూనెను దాని 100% స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉపయోగించడాన్ని ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే కొన్ని చర్మ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే పారాబెన్‌ల వంటి హానికరమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉండవచ్చు. కొనుగోలు చేయడానికి, సందర్శించండి ఈసైకిల్ స్టోర్ మరియు పుదీనా నూనెను కనుగొనండి.
