ద్రవ నిలుపుదల అంటే ఏమిటి?
ఫ్లూయిడ్ నిలుపుదల సాధారణంగా విమాన ప్రయాణం, హార్మోన్ల మార్పులు మరియు అదనపు ఉప్పు వినియోగం తర్వాత కనిపిస్తుంది
ఒక వ్యక్తి మూత్రాశయాన్ని పాప్ చేస్తాడు మరియు నీరు ముఖం ఆకారాన్ని పొందుతుంది. డానియల్ లింకన్ యొక్క సవరించిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది
ద్రవ నిలుపుదల అనేది శరీరం అదనపు నీటిని నిలుపుకునే ప్రక్రియ, దీని వలన వాపు వస్తుంది. ఫ్లూయిడ్ నిలుపుదల సాధారణంగా విమాన ప్రయాణం, హార్మోన్ల మార్పులు మరియు అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం తర్వాత కనిపిస్తుంది. మూత్రపిండాల సమస్యలు, గుండె, కాలేయం లేదా థైరాయిడ్ వ్యాధి వంటివి ద్రవం నిలుపుదలకి కారణమయ్యే మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులు.
- హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు హైపోథైరాయిడిజం: తేడా ఏమిటి?
నీరు తీసుకోవడం తగినంతగా లేనప్పుడు, శరీరం నీటిని నిలుపుకుంటుంది, వ్యక్తి సాధారణం కంటే బరువుగా మరియు ఉబ్బినట్లుగా మరియు తక్కువ చురుకైన లేదా చురుకుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ద్రవం నిలుపుదల అనేది ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య మరియు ప్రతిరోజూ సంభవించవచ్చు మరియు ఆహారం, ఋతు చక్రం మరియు జన్యుశాస్త్రం వంటి కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
ద్రవం నిలుపుదల యొక్క లక్షణాలు
ద్రవం నిలుపుదల యొక్క లక్షణాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- వాపు, ముఖ్యంగా ఉదర ప్రాంతం, పాదాలు, కాళ్లు, చీలమండలు, ముఖం మరియు తుంటి;
- ఉమ్మడి దృఢత్వం;
- బరువు హెచ్చుతగ్గులు;
ద్రవం నిలుపుదలకి కారణమేమిటి
అనేక కారణాలు ద్రవం నిలుపుదలకి కారణమవుతాయి, కొన్ని ఉదాహరణలు:- విమానంలో ప్రయాణించడం: క్యాబిన్ ఒత్తిడిలో మార్పులు మరియు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలో నీటిని నిలుపుకోవచ్చు;
- ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం: గురుత్వాకర్షణ రక్తం దిగువ అంత్య భాగాలలో ఉంచుతుంది. రక్తప్రసరణ జరగడానికి తరచుగా లేచి కదలడం ముఖ్యం. మీరు నిశ్చల ఉద్యోగం కలిగి ఉంటే, లేచి నడవడానికి సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి;
- ఋతుస్రావం కావడం లేదా మరొక మూలం నుండి హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు ఉండటం;
- సోడియం ఎక్కువగా తినడం: ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారం లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు శీతల పానీయాల ద్వారా ఎక్కువ సోడియం తీసుకోవడం జరుగుతుంది;
- మందులు తీసుకోవడం: కొన్ని మందులు ద్రవం నిలుపుదల వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ప్రభావంతో మందులకు కొన్ని ఉదాహరణలు కెమోథెరపీ చికిత్సలు; అనాల్జెసిక్స్; రక్తపోటు మందులు మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్;
- గుండె సమస్యలు: రక్తాన్ని బాగా పంప్ చేయలేని బలహీనమైన గుండె శరీరం నీటిని నిలుపుకునేలా చేస్తుంది;
- డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్ (DVT): కాళ్ల వాపు DVT వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇది సిరలో గడ్డకట్టడం;
- గర్భం: గర్భధారణ సమయంలో మీ బరువును మార్చడం వల్ల మీరు క్రమం తప్పకుండా కదలకపోతే మీ కాళ్లు నీటిని నిలుపుకునేలా చేస్తాయి.
నిరంతర ద్రవం నిలుపుదల సమస్యలను కలిగిస్తుందా?
నిరంతర ద్రవం నిలుపుదల ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి యొక్క లక్షణం కావచ్చు, అవి:- లోతైన సిర రక్తం గడ్డకట్టడం;
- పల్మనరీ ఎడెమా లేదా ఊపిరితిత్తులలో ద్రవం చేరడం;
- ఫైబ్రాయిడ్లు (స్త్రీలలో).
శరీరం సహజంగా దాని సమతుల్య స్థితికి తిరిగి రాకపోతే, మీకు మూత్రవిసర్జనలు, సప్లిమెంట్లు లేదా ఇతర మందులు అవసరమా అని తెలుసుకోవడానికి వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
మంచి అలవాట్లు సహాయపడతాయి
తక్కువ ఉప్పు ఆహారాన్ని అనుసరించండి
మీ సోడియం తీసుకోవడం రోజుకు 2300 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అంటే ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ప్రకృతి లో లేదా కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన, ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు ప్యాక్ చేయబడిన ఆహారాల ఖర్చుతో. తులసి, వెల్లుల్లి, వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించడానికి ప్రయత్నించండి కూర, రుచి కోసం ఉప్పుకు బదులుగా ఒరేగానో, పార్స్లీ, మిరపకాయ మరియు చివ్స్.
- తులసి: ప్రయోజనాలు, ఎలా ఉపయోగించాలి మరియు నాటాలి
- ఆరోగ్యానికి వెల్లుల్లి యొక్క పది ప్రయోజనాలు
- ఒరేగానో: ఆరు నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు
- పార్స్లీ టీ: ఇది దేనికి మరియు ప్రయోజనాలు
- మిరపకాయ అంటే ఏమిటి, అది దేనికి మరియు దాని ప్రయోజనాలు
- చివ్స్ యొక్క లక్షణాలు మరియు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోండి
అవి మీ సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఎంపికలు ఉన్నాయి:
- అరటిపండు
- అవకాడో
- టమోటాలు
- చిలగడదుంప
- వాటర్‌క్రెస్ వంటి ఆకు కూరలు
విటమిన్ B6 సప్లిమెంట్ తీసుకోండి
లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ కేరింగ్ సైన్సెస్, విటమిన్ B6 ద్రవం నిలుపుదల వంటి బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
- PMS అంటే ఏమిటి, దాని లక్షణాలు మరియు చికిత్స ఏమిటి
మీ పాదాలను ఎత్తుగా ఉంచండి
మీ పాదాలను పైకి లేపడం వల్ల మీ దిగువ అంత్య భాగాల నుండి నీటిని పైకి మరియు దూరంగా తరలించడంలో సహాయపడుతుంది.
కంప్రెషన్ సాక్స్ లేదా లెగ్గింగ్స్ ధరించండి
కుదింపు సాక్స్‌లు మరింత జనాదరణ పొందుతున్నాయి మరియు కనుగొనడం సులభం. వారు ద్రవాలు చేరడం నిరోధించడానికి కాళ్లు పిండి వేయు. నీరు నిలుపుదల అనేది ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య, కానీ అది కొనసాగితే, వైద్య సహాయం పొందండి.
