మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రకృతి అందించే ప్రయోజనాలు
కిటికీలోంచి చెట్లను చూడటం, ఇంట్లో మొక్కలు ఉండటం లేదా పక్షుల పాటలు వినడం వంటివి రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు.
ఈ రోజు మానవులు నివసిస్తున్న పరిస్థితుల కారణంగా, ముఖ్యంగా పెద్ద నగరాల్లో, మానవ జాతి తన ఉనికిలో 99% ప్రకృతితో ప్రత్యక్ష సంబంధంలో గడిపింది. దీన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, చెట్ల పచ్చటితో, పక్షి పాటతో మరియు అందమైన సూర్యాస్తమయంతో పరిచయం ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు, పనితీరు మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మానసిక అభివృద్ధి అవకాశాలను సులభతరం చేస్తుంది మరియు తగ్గిస్తుంది అని అర్థం చేసుకోవడం అంత క్లిష్టంగా లేదు. అనారోగ్యాలు.
మరిన్ని అధ్యయనాలు ప్రకృతి అందించే ఈ ప్రయోజనాలను విశ్లేషిస్తాయి, విటమిన్లు, వేడి లేదా సంపర్కం ద్వారా మనకు కలిగించే స్వేచ్ఛ యొక్క సాధారణ అనుభూతి, ఆరోగ్యానికి ప్రకృతి యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి.
1984లో, రాబర్ట్ ఉల్రిచ్ నివేదించిన ప్రకారం, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని పెన్సిల్వేనియాలోని ఒక ఆసుపత్రిలో రోగులకు చెట్లకు ఎదురుగా ఉన్న గదుల్లో చేరారు, మెరుగైన మానసిక స్థితి మరియు తక్కువ మోతాదులో ఔషధం అవసరమయ్యేలా చేయడంతో పాటు, వేగంగా అభివృద్ధిని చూపించారు. ఇంతలో, ఇటుక గోడకు ఎదురుగా కిటికీలు ఉన్న గదులలోని రోగులకు సమస్యలు, ఎక్కువ కాలం ఆసుపత్రిలో ఉండడం మరియు ఆసుపత్రి సిబ్బందిపై మరిన్ని ఫిర్యాదులు ఉన్నాయి. దాదాపు 100 సంవత్సరాల ముందు, 1889లో, వాన్ గోహ్ తన బైపోలార్ డిజార్డర్‌కు చికిత్స చేయడానికి స్వచ్ఛందంగా ఆసుపత్రిలో చేరినప్పుడు, ప్రకృతితో సంబంధం ఉన్న ప్రయోజనాలను నివేదించాడు మరియు అతని మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెయింటింగ్స్‌లో చిత్రీకరించాడు.
ప్రకృతి అందించే ప్రయోజనాలలో, పేర్కొనడం సులభం:
- పని, అధ్యయనం మొదలైన వాటి వల్ల కలిగే అలసట నుండి మెదడును పునరుద్ధరించడానికి ప్రకృతి ప్రభావం సహాయపడుతుంది, పనితీరు మరియు సంతృప్తిని మెరుగుపరుస్తుంది;
- లో విలీనం చేసినప్పుడు రూపకల్పన భవనాలు, ప్రశాంతతను అందిస్తుంది, పరిసరాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అభ్యాసం మరియు ఉత్సుకతను ప్రేరేపిస్తుంది;
- శారీరక కార్యకలాపాలకు గొప్ప స్థలాన్ని అందిస్తుంది, ఇది అభ్యాసం, జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా విధులను మెరుగుపరుస్తుంది;
- బహిరంగ కార్యకలాపాలు అల్జీమర్స్, చిత్తవైకల్యం, ఒత్తిడి మరియు నిరాశ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి;
- ప్రకృతితో పరిచయం పిల్లల అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది, ఊహ, సృజనాత్మకత మరియు సామాజిక పరస్పర చర్యలను ప్రోత్సహిస్తుంది;
- ఇది పిల్లలలో ADD (అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్) యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది మరియు మందుల వాడకాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
నగరంలో, మన మెదడు నిరంతరం ఉత్తేజితమవుతుంది. ట్రాఫిక్, లైట్‌హౌస్‌లు, పాదచారులు, విక్రేతలు, ఇవన్నీ మన మెదడుకు "అరుపు", శ్రద్ధ కోసం పోటీలో. చాలా కాలం ముందు, అతను అలసిపోయాడు మరియు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం ప్రారంభించవచ్చు. ఆకుపచ్చ రంగు యొక్క చిన్న మెరుపు ఇప్పటికే మెదడు ఉపశమనాన్ని తెస్తుంది, మెదడుకు అన్ని పట్టణ పిచ్చి నుండి విరామం ఇస్తుంది.
ప్రకృతి యొక్క కనీస ఉనికిని కలిగి ఉన్న పరిసరాలలో, పనితీరు మాత్రమే కాకుండా, చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఈ ఉనికి సహజమైనదైనా లేదా కృత్రిమమైనదైనా, ఇది మన మెదడులో స్వయంచాలకంగా ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుంది, ఈ ఉపశమనాన్ని గుర్తించి మరియు అంగీకరిస్తుంది. కిటికీలు లేని కార్యాలయాలలో, ప్రజలు తమ పని పట్ల అసంతృప్తిని కలిగి ఉంటారు, తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు మరియు ఎక్కువ తప్పిపోతారు, అధిక స్థాయి ఆందోళన మరియు టెన్షన్‌తో, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థచే గుర్తించబడిన సిక్ బిల్డింగ్ సిండ్రోమ్‌ని వర్గీకరించారు. ఆకుపచ్చ మూలకం, కార్మికులు మరింత సంతృప్తి చెందారు వారి పనితో, ఎక్కువ ఓపిక మరియు తక్కువ అనారోగ్యం. మరియు, పాఠశాలల్లో, విద్యార్థులు మరియు నేను ప్రకృతి వీక్షణ గదులలో తరగతులు తీసుకుంటాం, మెరుగైన గ్రేడ్‌లు మరియు ఎక్కువ దృష్టిని కలిగి ఉంటాయి.
పిల్లల కోసం, ఆరుబయట ఆడటం, ఊహ మరియు సృజనాత్మకతను ప్రేరేపించడంతో పాటు, స్వేచ్ఛ యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, వారి మెదడులను క్షణికంగా, నగరం యొక్క స్థిరమైన ఉద్దీపనల నుండి విముక్తి చేస్తుంది. ADD ఉన్న వ్యక్తులకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది, వారు మరింత సహజమైన మరియు బహిరంగ వాతావరణంలో, తక్కువ ఒత్తిడి మరియు ఉత్తేజాన్ని అనుభవిస్తారు. అల్జీమర్స్ ఉన్న రోగులలో, మొక్కలు, రంగులు, వాసనలు మరియు స్వభావాల వైవిధ్యంతో బహిరంగ ప్రదేశాలు సానుకూల పరిస్థితులకు కారణమవుతాయి. చిత్తవైకల్యం మరియు డిప్రెషన్ ఉన్న రోగులకు కూడా అదే జరుగుతుంది, ఇది శాంతియుతమైన పరధ్యానాన్ని అందిస్తుంది.
ఈ మొత్తం డేటాతో, ప్రశ్న తలెత్తుతుంది, సాంకేతికత ప్రకృతిని భర్తీ చేయగలదా? ల్యాండ్‌స్కేప్‌ను ప్రసారం చేసే మానిటర్ అదే ప్రభావాలను కలిగి ఉందా? మరియు మంచి ప్లాస్టిక్ ప్లాంట్, ఇది నిజమైనదాన్ని భర్తీ చేయగలదా?
స్పష్టంగా, మెదడుపై ప్రభావాల పరంగా, సమాధానం అవును. మానిటర్ శ్రేయస్సు యొక్క అనుభూతిని అందిస్తుంది, కానీ తక్కువ తీవ్రతతో. పొలాలు మరియు అడవులు లేదా ఉద్యానవనాలు, చతురస్రాలు మరియు ఉద్యానవనాలలో అయినా, ఆరుబయట లేదా కిటికీ ద్వారా ప్రకృతితో ప్రత్యక్ష సంబంధం కలిగి ఉండటం ఆదర్శం. జలాంతర్గాములు మరియు అంతరిక్ష నౌకలు వంటి ప్రకృతికి చాలా దూరంగా ఉండే పరిసరాలలో మొక్కల అనుకరణ సాంకేతికతను ఉపయోగించడానికి వదిలివేయడం మంచిది.
