రుతువిరతి టీలు: లక్షణాల ఉపశమనం కోసం ప్రత్యామ్నాయాలు
జిన్సెంగ్, గ్రీన్ టీ, చమోమిలే మరియు డాంగ్ క్వాయ్ కొన్ని టీలు రుతువిరతి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
Pixabay ద్వారా స్టాక్ ఇమేజ్ స్నాప్
మెనోపాజ్ టీలు ఏదైనా స్త్రీ జీవితంలో సహజమైన దశ అయిన రుతువిరతి యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇతర రకాల చికిత్సలకు ప్రత్యామ్నాయంగా లేదా పూరకంగా ఉపయోగపడతాయి.
- ముఖ్యమైన నూనెలు: సహజ మెనోపాజ్ చికిత్సలో ప్రత్యామ్నాయాలు
చాలా మంది మహిళలు 40 మరియు 50 సంవత్సరాల మధ్య ప్రీమెనోపౌసల్ లక్షణాలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు, అయితే ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో ముందుగానే సంభవించవచ్చు.
రుతువిరతి అనేది వరుసగా 12 నెలల పాటు ఋతు చక్రం సహజంగా లేకపోవడం ద్వారా గుర్తించబడుతుంది. ఇది స్త్రీ ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ల పరిమాణంలో నెమ్మదిగా తగ్గే సమయం కూడా. రుతువిరతి సమయంలో, ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ల మధ్య సమతుల్యత మారుతుంది, దీని వలన హాట్ ఫ్లాషెస్ మరియు మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. రుతువిరతి పరిపక్వం చెందుతున్నప్పుడు ఈ లక్షణాలు తగ్గడం ప్రారంభిస్తాయి.
మెనోపాజ్ టీలు
రుతువిరతి లక్షణాల ఉపశమనం కోసం హార్మోన్ల చికిత్స ఉంది, కానీ కొందరు వ్యక్తులు అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలు మరియు తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అందుకే మెనోపాజ్ టీలు మరియు ఇతర రకాల సహజ చికిత్సల కోసం అన్వేషణ నానాటికీ పెరిగింది.
రుతువిరతి కోసం టీల జాబితా క్రింద ఉంది, వీటిని ఒక టేబుల్ స్పూన్ మూలికను ఒక కప్పు వేడి నీటికి నిష్పత్తిలో చేయాలి:
సెయింట్ కిట్స్ వోర్ట్ (నల్ల కోహోష్)
చిత్రం: బ్లాక్ కోహోష్‌పై తేనెటీగ, ష్నోబీచే ఆక్టేయా రేసెమోసా 'అట్రోపుర్‌పురియా'కోహోష్ CC-BY-SA-3.0 కింద లైసెన్స్ పొందింది
సెయింట్ కిట్స్ వోర్ట్ టీ మెనోపాజ్ వల్ల వచ్చే యోని పొడి మరియు వేడి ఆవిర్లు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. కానీ ప్రారంభ మెనోపాజ్‌ను ఎదుర్కొంటున్న మహిళలకు టీ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలో తేలింది.
సెయింట్ కిట్స్ వోర్ట్ మాత్రల రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలకు లేదా రక్తపోటు లేదా కాలేయ సమస్యలతో చికిత్స పొందుతున్న వారికి టీ తగినది కాదు.
జిన్సెంగ్ టీ
చిత్రం: నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కొరియన్ లాంగ్వేజ్, ఇన్సామ్ (జిన్సెంగ్), CC BY-SA 2.5
రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో రెడ్ జిన్సెంగ్ ఉద్రేకాన్ని పెంచుతుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. అదనంగా, ఇది వేడి ఆవిర్లు మరియు రాత్రి చెమటలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో రెడ్ జిన్సెంగ్ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని ఇతర పరిశోధనలు చూపించాయి.
మెనోపాజ్ ప్రయోజనాల కోసం మీరు ప్రతిరోజూ జిన్సెంగ్ టీని త్రాగవచ్చు.
డాంగ్ క్వాయ్ టీ (ఏంజెలికా సినెన్సెస్) మరియు చమోమిలే
డాంగ్ క్వాయ్ మరియు చమోమిలే కలయిక రుతుక్రమం ఆగిన హాట్ ఫ్లాషెస్‌లను 96% వరకు తగ్గించగలదని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.
బ్లాక్బెర్రీ టీ
చిత్రం: కాంపోలా ద్వారా అమోరా ఎ ఫ్రూట్ CC-BY-3.0 కింద లైసెన్స్ పొందింది
రుతువిరతి, తలనొప్పి మరియు రుతుక్రమం ముందు కాలంలో సంభవించే చికాకు లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి బ్లాక్బెర్రీ లీఫ్ టీని కూడా ఉపయోగిస్తారు. దీనికి కారణం ఫ్లేవనాయిడ్లు, ముఖ్యంగా ఐసోఫ్లేవోన్లు.
గ్రీన్ టీ
Pixabay ద్వారా raoyi163 చిత్రం
ఎల్సెవిర్ అనే సైంటిఫిక్ జర్నల్ ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఎముక జీవక్రియను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఎముక పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, ముఖ్యంగా రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో గ్రీన్ టీ ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.
గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు దాని కెఫిన్ జీవక్రియను పెంచుతుంది, చాలా మంది మహిళలు మెనోపాజ్ సమయంలో అనుభవించే బరువు పెరుగుటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ యొక్క డీకాఫిన్ చేయబడిన వెర్షన్ నిద్ర సమస్యలను నివారించాలనుకునే మహిళలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది.
జింగో బిలోబా
పిక్సాబే ద్వారా మాథియాస్ బాకెల్ చిత్రం
జింగో బిలోబా ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, సహజంగా రుతుక్రమం ఆగిన హార్మోన్ల అసమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
జింగో బిలోబా PMS లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు రుతువిరతి ముందు మరియు సమయంలో సంభవించే మానసిక మార్పులను మెరుగుపరుస్తుందని ఒక అధ్యయనం సూచించింది. ఈ హెర్బ్ రక్తం గడ్డకట్టడానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది, కానీ స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం టీగా ఇది తక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- ముఖ్యమైన నూనెలు: సహజ మెనోపాజ్ చికిత్సలో ప్రత్యామ్నాయాలు
