గ్రీన్ కాఫీ నిజంగా స్లిమ్ అవుతుందా?
అనేక అధ్యయనాల సమీక్ష గ్రీన్ కాఫీ స్లిమ్స్ అని నిర్ధారించింది, అయితే దాని భద్రతను నిరూపించడానికి మరింత విశ్లేషణ అవసరం
పిక్సాబేలోని కాఫీ గీక్ చిత్రం
గ్రీన్ కాఫీ స్లిమ్మింగ్ క్యాప్సూల్స్ రూపంలో ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ క్యాప్సూల్స్‌లో వేయించే ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళని కాఫీ గింజల సారం ఉంటుంది. గ్రీన్ కాఫీలో ఉండే క్లోరోజెనిక్ సమ్మేళనాలు బరువు తగ్గడానికి, రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను పొందాలనుకునే వారికి, ముఖ్యంగా రోజుకు 60 నుండి 185 మిల్లీగ్రాముల మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు బీన్ సారాన్ని మిత్రుడిగా మారుస్తుందని నమ్ముతారు. కానీ గ్రీన్ కాఫీ నిజంగా స్లిమ్ డౌన్ మరియు పేర్కొన్న ఈ ఇతర ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది? అధ్యయనాలు దాని గురించి ఏమి చెబుతున్నాయో చూడండి:
- ఎనిమిది అద్భుతమైన కాఫీ ప్రయోజనాలు
గ్రీన్ కాఫీ సన్నబడుతుందా?
అనేక మానవ అధ్యయనాల సమీక్ష గ్రీన్ కాఫీ సారం బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుందని నిర్ధారించింది. కానీ బరువు నష్టం ప్రభావాలు చిన్నవి మరియు అధ్యయనాలు దీర్ఘకాలికంగా లేవు. కాబట్టి, గ్రీన్ కాఫీ సన్నబడుతుందని చెప్పడం ఇప్పటికీ సురక్షితం కాదు. మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం. మరోవైపు, గ్రీన్ కాఫీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు:
దుష్ప్రభావాలు
- కడుపు చికాకు
- పెరిగిన హృదయ స్పందన
- తరచుగా మూత్ర విసర్జన
- కష్టం నిద్ర
- చంచలత్వం
- ఆందోళన
- నిద్ర లేమికి కారణం ఏమిటి?
- ఇంటి-శైలి మరియు సహజ ఆందోళన నివారణలు
- మనం పర్యావరణ ఆందోళన గురించి మాట్లాడాలి
Alexandru G. STAVRICĂ ద్వారా సవరించబడిన మరియు పరిమాణం మార్చబడిన చిత్రం Unsplashలో అందుబాటులో ఉంది
నేనేం చేయాలి?
అనేక ఇతర సప్లిమెంట్ల మాదిరిగానే, గ్రీన్ కాఫీ సారం సహజ బరువు తగ్గించే పరిష్కారంగా మార్కెట్ చేయబడుతుంది. సప్లిమెంట్ పరిశ్రమలో "సహజ" అనే పదం సర్వసాధారణం, కానీ సింథటిక్స్ కంటే ఉత్పత్తి సురక్షితమైనదని దీని అర్థం కాదు. వాస్తవానికి, సాధారణంగా చెప్పాలంటే, "సహజమైనది" అనేదానికి చాలా అర్థమయ్యే నిర్వచనం లేదు. ప్రకృతిలో పెరిగే అనేక మొక్కలు ప్రాణాంతకం కావచ్చు మరియు సహజమైనవిగా పరిగణించబడే సప్లిమెంట్‌లు ఇప్పటికీ అసహజమైన పదార్ధాలను జోడించవచ్చు మరియు కొన్ని సింథటిక్ వాటి కంటే ఎక్కువ లేదా ఎక్కువ హాని చేస్తాయి.
- శీతల పానీయాల వంటి చక్కెర పానీయాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా 180,000 మరణాలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని అధ్యయనం తెలిపింది
మీరు బరువు తగ్గాలంటే సాధారణంగా శీతల పానీయాలు, శుద్ధి చేసిన, గ్లూటెన్ మరియు పారిశ్రామిక ఉత్పత్తులు లేకుండా సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి. ఫైబర్ మరియు థర్మోజెనిక్ కూరగాయలు అధికంగా ఉండే తాజా ఆహారాన్ని తినండి. వారంలో చాలా రోజులు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
