ఫైబ్రోమైయాల్జియా అంటే ఏమిటి?
ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది మహిళల్లో, ముఖ్యంగా 20 మరియు 50 ఏళ్ల మధ్య ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది దీర్ఘకాలిక మరియు రుమటోలాజిక్ వ్యాధి, ఇది శరీరం అంతటా విస్తృతమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది, నొప్పి భరించలేనిదిగా మారడం వలన వ్యక్తి ఏ విధమైన చర్యను, నిద్రించే సాధారణ చర్యను కూడా చేయడానికి ఇష్టపడకుండా చేయగలడు.
కారణాలు
ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క కారణాలు జన్యుపరమైన కారకాలు, నిశ్చల జీవనశైలి, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్, కొన్ని వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు కావచ్చు. ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు ఇప్పటికే ఈ వ్యాధితో కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉన్నవారు లేదా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్ వంటి రుమాటిక్ వ్యాధులను కలిగి ఉన్నవారు.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలు
ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలు సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స, శారీరక గాయం, ముఖ్యమైన మానసిక ఒత్తిడి లేదా ఇన్ఫెక్షన్ తర్వాత కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇతర సందర్భాల్లో, కారణాన్ని గుర్తించకుండానే లక్షణాలు కాలక్రమేణా పేరుకుపోతాయి. ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాల జాబితాను చూడండి:
- అధిక అలసట;
- ఆందోళన;
- రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్;
- తలనొప్పి;
- సాధారణ మరియు తీవ్రమైన కండరాల నొప్పి;
- కండరాల దృఢత్వం;
- అభిజ్ఞా సమస్యలు;
- అనియంత్రిత నిద్ర;
- డిప్రెషన్.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్స
ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు చికిత్స లేదు, కానీ నొప్పిని తగ్గించడానికి, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు రోగి యొక్క జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి పద్ధతులు ఉన్నాయి, తద్వారా వారు వ్యాధితో జీవించగలరు. మీకు ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, వైద్యుడిని చూడండి. వైద్యునిచే సూచించబడే నివారణలు ఉన్నాయి, కానీ ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు కొన్ని రకాల సహజ చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని మేము క్రింద జాబితా చేస్తాము (వాటి గురించి మీ వైద్యునితో తనిఖీ చేయండి):
ఆక్యుపంక్చర్
ఎలెక్ట్రో ఆక్యుపంక్చర్ ఫైబ్రోమైయాల్జియా వల్ల కలిగే దృఢత్వం మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఆక్యుపంక్చర్ సెషన్లను షెడ్యూల్ చేయడం ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్సలో చాలా సహాయపడుతుంది.
యోగా
యోగా సాధన ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. ప్రతి తరగతికి 75 నిమిషాల చొప్పున వారానికి రెండు యోగా తరగతులను అభ్యసించే మహిళలు ఎనిమిది వారాల వరకు ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.
మానసిక మద్దతు
25% నుండి 50% మంది రోగులకు ఏకకాలిక మానసిక రుగ్మతలు ఉన్నాయి, తద్వారా వారికి మెరుగుపడటం కష్టమవుతుంది, తరచుగా వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరమవుతుంది. ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్సలో కుటుంబ మానసిక మద్దతు కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ధ్యానం
ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ధ్యానం సహాయపడుతుంది. ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు, మెదడు ద్వారా విడుదలయ్యే నొప్పి సంకేతాలను నియంత్రించడం సాధ్యమవుతుంది - ఈ అభ్యాసం మెరుగైన విశ్రాంతిని కూడా నిర్ధారిస్తుంది మరియు శరీరం కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
సమతుల్య ఆహారం
ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు మంచి ఆహారాల గురించి ఎటువంటి సిఫార్సు లేదు, కానీ నొప్పి తగ్గుతుందో లేదో చూడటానికి మీ ఆహారం నుండి ఆహారాలను తొలగించడం. ఆహార డైరీని ఉంచండి, మీ ఆహారపు అలవాట్లను గమనించండి మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క లక్షణాలను ఏది ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
తాయ్ చి
పురాతన కాలం నుండి చైనీస్ టెక్నిక్ అయిన తాయ్ చి సాధన చేయడం వల్ల ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలు దాదాపు 12 వారాల్లో తగ్గుతాయి.
S-అడెనోసిల్మెథియోనిన్
S-adenosylmethionine అనేది శరీరం ద్వారా సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఒక అణువు, కానీ సప్లిమెంట్ల ద్వారా కూడా తీసుకోవచ్చు - ఇది నొప్పి, అలసట మరియు నిద్ర నాణ్యతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
హైడ్రాక్సిట్రిప్టోఫాన్
హైడ్రాక్సిట్రిప్టోఫాన్ సహజమైన అమైనో ఆమ్లం. ఈ అమైనో ఆమ్లం యొక్క సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వలన తక్కువ సమయంలో ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
