lovesouthernsocial.com

ఎక్కిళ్ళు రావడానికి కారణమేమిటో తెలుసుకోండి, వివిధ రకాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి మరియు నిజంగా పని చేసే ఎక్కిళ్ళు నివారణ ఎంపికల గురించి తెలుసుకోండి.

ఎక్కిళ్ళు అనేది చాలా అసహ్యకరమైన దుస్సంకోచం, ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో అనుభవించారు. ఇది డయాఫ్రాగమ్ యొక్క అసంకల్పిత సంకోచంతో పాటు గ్లోటిస్ (ఊపిరితిత్తులకు గాలిని పంపే బాధ్యత) మూసివేయడం వలన ఏర్పడుతుంది, ఇది ఉదరం నుండి ఛాతీని వేరు చేసే కండరాలు. ఇది చాలా క్లిష్టంగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, ఎక్కిళ్ళు సాధారణంగా చాలా క్షణికంగా ఉంటాయి: అది వచ్చినట్లే, అది పోతుంది.

ఈ దుస్సంకోచాల కారణాల గురించి చాలా తక్కువగా తెలుసు. సాధారణ ఎక్కిళ్ళు విషయానికి వస్తే, కారణాలు త్వరగా మరియు పెద్ద పరిమాణంలో తినడం లేదా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తాగడం వంటివి కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పులు, ధూమపానం, ఆల్కహాల్, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి రుగ్మతకు కారణమని కూడా చూపుతున్నాయి. ఎక్కిళ్ళు మరింత నిరంతరంగా ఉన్నప్పుడు, చికిత్సలు మరింత క్లిష్టంగా ఉంటాయి.

ఎక్కిళ్ల రకాలు రెండు ప్రధాన వర్గాలలోకి వస్తాయి: ఎపిసోడిక్ మరియు పెర్సిస్టెంట్. పేర్లు సూచించినట్లుగా, మొదటిది "సాధారణ" ఎక్కిళ్ళు, ఇది మునుపటి పేరాలో పేర్కొన్న కారకాల ఫలితంగా ఏర్పడుతుంది. రెండవది సాధారణంగా కొన్ని పాథాలజీ యొక్క ఫలితం. ఎపిసోడిక్ కాకుండా, ఇది చాలా రోజుల పాటు ఉంటుంది. ఆల్బర్ట్ ఐన్‌స్టీన్ హాస్పిటల్ సర్జన్-వైద్యుడు డాక్టర్ సిడ్నీ క్లాజ్‌నర్ ఇలా అంటున్నాడు, “నిరంతర ఎక్కిళ్ళు వచ్చే అవకాశం గురించి చాలా తక్కువగా తెలుసు. కొన్ని అధ్యయనాలు మాత్రమే 200 కంటే ఎక్కువ కేసులు ఎక్కువగా వృద్ధ పురుషులలో మరియు సంబంధిత వ్యాధులతో ఉన్నాయని తేలింది.

అన్నింటికంటే, ఎక్కిళ్ళకు నివారణ ఉందా?

చిత్రం: అన్‌స్ప్లాష్‌లో జానీ మెక్‌క్లంగ్ ఎపిసోడిక్ ఎక్కిళ్ళు ఇంట్లో కూడా చికిత్స చేయవచ్చు. తరతరాలుగా వస్తున్న ఆ సానుభూతిలో కొన్ని మీరు అనుకున్నంత తప్పు కాదు. ఎక్కిళ్లకు నివారణగా పనిచేసే కొన్ని ఇంట్లో తయారుచేసిన పద్ధతులను ఉపయోగించి ఎక్కిళ్లను ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోండి:

1. ఒక చెంచా చక్కెరను మింగండి: ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ నోటిలోని ఒక తీపి అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు, అది మీ మెదడును ఇతర ప్రతిచర్యలతో "పరధ్యానం" చేస్తుంది (మీరు డయాబెటిక్ అయితే ఈ ఎంపికను ఉపయోగించవద్దు!);
2. భయాన్ని పొందడం: భయాన్ని పొందినప్పుడు, శరీరం అడ్రినలిన్‌ను విడుదల చేస్తుంది, దీని వలన ఫ్రెనిక్ నరాల సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది మరియు ఎక్కిళ్ళు ఆగుతాయి;
3. మీ శ్వాసను పట్టుకోండి: మీరు మీ శ్వాసను పట్టుకున్నప్పుడు, కార్బన్ డయాక్సైడ్ ఏర్పడుతుంది, ఇది ఫ్రెనిక్ నాడిని తిరిగి పని చేసే స్థాయికి చేరుకుంటుంది (ఇది కాగితపు సంచిలో శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు కూడా జరుగుతుంది);
4. పెప్పర్ వాసన: వాసన శరీరానికి తుమ్ములు అవసరం అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు ఎక్కిళ్ళు ఆగేలా చేస్తుంది;
5. మీ మోకాళ్ళను మీ ఛాతీకి వ్యతిరేకంగా ఉంచండి: ఇది మీ కడుపు లోపల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది - వాంతిని ప్రేరేపించడానికి మీ నాలుకను లాగడం కూడా అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది (ఇది చాలా అసహ్యకరమైనది అయినప్పటికీ);
6. నీరు త్రాగడం లేదా పుక్కిలించడం: కొత్త కార్యాచరణతో ఫ్రెనిక్ నాడిని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు పరధ్యానం చేస్తుంది.

నిరంతర ఎక్కిళ్ళు విషయంలో, డాక్టర్ క్లాజ్నర్ చెప్పేదేమిటంటే, ఎక్కువ చేయాల్సిన అవసరం లేదని, అయితే మూలంగా ఉన్న అనారోగ్యాలను గమనించండి. "నిరంతర ఎక్కిళ్ళ చికిత్సకు సంబంధించి పూర్తి మరియు సమగ్ర అధ్యయనాలు లేవు, కేవలం పరిశీలనా అధ్యయనాలు మాత్రమే. ఏదైనా సంబంధిత వ్యాధి కనుగొనబడితే, చికిత్సను ఆ వ్యాధి వైపు మళ్లించాలి."

---