గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ అంటే ఏమిటి?
1981లో డేవిడ్ జెంకిన్స్ ప్రతిపాదించిన గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ రక్తంలో చక్కెర పరిమాణాన్ని కొలుస్తుంది
కేట్ సవరించిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది
గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ అనేది ఆహారంలోని కార్బోహైడ్రేట్లను శరీరం శోషించడానికి పట్టే సమయాన్ని కొలవడం. 1981లో టొరంటో విశ్వవిద్యాలయంలో వైద్యుడు మరియు పరిశోధకుడు డేవిడ్ జెంకిన్స్ ప్రతిపాదించారు, గ్లైసెమిక్ సూచిక నిర్దిష్ట మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకున్న రెండు గంటలలోపు కనుగొనబడిన గ్లైసెమియా (రక్తంలో చక్కెర సాంద్రత) నుండి లెక్కించబడుతుంది. ఈ సమయం ఎంత తక్కువగా ఉంటే, అంటే, వేగంగా శోషణం, ఇన్సులిన్ స్పైక్‌ల అవకాశం ఎక్కువ.
ఇన్సులిన్ అనేది కణాలకు చక్కెరను (గ్లూకోజ్ రూపంలో) పంపిణీ చేసే హార్మోన్, శక్తిని అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మధుమేహం లేదా పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో అధిక కొవ్వు వంటి పరిస్థితులు ఉండవచ్చు (ఉపయోగించని గ్లూకోజ్ కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడుతుంది).
- మధుమేహం: అది ఏమిటి, రకాలు మరియు లక్షణాలు
మీకు మధుమేహం ఉంటే, మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీ గ్లైసెమిక్ సూచికను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు (గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉపయోగించి కొలవవచ్చు) దీర్ఘకాలిక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఒక వ్యక్తికి మధుమేహం ఉన్నప్పుడు, ప్యాంక్రియాస్ కణాలకు చక్కెరను పంపిణీ చేయడానికి తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు. ఇది అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కలిగిస్తుంది. ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు విపరీతంగా పెరుగుతాయి.
ఇంట్లో గ్లూకోజ్ మీటర్ ఉపయోగించి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని లెక్కించవచ్చు. అత్యంత సాధారణమైన గ్లూకోజ్ కాలిక్యులేటర్ మీ వేలికొనను కుట్టడానికి మరియు చిన్న రక్తపు బిందువును ఉత్పత్తి చేయడానికి లాన్సెట్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. అప్పుడు వ్యక్తి ఆ రక్తపు చుక్కను డిస్పోజబుల్ టెస్ట్ స్ట్రిప్‌లో వేస్తాడు.
పరీక్ష స్ట్రిప్ తప్పనిసరిగా ఎలక్ట్రానిక్ మీటర్‌లోకి చొప్పించబడాలి, అక్కడ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ప్రదర్శించబడుతుంది.
మరొక ఎంపిక నిరంతర గ్లూకోజ్ మానిటర్. పొత్తికడుపు చర్మం కింద ఒక చిన్న వైర్ చొప్పించబడింది. ప్రతి ఐదు నిమిషాలకు, వైర్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కొలుస్తుంది మరియు మీ దుస్తులు లేదా జేబులో ఉన్న మానిటర్‌కు ఫలితాలను అందిస్తుంది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిజ-సమయ రీడింగ్‌లో ఉంచడానికి వైద్యుడిని అనుమతిస్తుంది.
అధిక రక్త చక్కెర హైపర్గ్లైసీమియాను వర్గీకరిస్తుంది, దీనిని రెండు ప్రధాన రకాలుగా వర్గీకరించవచ్చు:- ఉపవాసం హైపర్గ్లైసీమియా. మీ రక్తంలో చక్కెర కనీసం ఎనిమిది గంటల పాటు తినకుండా లేదా త్రాగని తర్వాత 130 mg/dL (డెసిలీటర్‌కు మిల్లీగ్రాములు) కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు;
- భోజనం తర్వాత లేదా భోజనం తర్వాత హైపర్గ్లైసీమియా. తిన్న రెండు గంటల తర్వాత మీ రక్తంలో చక్కెర 180 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు.
మధుమేహం లేని వ్యక్తులు భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 140 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి, అది చాలా పెద్ద భోజనం కాకపోతే.
హైపర్గ్లైసీమియా లక్షణాలు
అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు నరాలు, రక్త నాళాలు మరియు అవయవాలను దెబ్బతీస్తాయి, ఇది ఇతర తీవ్రమైన పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది.
టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్నవారిలో లేదా దాని బారిన పడే ప్రమాదం ఉన్నవారిలో, అధిక రక్త చక్కెర శరీరం చక్కెరను ప్రాసెస్ చేయని ప్రాణాంతక పరిస్థితిని కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని హైపర్‌జెమిక్ హైపరోస్మోలార్ నాన్-కెటోటిక్ సిండ్రోమ్ (HHNS) అంటారు. ఒక వ్యక్తి మొదట్లో ఎక్కువసార్లు మరియు తరువాత తక్కువ తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేస్తాడు, కానీ మూత్రం చీకటిగా మారుతుంది మరియు శరీరం తీవ్రంగా నిర్జలీకరణం చెందుతుంది.
సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి అధిక రక్తంలో చక్కెర లక్షణాలను వెంటనే చికిత్స చేయడం ముఖ్యం.
హైపర్గ్లైసీమియా యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు:
- తరచుగా మూత్ర విసర్జన;
- అధిక దాహం;
- మబ్బు మబ్బు గ కనిపించడం;
- అలసట;
- తలనొప్పి.
హైపర్గ్లైసీమియా యొక్క చివరి లక్షణాలు:
- పండ్ల వాసనతో దుర్వాసన;
- బరువు తగ్గడం (ఇన్సులిన్ లేనందున, శరీరం నిల్వ చేసిన కొవ్వును ఉపయోగిస్తుంది);
- వికారం మరియు వాంతులు;
- చిన్న శ్వాస;
- ఎండిన నోరు;
- అలసట;
- గందరగోళం;
- పొత్తి కడుపు నొప్పి;
- తో.
- షుగర్: సరికొత్త ఆరోగ్య విలన్
